ori (origimone) braucht ein Tagebuch

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Anonymous

Ein fröhliches Hallo, liebe Leute!

Leider hab ich dieses Forum erst nach dem Rauchausstieg entdeckt.
Jetzt bin ich schon 30 Tage ohne (Rauchstopp am 9.1.2017).... Und ein echtes Tagebuch kommt dann wohl nicht mehr zu Stande.
Momentan habe ich aber Bedarf, mich auszutauschen.
Oder einfach aufzuschreiben, wie es mir geht. Oder mich gerade sehr ablenken.
Ich hab gerade ganz heftige Schmachtattacken - nicht oft, aber sehr heftig.
Und ich muss mich mehr bewegen, da ich schon Einiges zugenommen habe.

Jetzt schau ich mich mal hier um...
Und später schreibe ich etwas über mich.

Liebe Grüße
ori
 
:willk8 liebe Ori,
schön dass du zu uns gefunden hast. Hier gibt es soooo viele liebe Leute die dich auffangen. Es ist eine gute Idee sich erstmal umzuschauen. Wir sind ja nur 1 Tag auseinander. :fuenf
Bis bald mal.
Liebe Grüße von Biggi
 
Liebe Birgid,
danke für die Begrüßung!
Oh stimmt, wir leiden fast synchron - oder besser: haben uns synchron befreit!!

Irgendwie geht das mit den Tickern nicht.... hm.
 
Hallo Ori,
ich hatte auch große Probleme mit dem Ticker, hat dann aber doch geklappt! Seit heute funktioniert der Ticker aber wohl bei Niemandem. Warte einfach mal ab Das Team hier ist echt klasse und die werden das bestimmt hinbekommen.
Gut dass du von fast gleichzeitig " befreien" redest, aber ich muss auch zugeben dass es diesmal nicht so einfach für mich ist. Einen sehr guten Tip den ich selber hier bekommen habe ist Folgender. Immer nur von Tag zu Tag denken um die Endgültigkeit,die unser Entschluss rauchfrei zu leben hat zu "entschärfen". Damit meine ich allerdings nicht dass man im Hinterkopf denkt vielleicht wieder damit anzufangen. Es soll nur eine Krücke sein. :enr1 :enrfp :enr2
 
Hallo Ori,

hab´ich das richtig verstanden... :zaehl1 , morgen ist schon ein ganzer Monat um...???

Na, dann muss ich dich aber ganz schnell Willkommen heißen...
:wikkxc

Ja, lesen, austauschen, ablenken, jammern, gemeinsam schmachten, trösten lassen...,
geht alles hier im Forum.
Und das Dollste: Es wirkt, bzw. hilft :nick

Und Biggi hat´s ja schon angedeutet:

:enr1

Bis ganz bald.
Lieben Gruß
Selma
 
Hallo Ori und :wikkxc

Fast ein Monat hast Du schon im Gepäck.....
das ist superklasse :p

Und für ein Tagebuch ist es nie zu spät
 
So viel Besuch!!! :gm2
Vielen Dank fürs Willkommen und all das Lob, das tut gut!
Und, ja:
:enr1
Ich werde jetzt mal einen Text entwerfen, bei dem ich mich vorstelle.... Das mach ich ja woanders ne?
 
Hallo Origimone...

:wk5

Normalerweise wird zuerst in den Vorstellungen geschrieben, nach einer gewissen Zeit dann ins Tagebuch (hin zu den Tatsachen) gewechselt.
Du kannst Deinen Vorstellungstext genauso auch hierhin schreiben. Wir wissen ja schon, dass Du hier bist.
Und: ich bin gespannt drauf.

Viel Erfolg für Deinen Rauchstopp!
 
Guten Morgen Ori :coffe


origimone meinte:
und all das Lob, das tut gut!

Genau.... und am Anfang ganz besonders und deswegen:

t4592.gif
- lichen Glückwunsch

zum 1.Monat Rauch-Nikotin-Qualm und GestankFREI :gutxy
 
OK, dann geht es jetzt los:
Ich heiße hier ori, bin weiblich und Mitte/Ende 40.
Komme aus dem Norden der Republik.
Am 2.1. habe ich beschlossen ich muss:
- weg von der Stinkerei
- ich will gesünder leben
- ich möchte gerne alt werden und meine Enkel erleben (Sohn ist erst 5)
- diese blöden Unterbrechungen und Ausreden (ich muss noch eben einre rauchen) müssen aufhören
- das Geld ist viel zu schade - was man da alles mit machen könnte (träum)
... mir würde bestimmt noch mehr einfallen.

Ich habe einen rauchenden Mann und das macht es schwierig.
Zwei Mal habe ich schon aufgehört und einmal 7 Jahre und einmal 1 Jahr durchgehalten.

Ich hatte extreme Angst vor dem Rauchausstieg (Verlust) und auch nach einem Monat noch bin ich ab und zu wie ein weinerliches Kind, dass seinem Schnuller hinterherjault.
Am Anfang war ich launisch - einen Tag lang fast aggressiv.
Anschließend starke Schlafstörungen und jetzt Gewichtsprobleme. Ich habe den Rauchausstieg des BZgA mitgemacht, aber das Ende dort nach 21 Tagen war zu aprubt.
Die Leute dort sind sehr nett, aber ich brauche in übersichtliches Forum - und das gibt es hier.

