A
Anonymous
In einem Abnehmeforum fand ich einen wichtigen Gedanken. Weil (übermäßiges) Essen und Rauchen Ähnlichkeiten haben, versuche ich mal, den fürs Rauchen umzusetzen.
„Lass Dich nicht betrügen“
In unserem Leben gibt es viel Auf und Ab. Auch während des Rauchstopps geht das Leben weiter.
Es gibt Zeiten, in denen wir sehr erfolgreich sind, in denen es läuft wie am Schnürchen. Ich weiß dass ich manchmal glaube, nie wieder Schmachtattacken zu haben- oder drohende Rückfälle. Es sind Zeiten, in denen das NMR leichtfällt und in denen wir gesegnet sind mit viel Anerkennung und Lob von Anderen. Denn man sieht besser aus, fühlt sich besser, bekommt mehr Luft.
In diesen Zeit macht der Rauchstopp Spaß, wir fühlen uns stark.
Alles ist gut und besser könnte es nicht laufen. Wir fühlen uns sehr gut und manchmal kann es sein, dass Gedanken kommen, wenn wir andere sehen, die es nicht geschafft haben, dass diese sich eine Scheibe von uns abschneiden könnten, oder dass wir es zumindest besser machen. Wir machen eine "innere Karriere im Bereich Rauchstopp"- und wir genießen die.
Genau an diesem Punkt will ich Euch bekannt machen mit einem der beiden Betrüger, die mir selbst mehr und mehr bewusst werden.
Er heisst Überlegenheit, man könnte ihn auch versteckten Hochmut nennen, oder auch Euphorie.
Wisst Ihr, es fühlt sich gut an, wenn wir euphorisch und voller Begeisterung sind, aber dennoch können wir damit betrogen werden, wenn wir nicht auf der Hut sind. Denn ein erfolgreicher Rauchstopp braucht oft Zeit, bis sie uns ganz in Fleisch und Blut übergeht.
So könnte es sein, dass wir in Gefahr sind, trotz aller Erfolge in das Alte zurückzufallen. Ist uns dies bewusst, dann sind wir nicht euphorisch, wir sind dankbar. Dankbarkeit hält uns auf dem Boden und sie lässt uns wissen, dass keine, keiner von uns besser ist als der andere und es schon besser kann. Denn wer viele Jahre geraucht hat, hat sich eigentlich sein Leben, so wie es war, eingerichtet aber Gewohnheiten wollen gerne wieder zurückkommen.
Es ist ein Unterschied, ob ich dankbar bin weil ich es soweit geschafft habe, oder ob ich denke, ich bin ja soo spitze. Dankbarkeit schenkt Euch auch eine tiefe Freude an dem, was Ihr erreicht habt und es lässt mich auch nie auf andere, die nicht soweit sind, herabblicken.
In jedem Moment weiss ich, ich könnte fallen. Das macht mich vorsichtig und schenkt mir auch einen gewissen inneren Frieden.
Euphorie dagegen setzt Adrenalin frei und Adrenalin tut uns nicht immer gut.
So kann auch Erfolg ein Betrüger sein, indem ich mich grandios fühle und ich sehe nicht, dass ich stürzen könnte.
Der zweite Betrüger ist Misserfolg.
Dann wenn alles schief zu laufen scheint, dann wenn ich rauche, obwohl ich es nicht will. Dann wenn ich denke, ich wäre ein Versager. In diesen Zeiten werde ich besonders betrogen. Denn ist es wirklich wahr, dass ich ein Versager bin? Ausserdem habe ich mich vielleicht so sehr mit dem Rauchstopp identifiziert, dass alte Minderwertigkeitsprobleme in mir wachsen. Wenn Du dort gerade steckst, dann hast Du vielleicht vergessen, was Du schon alles
erreicht hast und dass der Weg das Ziel ist. Du glaubst vielleicht, dass Du durch Deine Leistung und Deinen Rauchstopp ein Mensch wirst, der mehr Anerkennung verdient. Du glaubst vielleicht, Andere wären besser als Du? Das ist alles falsch.
Du kannst Deinen Wert nicht durch Deine Leistung erhöhen. Du bist Du und Du bist gut, so wie Du bist! Es ist egal.
Beginne, auf Deine vielen guten Eigenschaften zu schauen und mache Dich nicht runter. Du wirst sehen, es wirkt Wunder, wenn Du lernst, Dich anzunehmen.
