Danke dir Waldfee.
Naja, zur Motivation gab es unterschiedliche Gründe.
1. Ich war nur noch gestresst.
Nach dem Aufstehen musste ich sofort eine nach der anderen rauchen. Bis ich bei der Arbeit ankam waren meist die ersten 7 od. 8 St. weggequarzt.
Bei der Arbeit selbst ging das dann den ganzen Tag so weiter...vor dem Termin - nach dem Termin...manchmal den Termin unterbrochen damit ich rauchen konnte
ich war ein getriebener.
2. gesundheitliche Gründe.
Im letzten Jahr habe ich dann bemerkt, dass mir teilweise beim Rauchen die Lungen brannten. Wenn ich länger sprechen musste hatte ich das Gefühl mir geht die Luft aus.
Meine Stimme hatte kein Volumen mehr...wenn ihr versteht was ich meine
.
Anfang des Jahres hatte ich dann 2 Kehlkopfentzündungen und entsprechend gar keine Stimme mehr aber gehustet und geraucht wie ein Weltmeister etc.
Ich habe mich dann gefragt wie lange das noch gut gehen kann und den Entschluss zum Rauchstopp gefasst.
Zum Rauchstopp:
Ich habe mir das Nicorette-Spray besorgt.
In den ersten 7 Tagen habe ich gesprayt, gesprayt und gesprayt.
7 Tage ohne Kippe war ein Riesenerfolg und hat mich noch mehr motiviert.
Ich bemerkte dann, dass ich deutlich weniger gestresst war als mit Kippe. Gerade auch bei der Arbeit.
Ich habe mir versucht vorzustellen, dass ich einfach jede Situation bzw. jeden Moment den ich vorher mit Kippe erlebt habe mindestens einmal ohne Kippe erleben muss.
Und ich glaube das stimmt.