Ein ausgeklügeltes Belohnungssystem hat mich begleitet - es ist eine ganze Liste entstanden, die kopiere ich mal rüber:
Belohnungen fürs rauchfrei sein:
1 Tag: Barista-Kaffee der Lieblingsmarke
2 Tage: Katzenzungen
3 Tage: Tulpenstrauß
4 Tage: Ein Taschenbuch
5 Tage: Ein neues (kleines) Gesellschaftsspiel/Kartenspiel
6 Tage: Gelstifte (Glitzer)
1 Woche: meine Lieblingstagescreme aus der Apotheke
2 Wochen: Kinobesuch mit meinem Mann inkl. Babysitter
3 Wochen: Neuer Schreibtisch
1 Monat: Neue Laufschuhe
6 Wochen: Ein neuer Pulli
2 Monate: Fotokurs oder Kalligraphiekurs oder Nähkurs oder...
3 Monate: Eine Massage
4 Monate: Eine neue Brille oder Sonnenbrille mit Gläsern meiner Sehstärke
5 Monate: Sommergarderobe (schickes Teil)
6 Monate: Urlaub mit den Liebsten
1 Jahr: Ab in den Schnee?

Die Laufschuhe habe ich mal vorgezogen.... und mit dem Schreibtisch getauscht. Der Kinobesuch ist geplant aber noch nicht abgearbeitet.
Soviel zu mir, falls Ihr Fragen habt, nur raus damit!

Die nächsten Tage komme ich Euch dann mal besuchen und les bei Euch rein!
Danke glasmurmel fürs Willkommen und xenia für die Glückwünsche!
 
Hallo Ori,
ja, 21 Tage = drei Wochen... Da ist man doch noch lange nicht mit Entwöhnen fertig.

Die kleinen Ziggi-Pause pro Tag berühren das Hirnareal, das für Belohnung zuständig ist.
Insofern finde ich Dein Belohnungssystem passend.
Im Laufe der Zeit belohnt Dich natürlich der Körper auch noch selbst.
- Hustenreiz geht zurück
- Infektanfälligkeit vermindert sich
- Geruchs- und Geschmackssin verbessern sich.

Das sind aber nur die, die mir jetzt so auf Anhieb einfallen.

Also: go, Ori, go!
 
origimone meinte:
Ich habe einen rauchenden Mann und das macht es schwierig.
Zwei Mal habe ich schon aufgehört und einmal 7 Jahre und einmal 1 Jahr durchgehalten.

Zu Deinem rauchendem Mann .... Willkommen im Club :cool5
Meiner versuchte anfangs krampfhaft auch aufzuhören....
aber da er es nicht richtig wollte hats auch nicht funktioniert :wut1



Du bist das beste Beispiel das man sogar nach Jahren nicht sagen kann,
das man NIE WIEDER raucht.... :shocking


Dein BelohnungsSystem finde ich super.... denn Belohnungen sind ganz wichtig.
 
Hallo, inzwischen sind wir alle wieder gesund.
Das Kind war leider lange sehr krank mit hohem Fieber....
.... und was hat die ori da Dummes getan???
Na, ihr könnt es raten.

Ich muss leider wieder durchstarten - obwohl ich in der letzten Woche vielleicht max. 8 Zigaretten geraucht habe, muss ich meinen - endlich funktionierenden (danke) - Ticker wieder zurückstellen.
Ich bin sooooo dumm.....
:seufz1
Liebe Grüße
frustrierte ori
 
Hallo Ori,
das macht nichts.

Du startest einfach wieder durch.
Und: die rauchfreien Tage nimmt Dir Keiner!
 
Das stimmt, Glasmurmel, so hab ich das nicht betrachtet.
Ich fühle mich einfach wie eine Totalversagerin.
Meine Belohnungsliste habe ich durchgerissen und in den Müll geworfen. Ich bin so enttäuscht von mir selbst und wütend.

Verdammtes Mistzeug !!!
(Entschuldigung)
 
Quark.
Du kannst Dir doch nicht die Belohnungen entreißen.
Die brauchst Du doch immer noch... Vielleicht die genommenen nicht mehr- aber die Späteren dann.

Und: die ersten Tage möchtest Du nicht mehrfach haben (sooo ätzend), also schnell wieder durchstarten, würde ich sagen.
Du bist von Dir enttäuscht, sonst nix.
Los jetzt, beweise es Dir: das geht!
 
Aber klar, ori, durchstarten ist das Wichtigste.
Und Belohnungen! :zahn
Nur mal zur Information: Einige Mediziner sehen die Schwierigkeit beim Entzug von Nikotin genau so hoch wie beim Heroin. Anders gesagt: Es ist verdammt schwer, aber Du kannst das genau so hinkriegen wie alle anderen auch. Jeder hier versteht, wie Du Dich grad fühlst.
Und wenn Du stolperst ist genau hier der Ort, wo Du immer auftauchen kannst, denn jeder hier hat selber erfahren, wogegen Du angehst. -Und wofür Du angehst: Mehr Luft, mehr Geruchssinn, mehr Geschmackssinn, mehr Freuheit,... die Liste ist laaaaang.

Alles Liebe,
Robert
 
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