will es ab heute schaffen

[arremis]

Also tummel mich hier schon seit tagen rum will endlich aufhoeren und hier sind alle so nett und hilfsbereit!

 

[Anonymous]

Hallo arremis,
herzlich willkommen hier!

:hallonew

Vielen Dank für Deinen ersten Beitrag hier- schön, dass es Dir hier bei uns gefällt.
Wir alle möchten hier rauchfrei werden, sein und bleiben.
Viele von uns haben und hatten einen sehr eigenen Weg in die Rauchfreiheit,
jeder und jede findet den eigenen Weg- Du auch.
Und wenn Du willst helfen Dir hier natürlich alle!

Magst Du etwas von Dir erzählen?
Wie alt bist Du, wielange rauchst Du schon?
Ist das viel?

Liebe Grüße
die Murmel

 

[arremis]

Also ich rauche seit ueber zwanzig jahren. Ich rauche schon seit jahren tagsueber keine einzige zigarette und da fehlt mir auch gar nichts. Meine kollegen wissen gar nicht, dass ich raucherin bin aber abends kommt die sucht und ich ziehe mir jeden abend eine schachtel weg. Ich fuehl mich morgens so schlecht, mittlerweile auch koerperlich. Ich muss es schaffen. Danke schon mal fuer eure hilfe.

 

[Anonymous]

Hallo arremis,
woran liegt es, ist es Langeweile, Unbeschäftigung, alte Gewohnheit?
Um Dich am Abend zu beschäftigen, damit hast Du mit einem Forum wie diesem bereits eine ganz gute Wahl getroffen.
Ablenkung ist hier ganz prima möglich. Du kannst Dich hier durch die Beiträge lesen, Informationen sammeln, Dein eigenes Thema hier pflegen. Du kannst auch spielen- entweder die Online-Spiele in der Spielhalle- oder die "klassischen Spiele"- aber auch Sudoku, Kniffel und anderes...
Abends ist häufig im Chat was los, da hast Du den Austausch mit uns anderen hier in "Echtzeit".
Ernst- albern- heiter- besinnlich... was so anfällt.

Hast Du noch einen Aschenbecher neben der Tastatur stehen?
Unter diesen Umständen wäre das für mich der erste, der seinen Platz verlöre. Entweder verschwände der ersatzlos oder er fände einen Platz, der es Dir nicht mehr so einfach ermöglicht, am Rechner zu rauchen :roll

Aber... ich zäume den Gaul gerade von hinten auf...
Hast Du schon eine Idee, wie Du den Rauchstopp bewerkstelligen möchtest?

 

[Der von der Eva]

Hallo arremis,

Willkommen im Forum. Gratuliere zu Deinem Entschluß, das ist ganz sicher zu schaffen.
Hast Du schon einen Plan, oder machst Du einfach so wie einige hier die volle Arschbombe rein ins Leben und schaust, was da kommt?

Alles Gute für Dein Unternehmen, hier bist Du richtig. Ich muß das wissen.

Alles Liebe,
Robert

 

[Resi]

Hallo Arremis!
:welc77
Schön, dass du hier bist!
Alles, alles Gute für dein Vorhaben!! Ich wünsche dir so sehr, dass du es schaffst!! :daumendrueck
Ich hab auch 35 Jahre geraucht - und nun bin ich schon über 2 Monate rauchfrei! :xenia
Natürlich gibt es auch Zeiten, die nicht so toll sind, aber glaub mir, NICHTRAUCHEN ist einfach super! :freu
Liebe Grüße!
Resi

 

[thesi]

Hallo arremis

Herzlich willkommen hier im Forum. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zur Nichtraucherin.

Liebe Grüsse thesi

 

[arremis]

Danke schon mal an alle also tagsueber denk ich noch nicht mal an ziggis aber dann 21 uhr dann fang ich an meine schachtel zu rauchen. Bei mir ganz klar belohnungsprinzip wenn ich draussen auf der terasse sitze mit meinem kaffee und meiner zigarette bin ich richtig gluecklich ich weiss, dass klingt schrecklich was soll ich machen?

