Erst reduziert , und nun ist Schluss .

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Willimann

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1 August 2017
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Hallo , habe über 40Jahre mehr wie 40 Zigaretten geraucht , ab dem 28.05.2017 direkt auf max. 15 Stück reduziert , und seit Sonntag früh 5Uhr bin ich rauchfrei . Mir fällt es schwer Worte zu finden , bin nervös und kann mich nicht gut konzentrieren .......................... liebe Grüße , Willi
 
Hallo Willi,

:wikkxc

Konzentrationsstörungen sind am Anfang des Rauchstopps "normal", aber das wird wieder, keine Sorge.
Ist ja auch kein Kinderspiel, nach über 40 Jahren mit dem Rauchen aufzuhören...... doch es ist eine Superleistung! :respekt.gif

Schön, daß Du zu uns gefunden hast. :sunflower
 
Danke für die nette Begrü0ung Piri !
Um den endgültigen Entzug zu erleichtern war meine Strategie : nur noch an einen Ort zu Rauchen , habe vorher überall geraucht , und um mindestens 2 drittel zu reduzieren .
Beim reduzieren hatte ich genau so Entzugserscheinungen wie nun , ohne , hätte besser gleich ganz aufhören sollen , aber ist nun nicht mehr zu ändern , blicke besser nach vorne.
Nach nem Spaziergang + Obst und reichlich Wasser geht's jetzt etwas besser , wird schon werden , bin ja erst in Tag 3 ...............

Grüße , Willi
 
Danke Murmel !
Ich bin unruhig bis depressiv , am besten geht's wenn ich aktiv bin , sitzen oder gar hinlegen geht gar nicht , das kann ja noch ne sch..... Nacht werden .............
 
Hey Willy und ein herzliches Willkommen von mir.
Tag 3 wird von vielen als schlimmster Tag wahrgenommen und danach wird es dann langsam immer besser.
Konzentration kommt wieder, hatte ich auch und ansonsten einfach weiter nicht rauchen. Du packst das!
:daumendrueck
 
Danke Lani , wäre schön wenn es nicht schlimmer wird , jedenfalls werde ich nicht rauchen , hab null bock mehr auf Sklave .........
Liebe Grüße, Willi
 
Huhu Willi,

hab dich schon heute früh entdeckt und dann mal geguckt was du so schaffst am Tag und siehe da am Abend noch immer Rauchfrei, dafür bedarfs ja auch gar nicht sovieler Worte.

:hallonew und gutes ankommen, les dich ein und stell fest du bist damit gar nicht so alleine.

Weisst die erste Woche gleich Höllenwoche und die hast schon zur Hälfte geschafft, ob nun unruhiges umherwandern, oder depressives abhängen im Gartenstuhl, erlaubt ist was hilft um der Sucht nen Stinkefinger zu zeigen. In den ersten Tagen habe ich mich depressiv aufs Sofa gelegt und mich geweigert den Ort zu verlassen.

Insofern bist du gut unterwegs, hast den Willen und kämpfst. Denk nicht zu weit, bleib im jetzt und da heisst das Motto: Jetzt rauche ich keine, habe keine Zeit, später frag später.

Ich glaub an dich und es wird wieder besser versprochen.

Lieben Gruß

Mickie
 
Und wenn Ruhe halten nicht geht, gehts mit Bewegen.
Das kann Auf und Abgehen sein- es können später auch Spaziergänge oder Wanderungen werden.
Alles kann- nichts muss.

Bleib bei Deinem Vorsatz!
 
Moin aus Schleswig-Holstein ,
nach einen längeren Spaziergang ging es mir gestern Abend zunehmend besser , erstaunlich wie schnell es mit den Stimmungsveränderungen gehen kann , konnte sogar ruhig TV schauen , und konnte mal wieder durchschlafen.
Mal schauen was Tag 4 so bereit hält , muss nun beim Kaffee schon gegen den Schmach angehen , werde aber auf meine 2 Tassen Morgenkaffee nicht verzichten , da kricht der Nikotindeibel nen vorn Latz......
Liebe Grüße
Willi
 
was geht da bloß ab , werde zu nehmend unruhiger und schlage mich mit depressiver Stimmung rum , auch leichter Schwindel/Sehstörung nervt , denke irgendwie nur noch an Zigis ...................
glaub das wird wieder ein dami harter "nö will nich" Tach ............ werd erstmal ne runde durch die Feldmarken hier gehen. bis denne
 
ist mein erster ernsthafter Angang mit dem Rauchen aufzuhören , hab irgendwie Bammel bekommen weil ich überhaupt nicht mehr den Konsum steuern konnte , wurde mehr über wie unter 50 ,da hat sich Herz/Kreislauf auch schon öfter mal gemeldet . Schön das es dieses Forum gibt , Danke Allen die sich hier beteiligen.
 
Neee- bleib ruhig.
Ich denke, Dein Suchtgedächtnis will Dir was vormachen. Vielleicht die Anspannung durch Bewegung lösen?

Und: hast Du es mal versucht, zu "schieben"?
Funktioniert ungefähr so:
JETZT möchte ich gerade nicht rauchen- vielleicht in 5 Minuten/einer Stunde/morgen? Je nachdem was Dir aktuell realistisch erscheint.
Und nach dieser Zeit verhandelst Du neu.

Verliere nicht den Mut!
 
mit " schieben" und Bewegung bekomme ich die Attacken wieder in Griff bislang , bin durch die Ruhelosigkeit heute schon ca. 10km gegangen , und werd gleich wieder los...........
 
Hi Willi,

:daumendrueck durchhalten!
Gerade am Anfang ist es echt schwer, ich weiß, aber nun müsstest Du bald etwas Erleichterung spüren..... vielleicht morgen schon?
Nach der ersten Woche aber bestimmt!
Und gleich sind vier Tage rum. :lachg

10 km laufen am Tag :-D .... ich habe das auch gemacht und mir hat es gehofen. Ich hätte ja nie gedacht, daß ich nochmal so
sporteln würde. :lach3

Übrigens...... vergiß nicht Dich zu loben!!! Das darfst Du ruhig jede Stunde machen oder noch öfter, denn das hebt die Stimmung.

Du machst das doch klasse..... und denk dran :freisein
 
Huhu Willi,

ich finde du machst das wunderbar und ja Bewegung findet das Suchtmonster doof und hilft manchmal auch gegen Schmachtattacken.

Ansonsten sind deine Erlebnisse ganz normale Entzugserscheinungen, in deinem Körper ist kein Nikotion mehr, welches für alles mögliche Zuständig war wie gute Laune, Runterkommen, Verdauung etc. in der ersten Woche erwarte nicht zuviel von dir sondern schau das du weiter auf deinem NMR-Weg bleibst.

Ich glaub an dich.

Lieben Gruß

Mickie
 
Hallo , Eure Motivation hilft mir wirklich sehr , ist schön hier begleitet zu werden . Ich bin heute bestimmt an die 20km gegangen in der schönen Landluft Schleswig-Holsteins , und nu geht's ab inne Haia ..........
Liebe Grüße
Willi
 
Moin , habe ganz gut geschlafen , aber nach dem Wach werden gleich Schmachter , werde nun erstmal ne Rund laufen , und danach geht's ans Garage aufräumen , mal schauen wie es heute so gehen wird , denke Tag 5 wird wieder kein leichter sein.......... Liebe Grüße , Willi
 
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