Ich will kurz noch etwas zu dem Hypnose-Nichtraucherseminar erzählen.
Das Seminar war interessant und ist bei den meisten Teilnehmern gut angekommen. Ich bin relativ übelgelaunt hingefahren, da ich schon den ganzen Morgen ohne Rauchen verbracht hatte.
Das Seminar wurde ähnlich wie Schule als Frontal-unterricht gehalten. Die Inhalte waren im Wesentlichen dieselben wie in dem Buch von Kaufmann.
Hier die wichtigsten ohne Garantie auf Vollständigkeit:
1. Warum rauche ich, warum will ich aufhören, was erhoffe ich mir vom nicht Rauchen
2. Die Dynamik der Abhängigkeit, körperlich und psychisch/seelisch
3. Der Einfluß der Tabakkonzerne
4. Welche Lebensmittel helfen, nach dem Rauchstopp nicht unmäßig zuzunehmen
5. Wie schaffe ich es, ein glücklicher Nichtraucher zu sein.
Die Themen wurden im Detail von dem Trainer mittels PPT erklärt. Gut war, dass man sofort Fragen stellen konnte und der Trainer zu einigen Punkten mehr Hintergrundinformationen gegeben hat, als z.B. im Buch stehen.
Der interessanteste Teil für mich war natürlich die Hypnose. Es war eine sog. Trance/Hypnose, also nicht zu vergleichen mit der "Bühnenshow Hypnose".
Der Trainer hat die Hintergründe und Art der Hypnose gut erklärt. Es gab für alle eine ISO-Matte und dann ging es los.
Die Hypnose war darauf fokussiert, sich besonders um Punkt 5 zu kümmern: Wie werde ich ein glücklicher, fröhlicher Nichtraucher ?
Zu diesem Thema gab es in der Hypnose verschiedene verstärkende Botschaften, Beispiele und Geschichten. Die Hypnose dauerte ca. 1 Stunde, die mir eher vorkam wie 30 Minuten.
Während des Seminars, bekam man CDs mit einer ähnlichen Hypnose, die man sich in den nächsten 3 Monaten jeden Tag einmal anhören soll.
Die meisten Teilnehmer fühlten sich gut aufgehoben, während ich mich mit dem "fröhlichen Nichtraucher"-Gedanken tagesformbedingt noch nicht so ganz anfreunden konnte und einige innere Widerstände gespürt habe, denen ich noch nachgehen werde.
Einen weiteren Punkt würde ich gerne noch zur Diskussion stellen (ist vielleicht auch schon mehrmals in diesem Forum diskutiert worden). Der Trainer empfahl sogenannte Notfallzigaretten immer dabei zu haben. Diese Notfallzigaretten sind Kräuterzigaretten, garantiert ohne Nikotin. Ich persönlich sehe diese Haltung etwas skeptisch, kann ihr allerdings auch eine pragmatische Seite abgewinnen, da man mit dem Nikotinentzug nicht wieder von vorne anfangen muss.
M.E. macht es aber keinen Sinn, wenn diese Notfallzigaretten öfter zum Einsatz kommen, dann sollte man ernsthaft seinen Rauchstoppentschluß prüfen. Bin gespannt auf Eure Antworten.
PS. ab wann sollte man eigentlich ein NR-Tagebuch anlegen ? oder kann man einfach in diesem Thread weiterschreiben ?
LG, Niko80