 

[Resi]

Das Gefühl kenn ich. Mir ging es genauso. Abends auf der Terrasse mit einem Achterl oder mit Kaffee und natürlich ... eine Zigarette. Ich konnte mir ein Leben OHNE nicht vorstellen (bin schon sehr lange Single ... die Zigarette war so etwas wie ein "Partner" an den einsamen Abenden.. klingt blöd, ich weiß, aber so war es.) :rauf1
Dann kam das AUS MIT RAUCHEN ... einfach so ... 35 Jahre waren einfach genug.
Und es geht ... ich sitze noch immer auf der Terrasse mit Wein oder Kaffee und genieße ganz bewusst die frische Luft! Glaub mir ... es geht!! :lieb
Viel Kraft und Durchhaltevermögen!! :enrfp
Liebe Grüße!
Resi

 

[Der von der Eva]

Nichts von dem, was Resi schreibt, find ich blöd (dafür bin ich zuständig). Ich habe es mit den Belohnungs- aber auch mit anderen Situationen auch so gehalten: Nicht vermeiden. Backen zusammen und durch.
Der Punkt ist der: Du nimmst Dir nichts weg, im Gegenteil, Du wirst mehr Optionen finden. Weil der Zwang wegfällt. Du mußt nicht bei jedem Wetter draußen sitzen, Du kannst. So lange oder so kurz wie Du willst. Mit Zigaretten ist immer irgendwo ein Zwang dabei.
Ohne Zigaretten fällt immer etwas Zwanghaftes auf Dauer weg. Beobachte das.
Und leg Dir Techniken für Verlangensattacken zurecht: Nummer eins in meinen Augen: Schieben. Vertröste ein auftretendes Verlangen auf morgen, oder immer nur auf vielleiiiiiiicht in zehn Minuten, schaumermal. Solange, bis der heutige Tag rum ist. Morgen schauen wir dann weiter...
In diesem Sinne:
Heute rauchen wir erst mal keine, ja?

 

[Joerg59]

Also tummel mich hier schon seit tagen rum will endlich aufhoeren und hier sind alle so nett und hilfsbereit!

:willk8 Gute Idee-Denke das istdas Sinnvollste Geschenck das du dir selbst machen kannst :weihn01

 

[Anonymous]

Hallo arremis,

auch von mir ein herzliches :wk3

Du schaffst das, ganz bestimmt.

Es grüßt nisnis

 

[arremis]

Hallo wir hatten gestern besuch und da habe ich doch abends zwei zigaretten geraucht. Ich habe mich aber schon beim Rauchen geaergert ueber mich geschmeckt haben sie auch nicht so. Dann bin ich noch richtig krank geworden wie angeflogen habe mich mit schuettelfrost ins bett gelegt da bin ich jetzt immer noch aber vielleicht fuer einen entzug gar nicht so schlecht was meint ihr?!

 

[Anonymous]

Die Gelegenheit ist echt günstig.
Da hast Du recht!

Liebe Grüße
die Murmel

 

[ansirana]

Ja und was war dann heute mit Rauchen ???????

 

[arremis]

Ich habe heute noch keine geraucht aber mein verlangen kommt ja immer erst abends,aber ich glaube ich schaff das heute bin naemlich wirklich krank

 

[Higgins]

Klingt gut, zumindest der Entschluss. Viel Glück, gute Besserung.

 

[arremis]

Danke, ich bin recht zuversichtlich und dieses forum motiviert mehr als alles andere, sodenn drueckt mir die Daumen

 

[Anonymous]

Das packst Du bestimmt

 

[Anonymous]

schau mal hier, das ist der Gartenzaun http://www.endlich-nichtraucher-forum.de/viewforum.php?f=119