Auch hier ist das Rezept DANKBARKEIT.
Jeder Rückfall zeigt Dir, dass Du Dich womöglich überarbeitet hast, dass Du keine Grenzen gesetzt hast, oder dass Du vielleicht sauer warst und dass Du es nicht nach Aussen gezeigt hattest. Du hast zwei Möglichkeiten, entweder Du putzt Dich runter und Du rauchst weiter, oder Du bist verständnisvoll mit Dir und dankbar, dass der Rückfall Dir zeigt, wo Du gerade stehst. Ein Rückfall sagt nicht, dass Du es nicht mehr schaffst oder dass Du versagt hast. Er zeigt einfach, dass Du ein Mensch bist, mit Schwächen, genau wie wir alle.
Mir selbst helfen diese Gedanken, dass ich den Ball flach halte. Ich will mir weder durch Erfolg vormachen wie großartig ich bin, noch will ich mir durch Misserfolg weismachen, dass ich ein Versager bin.
Erfolg und Misserfolg können uns beiderseits betrügen.
Wenn wir dies erkennen, dann gelingt es uns mehr und mehr zu erkennen, dass wir letztlich alle auf dem Weg sind und dass keiner von uns besser ist.
Deshalb können wir Hilfe und Ermutigung von anderen Rauchstoppern annehmen. Denn schliesslich sitzen wir doch alle im gleichen Boot.
Es ist wichtig, dass wir nicht mehr rauchen, wir fühlen uns besser, bekommen mehr Luft, sind gesünder.
Alles andere ist destruktiv und tut uns nicht gut. Und ich behaupte, dass wir dies zusammen erreichen, und zwar in Balance. Dann ist der Misserfolg von heute Euer Erfolg von morgen.
Habt Geduld auf dem Weg, seid für die Erfolge (Geschenke), auch wenn sie manchesmal etwas langsamer oder anders sind, als wie wir es wollen. Dass Ihr Euch nicht mehr betrügen lasst, sondern dass ihr wisst, dass jeder von Euch die besten Karten hat, den Rauchstopp umzusetzen und durchzughalten.
Ich weiss heute, dass es viele Grauzonen in unserem Leben gibt und dass Schwarz/Weiss-Denken immer enttäuscht.
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„Lass Dich nicht betrügen“
In unserem Leben gibt es viel Auf und Ab. Auch während des Rauchstopps geht das Leben weiter.
Es gibt Zeiten, in denen wir sehr erfolgreich sind, in denen es läuft wie am Schnürchen. Ich weiß dass ich manchmal glaube, nie wieder Schmachtattacken zu haben- oder drohende Rückfälle. Es sind Zeiten, in denen das NMR leichtfällt und in denen wir gesegnet sind mit viel Anerkennung und Lob von Anderen. Denn man sieht besser aus, fühlt sich besser, bekommt mehr Luft.
In diesen Zeit macht der Rauchstopp Spaß, wir fühlen uns stark.
Alles ist gut und besser könnte es nicht laufen. Wir fühlen uns sehr gut und manchmal kann es sein, dass Gedanken kommen, wenn wir andere sehen, die es nicht geschafft haben, dass diese sich eine Scheibe von uns abschneiden könnten, oder dass wir es zumindest besser machen. Wir machen eine "innere Karriere im Bereich Rauchstopp"- und wir genießen die.
Genau an diesem Punkt will ich Euch bekannt machen mit einem der beiden Betrüger, die mir selbst mehr und mehr bewusst werden.
Er heisst Überlegenheit, man könnte ihn auch versteckten Hochmut nennen, oder auch Euphorie.
Wisst Ihr, es fühlt sich gut an, wenn wir euphorisch und voller Begeisterung sind, aber dennoch können wir damit betrogen werden, wenn wir nicht auf der Hut sind. Denn ein erfolgreicher Rauchstopp braucht oft Zeit, bis sie uns ganz in Fleisch und Blut übergeht.
So könnte es sein, dass wir in Gefahr sind, trotz aller Erfolge in das Alte zurückzufallen. Ist uns dies bewusst, dann sind wir nicht euphorisch, wir sind dankbar. Dankbarkeit hält uns auf dem Boden und sie lässt uns wissen, dass keine, keiner von uns besser ist als der andere und es schon besser kann. Denn wer viele Jahre geraucht hat, hat sich eigentlich sein Leben, so wie es war, eingerichtet aber Gewohnheiten wollen gerne wieder zurückkommen.
