baumi
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Ich arbeite viel mit dem Computer und das bis spät Nachts. Oft bin ich danach sofort ins Bett und konnte nie einschlafen. Ich hab dann zufällig etwas entdeckt, was ich zunächst nicht glauben konnte. Oft sind die blau Anteile im Licht ein Problem, dass mam nicht schlafen kann. Hab dann das Programm "f.lux" auf meinem PC installiwrt und schlagartig wurde es besser. Das Programm färbt den Bildschirm gegen Abend langsam rot bzw in einen leichten Rotton, wodrlurch man müde wird. Es ist kostenlos. Dann kann es noch helfen wenn man Bad ein rotliches Licht hat. Wer kennt das nicht, dass man vor dem Fernseher schon einschlaft, dann im Bad noch Zähne putzt und schwups ist man Hell wach.
Hilft zwar wahrscheinlich nicht bei kronischen Schlafstörungen, aber ist hilfreich
Hilft zwar wahrscheinlich nicht bei kronischen Schlafstörungen, aber ist hilfreich