22.12.2020
Also.. angemeldet im Forum habe ich mich ja schon im April, nur aufgehört habe ich noch nicht. Obwohl sich jeden Tag meine Gedanken darum drehen, dass ich es unbedingt sollte und auch total klasse fände, wenn's denn so wäre. