Mirli grüßt Sisyphos - Tagebuch

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mirli

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27 November 2016
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Hallo,
ich hab grad den dritten rauchfreien Tag vorbei, bin aber momentan nur müde und mies drauf. Dabei hatte ich keine massiven Gier-Anfälle (wie sagt Ihr? Schmacht? Was für ein witziges Wort! Gibt es das wirklich oder wurde es im Forum erfunden?). Aber so hintenrum und eher heimlich war diese Drecklaus von Sucht sehr präsent und hat mich umsäuselt - z.B. denk zurück, wie nett es war etc etc. Willst du das wirklich missen blablabla...
Ich hab halt versucht, mich in Aktivitäten zu stürzen, hab das letzte geerntete Gemüse verarbeitet.
Und mein Gehirn rattert, weil ich merke, dass es die Gewohnheiten sind, die zur Falle werden könnten - oder Neugestaltung brauchen. Und mein Tagesablauf war ganz nach den Zigaretten abgestimmt. Ist das nicht total bescheuert? Und ich hab es nicht einmal bemerkt!
Ich glaub, ich hab heute mindestens 10x den Ticker angestarrt - das hat mir enorm geholfen. Kann man den auch auf den Desktop legen, dass ich nicht immer ins Forum gehen muss?
Meine grenzenlose Bewunderung an alle, die es schon 100 und 1000 Tage geschafft haben!

Lg
Mirli :rauf1
 
Hi Mirli,

der Ausdruck Schmacht wurde sicher nicht im Forum erfunden, denn den Begriff kannte ich lange vorher und kannte den schon als Kind. Also in Niedersachsen wohl ein gängiger Begriff, andere nennen das was du grad empfindest als Suchtdruck. Aber Schmacht steht sogar im Duden http://www.duden.de/rechtschreibung/Schmacht aber ebend Norddeutsch. Schmacht gleich Hunger nach...

Na ja hilft dir das jetzt? :zahn Ansonsten Respekt drei Tage geschafft, den tatsächlichen Höhepunkt der Höllenwoche geschafft, einfach Tag für Tag schieben, es wird besser versprochen. Wir haben ja auch nicht nur drei Tage geraucht oder? Du schaffst das.

Lieben Gruß

Mickie
 
Hallo,
ich empfand den dritten und vierten Tag besonders schlimm.
Aber man schafft es.
Ich drücke dir die Daumen

Liebe Grüße
Stefanie
 
mirli meinte:
...
Ich glaub, ich hab heute mindestens 10x den Ticker angestarrt - das hat mir enorm geholfen. Kann man den auch auf den Desktop legen, dass ich nicht immer ins Forum gehen muss?
...

Hast Du ein Smartfone?
Es gibt Nichtraucher Apps...
 
Mirli,

Schmacht sagen wir in Österreich eher nicht, aber wir kennen das Zeitwort: Holde Weibleien werden von Burschen angeschmachtet, das kennst vielleicht.
Bei uns gibt es das als Hauptwort eher nicht, am ehesten vielleicht "...soooolche Zähne haben auf...". Ich hoffe, das erklärts.

Das mit dem Ticker kenn ich nur zu gut. Ich hatte zwei Apps am Smartfon, die ich in der ersten Zeit mehrmals täglich aufgerufen habe. Und ich habe mir eine kleine HTML-Seite gebastelt, die ich mir auf den Desktop gelegt habe. War ganz einfach, ich schreib Dir eine kleine Anleitung dazu, wenn ich ein bisschen Zeit habe.

Und schon drei Tage? Super! Das ist eine Riesen-Leistung. Jeder hier weiß, wie schwierig das für Dich gerade ist. Schlechte Laune ist ok, die lässt man einfach an Unschuldigen aus. :zahn
Entweder hier im Forum, wir kennen das, oder auch im echten Leben. Deine Umgebung ist diesbezüglich momentan wahrscheinlich sehr verständnisvoll, was für viele eine Überraschung ist. Nix in sich reinfressen, damit kommst nur in so eine Abwärtsspirale, das ist ein Blödsinn. Raus mit allem, was Dich anzipft.

Du macht das super. Bitte weiter so.

Alles Liebe,
Robert
 
Mirli,

Mach das Notepad auf Deinem Computer auf, und kopiere folgenden Code dort hinein:

Code:
<html>
<head>
<title>Super, Mirli!</title>
</head>
<body>
<img src="http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1480337148_16231.png" alt="Do schaust" />
</body>
</html>

Das speicherst Du mit "Speichern unter..." am Deskop, und zwar wählst Du bei "Dateityp" "Alle Dateien" aus. Als Name nimmst Du zum Beispiel "mirli.html". Am Ende muß auf jeden Fall ".html" stehen.
Fertig.
Ein Doppelklick am Desktop auf das Icon und der Browser geht auf, und Du hast Deinen Ticker. Browser wieder zumachen und mit Doppelklick neu aufmachen aktualisiert die Anzeige, oder einfach beim Browser direkt auf "Aktualisieren" gehen.

Alles Liebe,
Robert
 
Vielen Dank für Eure aufmunternden Worte! Das tröstet enorm! Heut gehts schon viel besser (einstweilen halt).

Und Robert: das ist sehr freundlich von dir, wollt es gleich probieren - aber ääähhhm, was ist ein notepad? ich arbeit mit einem normalen PC. Bitte sag mir, dass es auch da möglich ist!
 
Mirli,

Auf jedem Windows-PC gibt es ein Produkt namens Notepad. Das ist sowas ähnliches wie ein Mini-Word. Je nach Windows-Version ist wo anders versteckt, aber es ist da.
Welche Version hast Du denn? Windows 7, Windows 8, Windows 10, Windows XP? Eventuell hast ja jemanden in Greifweite, der da kurz mal eingreifen kann?

Alles Liebe,
Robert
 
AAhh, ich hab "notepad" von der Dateisuche suchen lassen, die hat mir "editor" angeboten. Damit hab ichs gemacht. es klappt! :xenia :xenia :xenia
Ich konnte es nicht erwarten, bis mein Liebster heimkommt. Ich bin nämlich seit August in Pension, und er arbeitet noch.

Danke
Mirli
 
Ah, "Editor", das ist der eingedeutschte Name. Tut leid. Aber suchen lassen war genau richtig. Freut mich, daß es geklappt hat. :xenia
 
Hallo Mirli :blume :blume

erstmal noch ein herzlich Willkommen auch von mir und Gratulation zur ersten rauchfreien Woche!
Die wird ja von den meisten als die schlimmste angesehen und Du hast sie nun schon hinter Dir :victory klasse!

Dein Avatar.... dieses kleine Kätzchen ist ja zuckersüß :katz1 die möchte man einfach knuddeln.
 
Hallo,
in dieser ersten Woche habe ich mich manchmal wie das Katzerl im Avatar gefühlt - ein bissl verwirrt, Fell gesträubt und gepfaucht! Nur so niedlich bin ich halt nicht! :holz
Der Winzling heißt übrigens Penelope und wurde von meiner Tochter aus einer Mülltonne in Heraklion gefischt und nach Ö mitgenommen! Und ist inzwischen die verwöhnteste Katze weit und breit!

Ich hab fleißig versucht, Gewohnheiten umzugestalten. Am schwierigsten sind die 5 minuten Auszeit ab und zu, um mich herauszunehmen aus einer Tätigkeit, von Leuten etc, Abstand zu gewinnen oder einfach nur mal durchzuschnaufen. Da probier ich jetzt 2 Möglichkeiten: Ich geh in mein Zimmer und baue ein paar Minuten an einem großen Puzzle! Bitte, lacht mich nicht aus, da sind die Finger beschäftigt und das Hirn abgelenkt.
Oder ich hab meine selbst geschriebenen Vokabel-Karteikarten griffbereit und geh einen kleinen Stapel durch (neugriechisch). Gleicher Effekt, aber nicht so lustig. Aber beides wirksam gegen Rauchlust.

