A
Anonymous
Hallo meine Lieben
ich kopiere mal vom anderen Forum
ein paar ältere Beiträge hier rein.
1.Damit sie nicht verloren gehen
2.Möchte ich hoffentlich bald
neu durchstarten...
09.09.10 Betreff: Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
Zitat: TinaRapp
Hallo Ihr Lieben !!!
Es ist soweit...Beginn der nächsten Baustelle:
Ich hatte schon immer etwas Übergewicht...aber jetzt ist es einfach zuviel...
Ich wog bei 165 cm-65 Kilo (vor 7 Jahren) und fühlte mich eigentlich ganz wohl.
Mußte dann durch Krankheit Cortison nehmen und nahm 15 Kilo zu...die immer noch wie eine Klette an mir hängen und jetzt bis auf mal 1-2 Kilo (das pendelte) nicht weg zu kriegen waren.
Vor einem Jahr dann der Rauchstop-dadurch nochmals 10 Kilo zugenommen.
Das heißt nun insgesammt 25 Kilo zugelegt und mit einem Kampfgewicht von 91 Kilo möchte ich nun beginnen abzunehmen.
Zitat Ende
Hallo Ihr Lieben...
der Beitrag ist vom Januar... es funktionierte nicht.
1-3 Kilo abgenommen,nicht aufgepasst... Schwupps wieder da... so ging es bis zum Sommer...
Letzte Woche habe ich nun endlich begonnen...
Mehr Sport-weniger essen-und Abends keine Kohlenhydrate...
und siehe da...der Zeiger der Waage bewegt sich (nach unten)...
in 2 Wochen fast 3 Kilo...
und ich bin sehr motiviert das es weiter geht... !!!
17.09.10 Betreff:Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
Hi Ihr Lieben...
bevor ich ins Wochenende starte
Um 10.00 Uhr war ich bei der Ernährungsberaterin
bis um 13.00 Uhr.
Es war der Wahsinn,mir raucht noch der Kopf von den vielen Infos.
Sie war sehr nett und nahm sich viel Zeit.
Ich wurde schon mal gewogen und vermessen.
Mein Körperfettanteil beträgt 42 % normal wären 22 %...
Mann o Mann... da mußte ich ganz schön schlucken.
Aber egal am Montag gehts los... und da bekomme ich noch einen ausgearbeiteten Ernährungsplan...
Weiteres werde ich dann nächste Woche berichten.
20.09.10
Hallo Ihr Lieben...
Wieder 1/2 Kilo weniger übers Wochenende... schööööön !!!
Und schlauer bin ich jetzt auch:
Das was ich nun mit der Hilfe der Ernährungsberaterin mache ist eine Ernährungsumstellung (keine Diät).
Ihr hattet recht,ich aß zu wenig und z.T. das falsche.
Was ich in den nächsten Wochen essen darf...
Frühstück: Knäckebrot mit Magerquark oder fettarmer Wurst.
Da Knäckebrot zu den GUTEN Kohlenhydraten gehört,
ist die Menge egal.
Tagsüber: 260-280 g Fleisch,Fisch,Geflügel,Magerquark,Jogurt od.Ei
270 g Gemüse oder Salat -aber nichts aus der Dose
250 g Früchte
Und viel stilles Mineralwasser... und Kaffee ohne Zucker (daran halte ich mich auch schon seit Freitag)
3 mal in der Woche gehe ich zum Wiegen und bekomme eine pflanzliche Injektion die die Fettverbrennung ankurbelt.
Heute beim Wiegen wog ich 85,4 Kg-Ende August waren es 91 Kg.
Ich werde weiter berichten...
Eure "NOCH runde" ~ Tina ~
...natürlich ist Sport auch nicht verkehrt...
27.09.10 Betreff:Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
SOOOOOOOOOOOOOOOO... meine Lieben...
das 7. Kilo ist nun auch Geschichte... TSCHAKKKA !!!
Klar,muß ich nun auch auf vieles verzichten... aber man sieht:
ES LOHNT SICH !!!
Die 5.Woche hat begonnen:
Und der Zwischenstand,von 91 auf 83,8 Kilo ...Hurra !!!
Das tollste dabei... jedes Kilo motiviert mich mehr.
Und weiter gehts... mit dem NMR und das Abnehmen....
Liebe Grüße... Tina
P.S. Meine leichte Schuppenflechte ist durch die Ernährungsumstellung auch fast verschwunden.
Und meine Kurzatmigkeit wird auch immer besser... durch Atemtechnik,der vermehrte Sport und natürlich auch das ich immer weniger Kilos mit mir rum schleppen muß... helfen mir dabei.
28.09.10
Zitat: U.
Machst du eigentlich noch Sport zusätzlich? Wenn ja, was? Hab das grad nicht im Kopf
Zitat Ende
Ja mache ich.
Als Raucherin war ich ein Sportmuffel...
Nach dem Rauchstop fing ich an mit Nordic Walking...
das war letztes Jahr im Frühjahr/Frühsommer.
