ich bin neu und habe Angst

[csns_0909]

Ich bin starke, langjährige Raucherin und will und muß (auch krankheitsbedingt) aufhören, das nehme ich mir bei jeder Zigarette vor und hab schon keine Achtung mehr vor mir, weil es immer wieder dabei bleibt.
Der Verstand sagt "rauch nicht" und die Sucht sagt "greif zu". Ich will es nun endlich angehen, habe aber auch total Angst vor dem Versagen und dem Entzug.
Deshalb wären mir Euere Meinungen ungemein wichtig.

Total traurige Grüsse
Chrissy

 

[dorfi]

Hallo csns 0909,

Angst brauchst du nicht haben, du hast nen starken Gegner, selbst wenn du da einmal schwach wirst, dann ist das zwar nicht schön,aber noch lange keine Schande.
Denk immer daran, du verlierst nichts, kannst aber jede Menge gewinnen. Der Geschmack und Geruchsinn wird besser. Der Körper wird besser durchblutet u.s.w.
Wenn du das wirklich willst, dann schaffst du das auch, und dafür bist du hier genau richtig. Wir helfen uns hier Gegenseitig.

LG Dorfi

 

[Anonymous]

Hallo Chrissie...

Ja- rauchen ist gesundheitsschädlich. Und das ist ja auch nicht unbekannt.
Ich finde es prima, dass Du jetzt endlichst!!! die Kurve kriegen und damit Schluss machen wirst.
Ich denke, Du hast nichts zu verlieren- und Du kannst nur gewinnen, indem Du Dich von dem Laster verabschiedest.
Nee- Du gehst nicht gegen eine schlechte Gewohnheit an, sondern ganz kernig gegen eine Sucht: deshalb ist es so schwer.

Ich würde sagem, Du orientierst Dich jetzt hier, schaust Dich um...
Du liest in den Tagebüchern der neueren und älteren Rauchstopper, Du setzt Dich mit dem Thema auseinander.
Und wenn Du den Sprung ins Rauchfreileben gemacht hast, stehen wir alle hinter Dir!
Jetzt von uns hier weiß, was Du durchmachst- einschließlich der Angst vor dem Lebensabschnitt ohne Kippchen aufm Zahn.

Herzlich willkommen hier!
:wk5


Viel Erfolg hier für Dein Vorhaben!

Die Murmel






Dorfi kam etwas vor mir-
Lieber Freund- wir sind uns einig...

 

[Magnum]

Hey Crissy.

:wilfo

Schön das du zu uns gekommen bist, denn wir werden dir helfen dich zu überzeugen, das Rauchen völlig tödlich und sinnlos ist.
Wir haben hier sooo viele liebe Leute, die mit deiner Angst zu uns gekommen sind und nun toll dabei sind und ganz viele,
die schon schon wieder weg sind, die haben es - wie ich z.B. - mit uns und eigener Überzeugung gepackt.

Ich z.B., habe 32 Jahre geraucht und nachdem ich das Buch von Allen Carr gelesen habe "Endlich Nichtraucher" habe ich ohne es vorher
geplant zu haben, aufgehört und ohne Hilfsmittel bis jetzt ohne Probleme durchgehalten.

Aber andere haben es auf anderen Wegen geschafft, les dich hier mal in den Tagebüchern ein und dann wirst du sehen, es gibt viele Wege
von der tödlichen Sucht loszukommen.

Weißt du, ein Schmachter sind ja keine körperlichen Schmerzen und wenn du deinen Schamchter spürst, ist es nichts anderes als das dein Gift
dein Körper verläßt, das kann dir doch nicht wirklich schlecht erscheinen, im Grunde sollte man einen Schmachter "genießen".
endlich Giftfrei.

Mir fallen Sätze ein wie: Fragt ein Raucher einen Nichtraucher: "Hey Nichtraucher, warum rauchst du nicht? Antwort: Wozu?"

Eben, wozu?

Ich spare jetzt 250 EUR im Monat und wenn du hier dich informierst, WIE tödlich die Scheiße ist, wirst du es mit uns schaffen.

