Hallo guten Abend,
ich erlaube mir heute nicht zu Rauchen.
Das habe ich in den letzten Wochen schon mehrmals probiert, aber spätestens um 15:30 Uhr eine geraucht. Ich habe dann zwar weniger geraucht, aber ich konnte nicht aufhören.
Heute habe ich es bis jetzt ohne Rauchen geschafft.
Aber ich spüre manchmal den Druck in mir, mir eine Zigarette anzuzünden. In meinem Kopf sind Gedanken wie z.Bsp. wenn du schon den ganzen Tag nicht geraucht hast, dann rauche wenigstens eine einzige bevor du ins Bett gehst.
Werde ich diese Nacht einschlafen und durchschlafen können?
Viele Grüße
ich erlaube mir heute nicht zu Rauchen.
Das habe ich in den letzten Wochen schon mehrmals probiert, aber spätestens um 15:30 Uhr eine geraucht. Ich habe dann zwar weniger geraucht, aber ich konnte nicht aufhören.
Heute habe ich es bis jetzt ohne Rauchen geschafft.
Aber ich spüre manchmal den Druck in mir, mir eine Zigarette anzuzünden. In meinem Kopf sind Gedanken wie z.Bsp. wenn du schon den ganzen Tag nicht geraucht hast, dann rauche wenigstens eine einzige bevor du ins Bett gehst.
Werde ich diese Nacht einschlafen und durchschlafen können?
Viele Grüße