nicht aufgeben ... mutig weitergehen

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Schönen gumo :friede

phu das war ne Nacht,habe zwar einigermaßen geschlafen aber war auch hin und wieder wach ...
was einem dann an Gedanken durch den Kopf geht ist ja absolut der Hammer ...
am liebsten wäre ich aufgestanden und hätte mir eine geraucht,habe aber keine mehr hier rumliegen.

Robert ich werde es mit dem Mineralwasser versuchen,vielleicht bringt mir das noch etwas Erleichterung ...
habe mir gestern noch Mundspray von Odol gekauft mit Pfefferminzgeschmack,der hält lange an und erfrischt :kippe

Habe momentan auch so mit der Luft zu kämpfen,bei mir wurde vor einiger Zeit COPD durch den Hausarzt festgestellt,
kann mich mit Tabletten und Spray gut durch den Tag bringen aber ich will es schaffen aufzuhören ...
mache einen großen Bogen um jedes Büdchen um nicht schwach zu werden,ach ist das alles ein Mist :panik
 
Pierrotina meinte:
Hallo Frieda,

Was hast Du Dir denn besorgt, Nicorette-Pflaster, Kaugummi, Tabletten oder Spray?
Helfen tuts auf jeden Fall, weil es Dich mit Nikotin versorgt. So ist der körperliche Entzug nicht so schlimm.
Ich habe es früher auch mal mit Pflastern geschafft.
Du mußt dann eben step by step die Nikotindosis runterdrosseln. Das geht schon!

Was bleibt, ist der psychische Entzug, der aber mit jedem erfolgreichen Tag weniger wird.
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Piri ...

ich habe mir den Nicorette-Spray besorgt und komme ganz gut damit zurecht ...
am Anfang hat es im Mund gebrand aber jetzt gehts echt gut ...
ich sprüh es mir in die Backe dann hält es auch länger an :igitti

@ Lelle was hast du dir denn fürne E-Zigarette gekauft? hab hier auch son Ding rumliegen mit Tabakliquid
aber begeistern kann ich mich nicht dafür ... das Zeugs stinkt beim verdampfen fürchterlich :wuerg
 
Jetzt ist doch mein ganzer Text weg.

Liebe Frieda, :halloxy
wat is fett schön von Dir zu lesen. Vorgestern und gestern hast Du nicht geraucht und das in einer für Dich streßigen Zeit. Großer Respekt! Und schau mal, Du bist vor mir. :). Komm wir gehen weiter. Seien wir doch mal stolz auf das Erreichte. Das klingt vielleicht nicht viel für Dich zwei Tage rauchfrei. Doch es sind schon mehr als 48h, mehr als 2880 Minuten.
Und die ollen Schmachtattacken kennt hier jeder. Die sind so so so mies. Doch anscheinend gehören sie erstmal dazu. Ablenken!! Diskussion auf später schieben. Ja abends ist das so richtig nervig. Ich habe mich gestern in die Badewanne verzogen und ein duftendes Vollbad genoßen. Tat sehr gut.

Liebe Frieda, alles Gute für Deinen Mann und hoffentlich eine schnelle Genesung.

Du machst das Klasse! Bin Dir weiter auf den Fersen :)
bluetenregen
 
Frieda,

Klingt so, als wäre Tag zwei bei Dir schwieriger als Tag eins. Das entspricht (leider) dem, was die meisten hier beschreiben. Die ersten paar Tage gibts erst eine Steigerung, bevor es wieder abnimmt. Bitte halte durch.
Ein Gedanke vielleicht noch dazu, vielleicht schiebt der Dich ja auch etwas weiter voran: Du willst doch da nicht noch mal durch, oder?
Du hältst Dich sehr tapfer. :servus

Alles Liebe,
Robert
 
Hallo Frieda !
freut mich von dir zu lesen.
gute Besserung deinem mann und dir ein grosses bleib entschlossen,
trotz allen Schwierigkeiten.

hab mir eine e-zigi mit nikotinfiltern besorgt, die sind geruchlos und schmecken klein wenig süsslich.
wollte mir gestern Aromen besorgen, aber unsere APO hatte Ruhetag.
wenn du sagst tabakaroma stinkt, dann werde ich das nicht kaufen.
vielleicht lieber apfel oder minze.
bin leider noch nicht so weit wie du,
aber sehr storz auf dich, wie du weiter durchgehst.