Willkommen und :enrfp :lmaa

LG Magnum

 

[csns_0909]

Hallo Ihr Lieben, erstmal vielen Dank für Euer "Willkommen" und "Mitgefühl". Ich stehe wirklich an einem totalen Wendepunkt, haben COPD III und einige wissen, was das heißt. Für mich also höchste Eisenbahn. Ich könnte jetzt schon weinen, wenn ich an die "Letzte" denke, doch für meine Gesundheit und meinen weiteren Lebensweg muß es einfach sein.

Habe auch schon eine e-zigarette besorgt, und auch probiert, kommt mir total bescheuert vor daran zu ziehen, weil ja nichts passiert, außer dass sie glimmt.

Möchte mir am WE nochmals einige euerer Superbeiträge durchlesen und dann am Montag mittag will ich die letzte Rauchen.

Also Euch allen einen schönen Sonntag und ich hoffe, ihr laßt mich nicht im Stich ...

LG
Chrissy

 

[Der von der Eva]

Hallo Chrissy,

Herzlich Willkommen bei uns im Forum. Schau Dich um, lies Dich quer, fühl Dich wohl, komm einfach mal an.
Das mit der Angst kennen praktisch alle hier, das ist Teil der Funktionsweise der Sucht.
Du brauchst aber keine Angst haben, was kannst Du bei einem Versuch verlieren? Die Zigaretten, sonst nichts.
Also, fang einfach an, und erzähl uns, wie es Dir grade geht. Lies Dich bei anderen ein, schau Dich um, frag rum.

Ich freu mich, daß Du Dir ein Herz gefaßt hast, das ist schon ein guter erster Schritt. :eva_rob

Alles Liebe,
Robert

 

[csns_0909]

Also mein Termin steht, Montag Mittag 12.00 Uhr rauche ich die Letzte. Noch eine Frage, wie komme ich denn an das Rauchfrei-Tagebuch? Hätte auch gerne sowas zum Ansporn und "Festhalten".

In meinem Kopf wirbelt alles - "wie wird das gehen" nach fast 43 Jahren rauchen ohne Unterbrechung. Ich habe noch nie einen Schritt aus dem Haus gemacht ohne eine Schachtel in der Tasche ...

LG
Chrissy

 

[Mickie]

Hallo Chrissie,

ja wie geht das mit dem Nichtrauchen, grad mal bissl frech ausm Urlaub zurück dir sage: Einfach die nächste nicht anstecken.

Aber ich glaube das hilft dir grad nicht wirklich weiter oder? Ein Super Motto hier im Forum ist: Jetzt rauchen wir keine! In diesem Moment tun wir es einfach nicht! Wenn da nu aber der Kopf daher kommt mit so Mönnnnnnnnnnnsch komm die eine, ist doch auch egal etc. dannn antworte: Ja hast Recht, aber jetzt habe ich keine Zeit, frag später nochmal jetzt gucke ich ob ich schon die tollen Blumen alle Riechen kann.

Dieses Nie wieder Rauchen wollen/dürfen etc. das klingt so endlich, so hart, warum so weit denken, wenn doch erstmal zählt, jetzt rauchen wir keine, nach 24 Stunden kann man sicher sagen, ach was ein Tag klappt klappt doch wohl auch 2 Tage, aber Jetzt rauche ich eh nicht. Nach einer Woche wäre doch mal so ein Ziel 2 Wochen so ohne Rauch, geht doch auch.

Setz dir kleine Ziele und dann schiebe die nächste Zigarette, denn jetzt wollen wir doch keine Rauchen oder?

Wäre das ein Motto für dichß

Lieben Gruß

Mickie

P.S. Ein Tagebuch darf man sich selber einfach einrichten

 

[Der von der Eva]

Chrissy,

Sehr schön, ein Schlusspunkt steht! Gratuliere ganz herzlich.
Du fängst einfach im Unterforum "Mein Rauchfrei-Tagebuch" ein neues Thema an, gibst ihm einen Betreff Deiner Wahl, und das ist dann Dein Tagebuch.
Und für den Anfang hat sich bewährt: Versuch Dir den weiteren Verlauf nicht zu weit im voraus vorzustellen, das kann man anfangs eh nicht, da ist die Sucht joch zu nah dran. Es gilt immer nur heute. Über morgen wird reden wir ein andermal.
Heute rauchen wir auch wieder keine?