Mind. 1 mal in der Woche,meist aber 2-3 mal.
Dieses Jahr im Sommer kaufte ich mir vom NMR-Geld ein gescheidtes Fahrrad und nun wird 1 mal in der Woche (25/30 km) geradelt.Manchmal radle ich auch zur Arbeit...10 Km.
Seit 3 Wochen mache ich noch 2 mal in der Woche BBP (Bauch-Beine-Po).
Soll ja nicht alles rumhängen wenn ich mein Normalgewicht erreicht habe... JAWOHL !!!
Was zum Lachen... *schmunzel*
Folgendes habe ich heute gelesen:
Wenn ich unter die Dusche gehe benutze ich normalerweiseimmer noch den Rest vom Shampoo um mich einzuschäumen.Aber heute habe ich mal gelesen was auf der Flasche steht :Für extra Volumen und mehr Fülle...Scheiße !!!Kein Wunder das es mir so schwer fällt mein Gewicht zukontrollieren... :-((Ich werde ab sofort nur noch Geschirrspülmittel benutzen....da steht drauf :Entfernt auch hartnäckiges Fett..
04.10.10 Betreff: Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
Hi ihr Lieben !!!
Ich habe zwar in den letzten Tagen nichts an Gewicht verloren und trotzdem abgenommen.
Erklärung:
Dadurch das ich mehr Sport mache bauen sich die Muskel auf und Muskeln wiegen mehr wie Fett.
Bauchumfang wird weniger,der Fettanteil wird weniger und die Kilos werden irgendwann auch weiter purzeln...
Ich bin da ganz zuversichtlich und weiterhin Motiviert !!!
11.10.10
Hallo meine Lieben....
Jipppiiieeee es gibt positive Neuigkeiten...
Heute war Vermessung bei der Ernährungsberaterin...
Ich habe in 3,5 Wochen 2% Körperfett und rundrum 20 cm weniger...
Das teilt sich folgendermaßen auf:
~ Arme je 1,5 cm
~ Beine je 1 cm
~ Brust 3 cm
~ Taille 3 cm
~ Bauch 9 cm
Zur Zeit arbeite ich am 9 Kilo wovon ich das meiste schon vor dem ersten Besuch bei der Ernährungsberaterin abnahm.
Aber was die letzten 3,5 Wochen mit meinem Körper passierte und in Zukunft noch passiert ist schon phänomenal...
Das ich auf meine Leistung voll Stolz bin muß ich ja nicht
extra erwähnen *grins*
FORTSETZUNG FOLGT....
ich kopiere mal vom anderen Forum
ein paar ältere Beiträge hier rein.
1.Damit sie nicht verloren gehen
2.Möchte ich hoffentlich bald
neu durchstarten...
09.09.10 Betreff: Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
Zitat: TinaRapp
Hallo Ihr Lieben !!!
Es ist soweit...Beginn der nächsten Baustelle:
Ich hatte schon immer etwas Übergewicht...aber jetzt ist es einfach zuviel...
Ich wog bei 165 cm-65 Kilo (vor 7 Jahren) und fühlte mich eigentlich ganz wohl.
Mußte dann durch Krankheit Cortison nehmen und nahm 15 Kilo zu...die immer noch wie eine Klette an mir hängen und jetzt bis auf mal 1-2 Kilo (das pendelte) nicht weg zu kriegen waren.
Vor einem Jahr dann der Rauchstop-dadurch nochmals 10 Kilo zugenommen.
Das heißt nun insgesammt 25 Kilo zugelegt und mit einem Kampfgewicht von 91 Kilo möchte ich nun beginnen abzunehmen.
Zitat Ende
Hallo Ihr Lieben...
der Beitrag ist vom Januar... es funktionierte nicht.
1-3 Kilo abgenommen,nicht aufgepasst... Schwupps wieder da... so ging es bis zum Sommer...
Letzte Woche habe ich nun endlich begonnen...
Mehr Sport-weniger essen-und Abends keine Kohlenhydrate...
und siehe da...der Zeiger der Waage bewegt sich (nach unten)...
in 2 Wochen fast 3 Kilo...
und ich bin sehr motiviert das es weiter geht... !!!
17.09.10 Betreff:Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
Hi Ihr Lieben...
bevor ich ins Wochenende starte
Um 10.00 Uhr war ich bei der Ernährungsberaterin
bis um 13.00 Uhr.
Es war der Wahsinn,mir raucht noch der Kopf von den vielen Infos.
Sie war sehr nett und nahm sich viel Zeit.
Ich wurde schon mal gewogen und vermessen.
Mein Körperfettanteil beträgt 42 % normal wären 22 %...
Mann o Mann... da mußte ich ganz schön schlucken.
Aber egal am Montag gehts los... und da bekomme ich noch einen ausgearbeiteten Ernährungsplan...
Weiteres werde ich dann nächste Woche berichten.
20.09.10
Hallo Ihr Lieben...
Wieder 1/2 Kilo weniger übers Wochenende... schööööön !!!
