Also da ich in den letzten Tagen gemerkt, habe dass ich durch irgendeinen Streit zu Hause Gefahr laufe, aus der Dummheit heraus, gleich wieder Zigaretten zu kaufen und dadurch mein Nichtrauchprojekt vorzeitig zu beenden, werde ich in solchen Situationen, Feierabends und halt wenn Stresssituationen egal welcher Art auftreten, mindestens 1 Stunde bis maximal 2 Stunden stramm spazieren gehen, daher werde ich hier Buch führen, wann gelaufen, aus welchem Anlass und wie lange gelaufen, ausserdem habe ich dann den Nebeneffekt, dass ich auch noch abnehme da schon sehr übergewichtig und dass schon als Raucher, wiegen nach letzter Wiegung 103,5 kg bei 1,82 m Körpergröße.
Gruß Rudolf
Gruß Rudolf