Morgendliches Zeitunglesen war einfach umzugestalten: Das gibts jetzt auf dem Sofa mit Hundegekuschel - und das hat einen Hauch von Verruchtheit noch dazu, denn das dürfen wir nicht, wenns nach dem Herrchen geht!

Und so schlag ich mich halt durch!

LG
Mirli
 
Huhu mirli,

alles was hilft ist erlaubt und wird niemals ausgelacht.
Außerdem finde ich puzzeln richtig cool :)
Toll, dass du was gefunden hast, was zu dir passt,
das macht es auf Dauer sicher einfacher!

Weiter so! :daumendrueck
 
Hallo Mirli,

auch von mir ein herzliches Willkommen im neuen Tagebuch :servus

das läuft doch ziemlich super bei dir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...

Fell sträuben und Fauchen sind weitverbreitet und niedlich findet uns in der Anfangsentzugszeit bestimmt kaum einer :gruppe, aber warte mal bis unsere wahre Schönheit ohne den Nikotinschleier wieder durchkommt... :elvis

Freue mich, weiter bei dir zu lesen
:hello1
Selma
 
Mirli,

Du machst das ganz toll, echt! Wichtig ist es, für diese fünf Minuten ("sich rausnehmen") einen Ersatz zu finden und halt ein paar Sachen ausprobieren. Und egal, was es dann ist, was für Dich funktioniert, hat Recht. Ist es puzzlen, dann hat puzzlen Recht. Ist es Zehennagelweitklipsen, dann hat Zehennagelweitklipsen Recht. Entscheidend ist einzig und allein Dein Gefühl dabei, und nicht das, was andere denken. Auf keinen Fall sollte man es einfach mit der Zigarette zusammen weg lassen. Wir wollen das Rauchen anbringen, nicht das Wohlfühlen. :zahn

Und gerade in der ersten Zeit gilt: Unsere Umgebung kann schon was vertragen, da ist ein bisserl Pfauchen oder sogar ein bisserl viel Pfauchen durchaus in Ordnung. Jeder darf wissen, es ist gerade eine Sch....wierige Zeit, durch die Du da gehst. :klasse

Super unterwegs, bitte Tag für Tag weiter so.

Alles Liebe,
Robert
 
Hallo,
schaut einmal auf den Ticker! Der freut mich enorm! Und danke für Verständnis und Teilnahme - das baut auf! Den weisen programmatischen Satz: "Wir wollen das Rauchen anbringen, nicht das Wohlfühlen!" möcht ich mir noch an die Tür kleben, damit ich es nicht vergesse. :sogehtdas

Im großen und ganzen läuft es ganz gut; ich lerne, die Situationen, in denen Rauchen ganz dringend war, schon im voraus zu checken; dann geht das Schieben leichter. Meine Schlafprobleme sind wieder so, wie sie vorher auch waren, vielleicht sogar ein Atzerl weniger (nach einigen sehr unangenehmen Nächten).
Was mich erschreckt hat, ist, dass neulich ein Raucher an mir vorbei gegangen ist, und ich dachte: Boah, der stinkt!!! Ich will absolut kein militanter Raucher-Verächter werden - ganz sicher nicht!!! Schließlich hab ich vor kurzem auch noch gestunken - und fand es gemütlich. Aber dass nicht jeder Tabak gut riecht, hab ich vorher auch gewusst. Aber so stinken?

Jetzt gibt es ja viel zu tun vor Weihnachten, Ablenkung is gut! Für die Keks-Back-Pausen hab ich meine Komboloi ausgegraben, ihr kennt das sicher, dieses griechische Männerspielzeug mit Perlen, die man gekonnt um die Finger wickelt - die wirken gut für 5Minutenpausen. Kann ich nur empfehlen!