Und schlauer bin ich jetzt auch:
Das was ich nun mit der Hilfe der Ernährungsberaterin mache ist eine Ernährungsumstellung (keine Diät).
Ihr hattet recht,ich aß zu wenig und z.T. das falsche.
Was ich in den nächsten Wochen essen darf...
Frühstück: Knäckebrot mit Magerquark oder fettarmer Wurst.
Da Knäckebrot zu den GUTEN Kohlenhydraten gehört,
ist die Menge egal.
Tagsüber: 260-280 g Fleisch,Fisch,Geflügel,Magerquark,Jogurt od.Ei
270 g Gemüse oder Salat -aber nichts aus der Dose
250 g Früchte
Und viel stilles Mineralwasser... und Kaffee ohne Zucker (daran halte ich mich auch schon seit Freitag)
3 mal in der Woche gehe ich zum Wiegen und bekomme eine pflanzliche Injektion die die Fettverbrennung ankurbelt.
Heute beim Wiegen wog ich 85,4 Kg-Ende August waren es 91 Kg.
Ich werde weiter berichten...
Eure "NOCH runde" ~ Tina ~
...natürlich ist Sport auch nicht verkehrt...
27.09.10 Betreff:Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
SOOOOOOOOOOOOOOOO... meine Lieben...
das 7. Kilo ist nun auch Geschichte... TSCHAKKKA !!!
Klar,muß ich nun auch auf vieles verzichten... aber man sieht:
ES LOHNT SICH !!!
Die 5.Woche hat begonnen:
Und der Zwischenstand,von 91 auf 83,8 Kilo ...Hurra !!!
Das tollste dabei... jedes Kilo motiviert mich mehr.
Und weiter gehts... mit dem NMR und das Abnehmen....
Liebe Grüße... Tina
P.S. Meine leichte Schuppenflechte ist durch die Ernährungsumstellung auch fast verschwunden.
Und meine Kurzatmigkeit wird auch immer besser... durch Atemtechnik,der vermehrte Sport und natürlich auch das ich immer weniger Kilos mit mir rum schleppen muß... helfen mir dabei.
28.09.10
Zitat: U.
Machst du eigentlich noch Sport zusätzlich? Wenn ja, was? Hab das grad nicht im Kopf
Zitat Ende
Ja mache ich.
Als Raucherin war ich ein Sportmuffel...
Nach dem Rauchstop fing ich an mit Nordic Walking...
das war letztes Jahr im Frühjahr/Frühsommer.
Mind. 1 mal in der Woche,meist aber 2-3 mal.
Dieses Jahr im Sommer kaufte ich mir vom NMR-Geld ein gescheidtes Fahrrad und nun wird 1 mal in der Woche (25/30 km) geradelt.Manchmal radle ich auch zur Arbeit...10 Km.
Seit 3 Wochen mache ich noch 2 mal in der Woche BBP (Bauch-Beine-Po).
Soll ja nicht alles rumhängen wenn ich mein Normalgewicht erreicht habe... JAWOHL !!!
Was zum Lachen... *schmunzel*
Folgendes habe ich heute gelesen:
Wenn ich unter die Dusche gehe benutze ich normalerweiseimmer noch den Rest vom Shampoo um mich einzuschäumen.Aber heute habe ich mal gelesen was auf der Flasche steht :Für extra Volumen und mehr Fülle...Scheiße !!!Kein Wunder das es mir so schwer fällt mein Gewicht zukontrollieren... :-((Ich werde ab sofort nur noch Geschirrspülmittel benutzen....da steht drauf :Entfernt auch hartnäckiges Fett..
04.10.10 Betreff: Erst NIKO bekämpft,nun muß FETTI dran glauben...
Hi ihr Lieben !!!
Ich habe zwar in den letzten Tagen nichts an Gewicht verloren und trotzdem abgenommen.
Erklärung:
Dadurch das ich mehr Sport mache bauen sich die Muskel auf und Muskeln wiegen mehr wie Fett.
Bauchumfang wird weniger,der Fettanteil wird weniger und die Kilos werden irgendwann auch weiter purzeln...
Ich bin da ganz zuversichtlich und weiterhin Motiviert !!!
11.10.10
Hallo meine Lieben....
Jipppiiieeee es gibt positive Neuigkeiten...
Heute war Vermessung bei der Ernährungsberaterin...
Ich habe in 3,5 Wochen 2% Körperfett und rundrum 20 cm weniger...
Das teilt sich folgendermaßen auf:
~ Arme je 1,5 cm
~ Beine je 1 cm
~ Brust 3 cm
~ Taille 3 cm
~ Bauch 9 cm
Zur Zeit arbeite ich am 9 Kilo wovon ich das meiste schon vor dem ersten Besuch bei der Ernährungsberaterin abnahm.
Aber was die letzten 3,5 Wochen mit meinem Körper passierte und in Zukunft noch passiert ist schon phänomenal...
Das ich auf meine Leistung voll Stolz bin muß ich ja nicht
extra erwähnen *grins*
FORTSETZUNG FOLGT....