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30 Minuten Tai-Chi.
Bei einer vollen Stunde Übungseinheit 30 Minuten wegen Theorie gestanden...

das sind:
1 Tag, 6 Stunden, 10 Minuten.
 
Heute wieder Fitness-Studio - wie immer :

10 min. Anfahrt mit Rad

45 min. Gerätetraining

45 min. Ausdauer

10 min. Heimfahrt mit Rad

= 1h 50 min


1 Tag 8 Stunden 0 Minuten
 
30 Minuten Tempotraining (5,6 KM) .

1 Tag, 8 Stunden, 30 Minuten
 
Wow .... wenn wir das Tempo beibehalten und noch ein paar Leutchen mehr mit machen, dann kommen wir sicher auf 60 Tage fürs Jahr 2013 :bb.gif
 
45 leichter Dauerlauf

1 Tag 10 Stunden 15 Minuten
 
10 Minuten springen.. :lueg..also ich geb 5 Minuten real-jump-time.


1 Tag 10 Stunden 20 Minuten.
 
Heute Fitness-Studio -Tag

10 min. Anreise mit Rad

80 min. Kraft-/ Geräte-Übungen mit neuen Übungen und Einweisung

40 min. Ausdauer

10 min. Heimfahrt bei Schnee-Regen :brr4
_______________________________________________

= 2 h 20 min.


1 Tag 13 Stunden 40 Minuten
 
Dann könnte ich ja die 3 mal mit Hund gassi gehen auch dazurechnen. Schnell laufen kann ich zwar nicht (zwecks Luft) aber es sind heute immerhin eine Stunde zusammengekommen.

macht 1 Tag 14 Stunden 40 Minuten
 
51 min. geradelt ( zum Arbeitsplatz, Kaffee geschnorrt und geplaudert )


1 Tag 16 Stunden 31 Minuten
 
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