Hallo liebes Forum,
ich bin auch dabei, seit drei Tagen ohne Zigarette und wild entschlossen, den Glimmstengel für immer sein zu lassen. Ich bin 34 Jahre alt und rauche seit ca. 19 Jahren, davon die letzten 10 Jahre meistens nur abends, außer in ganz stressigen Situationen und bei „besonderen“ Gelegenheiten. Zeitweise habe ich auch am Wochenende oder im Urlaub schon tagsüber geraucht. Ich habe schon ein paar halbherzige und auch ganz ernst gemeinte Versuche hinter mir; irgendwann habe ich dann aber immer die eine (nur die eine (!)) geraucht und nach ein paar Tagen oder Wochen war ich in meinem alten Rhythmus drin. Ich habe auch schon die üblichen Gelegenheitsraucher-Versuche hinter mir, nur am Wochenende, nur beim Ausgehen, nur, wenn ich Alkohol trinke… Hat alles nicht geklappt. Diesmal heißt also die Devise: aufhören für immer!
Die Hauptmotivation für mich ist meine Gesundheit, ich habe das Gefühl, dass das jahrzehntelan-ge Rauchen meinem Körper, insbesondere meiner Lunge, nicht wirklich gut getan hat (welch‘ bahnbrechende Erkenntnis!). Die letzten paar Rauchstopp-Versuche habe ich mehr oder weniger alleine und ohne Hilfsmittel durchgezogen, weil ich dieses Mal aber wirklich entschlossen bin, muss es klappen und ich hole mir alle nur erdenkliche Hilfe: ich bin in einem Online-Rauchprogramm angemeldet (mit täglichen Aufgaben und Tagebucheinträgen), lese Bücher, habe Kaugummis und einen Inhaler (keine E-Zigarette, sondern Nicotinersatztherapie aus der Apotheke) und schreibe nun auch in diesem Forum. So weit so gut, bisher hat es ganz gut geklappt, das abendliche Rauchverlangen bekomme ich mit den Hilfsmitteln und persönlichen Mantras ganz gut in den Griff, morgens ist dann die Euphorie groß, wieder einen Tag ohne überstanden zu haben. Kritisch wird das Wochenende, angefangen mit meinem Freitag-Abend-Feierabendritual: nach Hause kommen, sich ein Radler eingießen, auf den Balkon setzen und zwei Zigaretten rauchen. Das Radler wird morgen alkoholfrei ausfallen und die Diskussion mit dem kleinen Rauchteufelchen am Freitagnachmittag mit dem Vorschlaghammer erschlagen. Jawohl!
:bummx
Viele Grüße und bis bald
Jade
ich bin auch dabei, seit drei Tagen ohne Zigarette und wild entschlossen, den Glimmstengel für immer sein zu lassen. Ich bin 34 Jahre alt und rauche seit ca. 19 Jahren, davon die letzten 10 Jahre meistens nur abends, außer in ganz stressigen Situationen und bei „besonderen“ Gelegenheiten. Zeitweise habe ich auch am Wochenende oder im Urlaub schon tagsüber geraucht. Ich habe schon ein paar halbherzige und auch ganz ernst gemeinte Versuche hinter mir; irgendwann habe ich dann aber immer die eine (nur die eine (!)) geraucht und nach ein paar Tagen oder Wochen war ich in meinem alten Rhythmus drin. Ich habe auch schon die üblichen Gelegenheitsraucher-Versuche hinter mir, nur am Wochenende, nur beim Ausgehen, nur, wenn ich Alkohol trinke… Hat alles nicht geklappt. Diesmal heißt also die Devise: aufhören für immer!
Die Hauptmotivation für mich ist meine Gesundheit, ich habe das Gefühl, dass das jahrzehntelan-ge Rauchen meinem Körper, insbesondere meiner Lunge, nicht wirklich gut getan hat (welch‘ bahnbrechende Erkenntnis!). Die letzten paar Rauchstopp-Versuche habe ich mehr oder weniger alleine und ohne Hilfsmittel durchgezogen, weil ich dieses Mal aber wirklich entschlossen bin, muss es klappen und ich hole mir alle nur erdenkliche Hilfe: ich bin in einem Online-Rauchprogramm angemeldet (mit täglichen Aufgaben und Tagebucheinträgen), lese Bücher, habe Kaugummis und einen Inhaler (keine E-Zigarette, sondern Nicotinersatztherapie aus der Apotheke) und schreibe nun auch in diesem Forum. So weit so gut, bisher hat es ganz gut geklappt, das abendliche Rauchverlangen bekomme ich mit den Hilfsmitteln und persönlichen Mantras ganz gut in den Griff, morgens ist dann die Euphorie groß, wieder einen Tag ohne überstanden zu haben. Kritisch wird das Wochenende, angefangen mit meinem Freitag-Abend-Feierabendritual: nach Hause kommen, sich ein Radler eingießen, auf den Balkon setzen und zwei Zigaretten rauchen. Das Radler wird morgen alkoholfrei ausfallen und die Diskussion mit dem kleinen Rauchteufelchen am Freitagnachmittag mit dem Vorschlaghammer erschlagen. Jawohl!
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Viele Grüße und bis bald
Jade
Manche hier schwören auf Scharfes, Chilischoten und so...
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