Es ist ein Unterschied, ob ich dankbar bin weil ich es soweit geschafft habe, oder ob ich denke, ich bin ja soo spitze. Dankbarkeit schenkt Euch auch eine tiefe Freude an dem, was Ihr erreicht habt und es lässt mich auch nie auf andere, die nicht soweit sind, herabblicken.
In jedem Moment weiss ich, ich könnte fallen. Das macht mich vorsichtig und schenkt mir auch einen gewissen inneren Frieden.
Euphorie dagegen setzt Adrenalin frei und Adrenalin tut uns nicht immer gut.
So kann auch Erfolg ein Betrüger sein, indem ich mich grandios fühle und ich sehe nicht, dass ich stürzen könnte.
Der zweite Betrüger ist Misserfolg.
Dann wenn alles schief zu laufen scheint, dann wenn ich rauche, obwohl ich es nicht will. Dann wenn ich denke, ich wäre ein Versager. In diesen Zeiten werde ich besonders betrogen. Denn ist es wirklich wahr, dass ich ein Versager bin? Ausserdem habe ich mich vielleicht so sehr mit dem Rauchstopp identifiziert, dass alte Minderwertigkeitsprobleme in mir wachsen. Wenn Du dort gerade steckst, dann hast Du vielleicht vergessen, was Du schon alles
erreicht hast und dass der Weg das Ziel ist. Du glaubst vielleicht, dass Du durch Deine Leistung und Deinen Rauchstopp ein Mensch wirst, der mehr Anerkennung verdient. Du glaubst vielleicht, Andere wären besser als Du? Das ist alles falsch.
Du kannst Deinen Wert nicht durch Deine Leistung erhöhen. Du bist Du und Du bist gut, so wie Du bist! Es ist egal.
Beginne, auf Deine vielen guten Eigenschaften zu schauen und mache Dich nicht runter. Du wirst sehen, es wirkt Wunder, wenn Du lernst, Dich anzunehmen.
Auch hier ist das Rezept DANKBARKEIT.
Jeder Rückfall zeigt Dir, dass Du Dich womöglich überarbeitet hast, dass Du keine Grenzen gesetzt hast, oder dass Du vielleicht sauer warst und dass Du es nicht nach Aussen gezeigt hattest. Du hast zwei Möglichkeiten, entweder Du putzt Dich runter und Du rauchst weiter, oder Du bist verständnisvoll mit Dir und dankbar, dass der Rückfall Dir zeigt, wo Du gerade stehst. Ein Rückfall sagt nicht, dass Du es nicht mehr schaffst oder dass Du versagt hast. Er zeigt einfach, dass Du ein Mensch bist, mit Schwächen, genau wie wir alle.
Mir selbst helfen diese Gedanken, dass ich den Ball flach halte. Ich will mir weder durch Erfolg vormachen wie großartig ich bin, noch will ich mir durch Misserfolg weismachen, dass ich ein Versager bin.
Erfolg und Misserfolg können uns beiderseits betrügen.
Wenn wir dies erkennen, dann gelingt es uns mehr und mehr zu erkennen, dass wir letztlich alle auf dem Weg sind und dass keiner von uns besser ist.
Deshalb können wir Hilfe und Ermutigung von anderen Rauchstoppern annehmen. Denn schliesslich sitzen wir doch alle im gleichen Boot.
Es ist wichtig, dass wir nicht mehr rauchen, wir fühlen uns besser, bekommen mehr Luft, sind gesünder.
Alles andere ist destruktiv und tut uns nicht gut. Und ich behaupte, dass wir dies zusammen erreichen, und zwar in Balance. Dann ist der Misserfolg von heute Euer Erfolg von morgen.
Habt Geduld auf dem Weg, seid für die Erfolge (Geschenke), auch wenn sie manchesmal etwas langsamer oder anders sind, als wie wir es wollen. Dass Ihr Euch nicht mehr betrügen lasst, sondern dass ihr wisst, dass jeder von Euch die besten Karten hat, den Rauchstopp umzusetzen und durchzughalten.
Ich weiss heute, dass es viele Grauzonen in unserem Leben gibt und dass Schwarz/Weiss-Denken immer enttäuscht.
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