alles gute dir und gute Besserung auch deinem mann.
hoffe es steht nicht all zu ernst um ihn.
meiner hatte einen Herzinfarkt vor eineinhalb jahren und ist wieder fitt trainiert.
ohne rauch und Diät und medizinen und viel laufen und wieder arbeiten.
er macht das echt gut.
ich muss nur einiges von seinem jammer und seiner anfangs Verzweiflung und Ängsten,
naja und auch seinen Charakter ertragen, der oft mal doch wieder in die luft geht.
stress ist leider das schlechteste - weil es den Blutdruck hochschnellen lässt.
er spürt es ja mittlerweile selber an sich, aber explodiert trotzdem noch öfter.
wie gesagt vieles ist auch Veranlagung. hohes colesterin zum teil ja auch vererbt.........
so jetzt hab ich dich hier vollgelabbert mit meinem kram.
bin stolz auf dich und hoffe auch bald mich so richtig zusammenzureissen selber.
ja nikotinersatz schmeckt auch nicht so besonders, aber wirkt soweit um das ärgste rumzubekommen.
danke für deine Auskunft über das tabakaroma- will ich jetzt auch nichtmehr haben.

hoffe ihr könnt meine Tippfehler verkraften ohne zu rauchen :pc8

liebe grüsse Lelle
 
hier Soi, :sunflower


hallo Frieda, ich melde mich auch mal bei dir, ich wollte dir auch Mut zusprechen,ich habe 40 Jahre geraucht und ich hatte auch sehr große Ängste aufzuhören daher verstehe ich dich nur zu gut, die lieben Menschen hier im Forum haben mir sehr geholfen und bin ich schon 55 Tage rauchfrei, leicht ist es nicht, es ist aber zu schaffen!

Hab Vertrauen und Geduld mit dir, liebe Frieda und alle helfen dir wo sie können und du machst das schon sehr gut.

Weiter so! :daumendrueck

lieben Gruss :eva_rob

Soi :victory
 
Frieda? Frieda!
Hoffe Dir geht es gut?
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünscht
bluetenregen
 
Huhu zusammen ...

hat mich der Stress wieder voll erwischt ... mein Mann ist zwar wieder zu hause aber mir gings die letzten Tage garnicht gut ...
hab auch wieder alles schleifen lassen,es hat mich voll erwischt und ich hab heute geraucht ... ohne wenn und aber ...
ohne Überlegung ... ohne auch nur an nichtrauchen zu denken ... bin natürlich voll im Keller :rabae :wuerg :blame

Habe gerade gelesen das andere nun schon viel weiter sind und einige Tage rauchfrei überstanden haben ...
ich gebe die Hoffnung aber nicht auf und lege sofort wieder los ... es muss doch nun mal endlich klappen.

Nun ist mein Mann wieder hier und ich stehe unter Beobachtung,habe auch keine Zigaretten mehr da ...
hatte noch ne halbe Schachtel im Handschuhfach gefunden da hatte ich ja zugegriffen :bummx

Hatte mir ja alles soooo einfach vorgestellt aber das ist es nicht,hinterher kommt dann wieder das große heulen ...
muss erstmal drüber schlafen und meine Gedanken sortieren ... morgen früh sieht die Welt schon wieder anders aus :help :panik
 
Hallo Frieda :blueh

nach einer Nacht schlafen, sieht die Welt wirklich oft wieder ganz anders aus.
Ich wünsche Dir viel Kraft und Entschlossenheit!

:gibnieauf Du schaffst das schon!
 
Hallo Frieda !
so bist du also wieder im stress...
tut mir leid.
ja das mit Zigaretten zu hause haben ist dann immer kontraproduktiv.
irgendwann greift man hin.
bin jetzt brav am dampfen mit meiner e-zigi.
du, die Minze schmeckt wie mundwasser inhalieren.
naja schmecken tut es nicht alles, aber es ist ein guter ersatz so ein ding.
ich kanns in den mund stecken und es leuchtet und kommt auch rauch raus und knistert mal wie bei Verbrennung
und hab so eine art Zigarettenschachtel...
schon sehr durchstudiert die Sache !

ab und zu blitzt der gedanke auf, dass ich mir doch eine kleine schachtel echte besorgen könnte, weil es von den kosten her ja auch nicht billiger ist, etc.....
es ist halt etwas sauberer, weniger teer und kohlenmonoxyd in die lungen rein. die Atmung wird schon weniger belastet. das stimmt !
sonst weiss ich nicht, ob ich das auf dauer so mag.
schmacht hab ich die tage kaaum welche oder keine.
der erste tag war super, ohne stress, der zweite vollstress.
heute mittag hab ich dann auch den dritten herum.

mal sehn wie es weitergeht ?
Zigaretten rauchen bringt es ja auch nicht, so gar nicht.
ich versuch mal so weiter gehen.

schau ma mal...

liebe grüsse und alles gute :eva_rob Lelle
 
Hallo Frieda,
lass den Kopf nicht hängen! Denk dran, Krönchen richten und...