Soweit mal fürs erste
Mirli :murmel-mond
 
Mirli,

17 Tage tickerst Du schon vor Dich hin, super Leistung!
Ich hatte auch anfangs irgendwann einmal die Befürchtung, einer dieser militanten Nichtraucher zu werden. Weisst Du was? Nicht drüber nachdenken, das lenkt nur ab. Ich mein das ernst. Weißt, wir machen beim Entzug manchmal eine Entwicklung durch, und ich habe hier schon so einiges gesehen.
Ich bin auch etwas hantiger geworden, lass mir etwas weniger gefallen als früher, zum Beispiel.
Aber das lässt sich nicht so gut steuern, und ich halte das auch nicht für richtig. Eher vielleicht so: Schauma amal, wie's wird, und wenn ich mir dann nicht gefalle, tu ich dann was dagegen.
Erstes Ziel ist und bleibt: Aus 17 Tagen 18 machen. Daraus dann 19. Und so weiter.
Das mit dem Stinken hab ich auch so empfunden. Plötzlich denkt man sich, was hab ich den anderen nur zugemutet. Und: Ich hab wirklich geglaubt, das mit einem Tic Tac übertünchen zu können?? :zahn
Schon Wahnsinn irgendwie, oder?

Bitte weiter in der Spur bleiben und weiter Abstand gewinnen.

Alles Liebe,
Robert
 
Hallo im Neuen Jahr!
Ich freue mich, sagen zu können, dass ich standhaft geblieben bin!
Die Feiertage waren gemütlich, gefühlsduselig, anstrengend, nervend, nahrhaft - all das und noch viel mehr, kreuz und quer durcheinander. Zwischendurch hätt ich schon gern eine Zigarette gehabt, muss ich zugeben. Aber, da ich nix zu Hause hab, mußte es so auch gehen, und is auch gegangen! gut sogar! Irgendwann bin ich mit meinem Liebsten und den (längst erwachsenen) Kindern zusammengesessen - jede(r) mit einer unterschiedlichen Rauchergeschichte, alle mehr oder weniger lang rauchfrei. ich bin die Letzte. Das ergab ein berührendes Gespräch über die verschiedenen Erfahrungen.

Der Ticker motiviert mich nach wie vor - schön langsam glaub ich, dass ich es schaffen werde! Ich denk grad drüber nach, wie ich mir das rauchfreie Leben einrichten werd. Ich hab ja ein paar wenige rauchende Freunde. Jage ich die in die Kälte hinaus oder dürfen sie in meinem Zimmer qualmen, wie bisher auch? Was ist mir wichtiger, die schneeweißen Leinenvorhänge oder das Wohlbehagen der Gäste??? Wenn ich das so schreibe, schreit eine Stimme in mir: ich will nicht, dass mein Zimmer stinkt! Oje, das kommt mir egoistisch vor. Wie macht ihr das?

Ich hab übrigens vor einem Monat niemandem etwas davon gesagt, dass ich aufhören möchte. Das hätte mir Druck gemacht. Und ich wollte keine Diskussionen mit Rauchern und auch kein gnädiges "Na endlich wirst vernünftig" von den Nichtrauchern. Mein Liebster hat es irgendwann bemerkt und sich gefreut, ansonsten fällt es gar nicht so auf. Und die rauchenden Freunde, die ich bis jetzt getroffen habe, waren so mit sich selbst beschäftigt, dass sie nichts bemerkt haben. Und wenn es jetzt dann doch Thema wird, bin ich schon sicher genug, dass mich weder blöde Witze noch superkluge Kommentare irgendwie aus der Bahn werfen- hoffe ich halt.

Liebe Grüße an alle Mitstreitenden - laßt es euch gutgehen!
Mirli :s4
 
Hallo Mirli :hello1

Über 5 Wochen rauchfrei .... :klasse

Rauchende Freunde..... liebe Mirli,wenn es Freunde sind
dann gehen sie raus zum rauchen und stinken Dir nicht die Bude voll.
Ich glaub da darfst Du egoistisch sein.
 
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