Und hast Du schon unser COPD Unterforum entdeckt? Das würde ich Dir auch sehr empfehlen. Da werden sehr gute Informationen zusammen getragen.

Alles Liebe,
Robert

P.s.: Während ich das geschrieben habe, ist mir unsere Mickie zuvor gekommen. Die ist einfach mehr auf zack als ich, ist ja auch schon länger Nmr als ich.

 

[csns_0909]

Hallo Maiky und Robert,

vielen Dank für Euere hilfreiche Unterstützung, werde sie wohl am Montag von allen Seiten brauchen.
Auf der einen Seite graut mir total davor und auf der anderen Seite freue ich mich darauf.

Also bis bald
Chrissy

 

[Niko80]

Hallo Chrissy,

ich kann Deine Angst nur zu gut nachvollziehen. Ich rauche auch seit 43 Jahren und habe heute meinen 1. rauchfreien Tag.
Ich wollte heute ewig nach meiner Schachtel und dem Feuerzeug greifen, obwohl nur ein Päckchen Kaugummi in der Brusttasche war.
Ich versuche nur für max. 24 Std. nicht zu rauchen. Alle anderen Zeiträume sind nett, aber unüberschaubar für mich.
Ich habe mich ohne meine Schachtel heute richtig nackt, angreifbar, verletzlich gefühlt ... - und habe es ohne zu Rauchen überstanden.
Du kannst das auch schaffen. Ich drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Kraft und Mut.

LG, Niko80

 

[Wolkenflug]

Hallo Chrissy,
das mit der Angst kenne ich auch. Aber das ist das tolle hier, inzwischen ist die Angst, die mir die ganzen gelesenen Rauchaufhörbücher nicht nehmen konnten, weg, weil es hier ganz viele Menschen gibt, die dasselbe durchmachen und deren Weg man mitlesen kann und dann versteht, dass es gar keinen Grund gibt Angst zu haben und dass einen ganz viel tolles erwartet und das man da auch hin will.

Mir gab man hier mal den Tipp, einfach die nächste Zigarette ein bißchen rauszuzögern, ein bißchen zu schieben.
Und nur darum geht es dann letztendlich, wie Mickie und Robert schon so schön schrieben. :rainbow
Ich konzentriere mich nur auf jetzt, jetzt rauche ich nicht und um später kümmere ich mich später.

Ich wünsche dir einen guten Weg und alles Liebe. :blueh

 

[csns_0909]

Hallo Ihr Lieben,

ja, ich will euere Ratschläge gerne beherzigen, weil ich weis, dass hier nur "Betroffene" schreiben, die das alles selbst durchgemacht haben.
Ich habe mir eine E-Zigarette ohne Nikotin besorgt, hat hier jemand Erfahrungen? Ich denke, dass wenn die Sucht kommt, ich wenigstens was in die Hand nehmen kann, aber ob das hilft???

LG
Chrissy

 

[Anonymous]

Hallo Chrissy :blueh

Ich habe schon öfter aufgehört und dann leider wieder angefangen. Und ich hatte auch eine Scheixx Angst, mal mehr mal weniger.
Aber jedes Aufhören war anders. Es war nicht immer so schwierig, wie dieses Mal. Worans liegt? Keine Ahnung.....vielleicht an der mentalen Einstellung.

E-Zigarette kenne ich nicht. Aber ich habe schon mal mit Nikotinpflaster aufgehört, war OK... genauso, wie ganz ohne Hilfsmittel.
Mußt halt probieren, was für Dich das Beste ist.
Am wichtigsten finde ich aber immer noch die mentale Vorbereitung. Es gibt gute Bücher, wie z.B. A.Carr, Jopp.....
Man muß verstehen, was das Gift, das man sich täglich reinzieht, mit einem macht. Die Illusion durchschauen, daß Zigaretten irgend etwas Gutes bewirken
sollen....und vor allem erkennen, daß dieser ewige, zwanghafte Drang zur Zigarette, diese Selbstzerstörung, tatsächlich beendet werden kann.
Die Freude auf ein freies Leben ist für mich z.B. auch ein starker Motivator.