Ja so rumliegender Tabak (bei Dir halt die Schachtel) ist nicht so gut. Hat mich ja letztens auch erwischt. Dämlich und ohne zu überlegen habe ich zugegriffen. Ging Dir wahrscheinlich auch so. Mir hat es zum Glück nicht geschmeckt. Es war ... Naja wiederlich wäre übertrieben, aber mir wurde übel. Das ist es nicht wert. Dieser Stolperer hat mich wach werden lassen.

Liebe Frieda, vielleicht kannst Du ein wenig den Druck rausnehmen?
Was stresst Dich so? Ist es die momentane Situation bei Dir (Mann krank, Sorgen, Arbeit musst Du allein verrichten)? Dann frage ich mal ganz provokativ: ändert das Rauchen daran was? Ändert das Rauchen die derzeitige Situation? Fühlst Du Dich dann besser auf Dauer? Ich glaube nicht.
Verursacht das Nichtmehrrauchen den Streß? Dann kannst Du es ja so sehen, wie Mickie es letztens bei Foxi im Tagebuch geschrieben hat (kann das leider nicht so klasse wiedergeben).
Was hast Du zu verlieren, wenn Du nicht mehr rauchst? Nix!
Probier doch erstmal die Pause zwischen den Zigaretten zu dehnen. Manchmal sage ich mir auch, jetzt schiebe ich die Zigarette auf später. Mal sehen wie lange die Pause ist. Das nimmt für mich den Druck der Endgültigkeit.

Liebe Frieda, egal ob rauchend oder nicht, bitte bleib noch je Weile im Forum. Vielleicht brauchste noch ein bisschen, bis die Idee vom Nichtmehrrauchen vom Ar... in den Kopf gestiegen ist, aber schreibe doch einfach weiter. Das kann auch helfen.

Sei lieb umärmelt.
bluetenregen
 
Hi Frieda,

Habe gerade gelesen das andere nun schon viel weiter sind und einige Tage rauchfrei überstanden haben ...
ich gebe die Hoffnung aber nicht auf und lege sofort wieder los ... es muss doch nun mal endlich klappen.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja es gibt immer die die schon ein bissl weiter sind als man selbst, es gibt die die noch ein bissl hinter dir her sind und noch ganz am Anfang des Weges. Diese Vielfalt ermöglicht ja grade das jeder mal nehmen und mal geben kann. Du bist auf dem Weg zum Nichtmehrraucher und lernst für dich, was schon gut funktionierte und wo es noch bissl holprig ist.

Sofort wieder los, ein gutes Motto und ich glaub an dich, du schaffst das schon.

Lieben Gruß

Mickie
 
Hallo Frieda,
solche Gedanken andere sind schon weiter.....................diese streiche aus deinem Kopf, denn die blockieren nur.
Du hörst doch für dich auf und für keinen anderen.
Aufstehen in den Spiegel schauen und dir sagen ich schaffe das, auch wenn es schwer wird.
Heute rauche ich keine, heute nicht und morgen werde ich sehen............. hopp das schaffst du :gibnieauf
Ganz liebe Grüsse Moni
 
Hallo Frieda !!!
rauchst du schon wieder still und heimlich NICHT ?

hatte gestern den vollen schmachttag, weil ich mir zu wenig e-zigis reingezogen hatte am tag davor.
vor allem hatte ich keine zeit die dinger richtig aufzuladen und gestern hat eine Batterie trotzdem gehalten soweit, als ich mit dem Auto unterwegs war.
Hätte sie das nicht getan, wär is ausgestiegen welche kaufen.
war öfter näher dran, aber dann hat der ersatz doch gereicht.
knapp davongekommen....
steh leider doch irgendwie auf wackeligen beinen damit.
bald fahr ich zu meiner schwester auf paar tage und die raucht eher viel - nur hat sie auch zahn- op laufen, also muss sie sich auch zurückhalten.

wie geht es dir ?

alles gute Lelle :tulpe
 
hallo, liebe Frieda, :sunflower


melde dich mal und sage uns wie es dir geht, ich hoffe dir geht es gut,

freuen uns wieder von dir zu hören.

lieben Gruss :eva_rob

Soi
 
Liebe Frieda !

Ich hatte irgendwie gehofft, dass wir uns zumindest mit unsere aufhörversuchen abwechseln und damit gegenseitig anspornen.
hab gehofft, dass du diese tage wieder nicht rauchst und dich dann mit einer vollen Woche eventuell als Überraschung hier wieder einstellst,
damit du dir schon sicherer bist bei allem.

ich hatte es auch wieder nicht geschafft und muss überlegen, wann ich einen überzeugten Neustart hinlegen kann.....
melde dich mal wieder, einfach nur so oder eben auch anders.
würde mich sehr freuen von dir zu lesen !

ganz viele liebe grüsse an dich
Lelle

virtuellen blumenstrauss würde ich dir gerne dalassen, aber pc heute zu langsam um smilies aufzumachen oder viel mehr noch zu suchen.....also dann bis bald wieder:)
 

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