Mach Dich nicht schon vorher fertig. Warte doch erst einmal ab! Es gibt viele hier, für die war das Aufhören garnicht soooo schwierig.
Und wenns doch mehr plagt, schreib Dir hier den Frust von der Seele.

Ich drück Dir die Daumen für Montag :daumendrueck und zwar ganz feste :freunde
:enrfp

 

[Horst62]

Hallo 0909
Also erstmal Hut ab das Du den Mist bleiben lassen willst.
Eine E-Zigarette ohne Nikotin geht anfangs gar nicht,warum willst Du dich Quälen,besorge Dir Liquid mit dem höchsten Nikotinanteil,rauch das ein paar Tage und dann kannst Du ja mit 0-Nikotin Liquid runtermischen.
Wichtig ist das dein Hirn anfangs Nikotin bekommt,jedoch nicht von einer normalen Zigarette,glaub mir,ich habe das so gemacht und keine mehr angelangt.
Angst brauchst Du überhaupt nicht haben,es tut nichts weh und von Stunde zu Stunde hast Du mehr Bock auf den Wiederstand gegen Zigaretten.
Mach weiter,es wird ganz einfach sein.
Schönen Sonntag
Stefan

 

[Der von der Eva]

Ich habe mir eine E-Zigarette ohne Nikotin besorgt, hat hier jemand Erfahrungen? Ich denke, dass wenn die Sucht kommt, ich wenigstens was in die Hand nehmen kann, aber ob das hilft???

Hatte ich auch, ebenfalls immer nur ohne Nikotin. In aller Kürze: Müßte ich noch mal durch den Entzug, ich würde das nicht mehr nehmen.
Ich würde Mineralwasser, Kaugummis, Lakritze, Pfefferoni, kiloweise Schokolade, ab und an Sport, heiße Duschen, oder Bäume anschreien nehmen. Alles was hilft, kannst nehmen, nur die eZigarette mußte ich extra noch mal los werden, also entziehen. War nicht so extrem, aber es war aufh Entzug. Dadurch habe ich den Prozeß bei mir in die Länge gezogen.
Deshalb würde ich die nicht mehr nehmen. Und: Bei COPD könnte ich mir vorstellen, daß Entlastung der Lunge angezeigt ist wo geht, aber mit COPD kennen sich andere hier besser aus.
Unterm Strich: Ich finde fast alles erlaubt, was einen von dem Mist los hilft, nur die eZigarette würde ich mir nicht mehr eintreten wollen. Sie kann ein Rückfahrticket in die Sucht auch sein, ich bin da skeptisch. Obwohl es bei mir funktioniert hat. Wenn Du sie doch nimmst, bitte gleich von Beginn weg versuchen, unter 0,6 ml pro Tag zu bleiben, wenn geht. Und auf jeden Fall den Tagesverbrauch notieren. Also genau einmal in der Früh auffüllen, und notieren, wieviel am Vortag verbraucht wurde.
Bitte den Verbrauch im Blick behalten, wenns vorübergehend eine eZigarette ohne Nikotin sein soll.

Alles Liebe,
Robert

 

[Anonymous]

Hallo Chrissy,
das Thema "E-Zigarette" in unserem Methodenüberblick hast Du ganz sicher schon gesehen.
Falls nicht- hier ist ein Link dahin...
http://www.endlich-nichtraucher-forum.de/viewtopic.php?f=20&t=289

Du findest hier kritische, aber auch wohlwollenden Anmerkungen zum Thema.

Robert liegt aber wahrscheinlichlich richtig mit dem Gedanken, bei COPD die Lunge auch nicht damit zu traktieren...

Einen angenehmen Abend wünsch ich Dir.

 

[Anonymous]

So...
ich schließ mal ab hier. So muss Du nicht zwei Themen pflegen- ok?

Ein Tagebuch hast du ja auch schon, Chrissy.

Das ist dieses hier:
http://www.endlich-nichtraucher-forum.de/viewtopic.php?f=9&t=2312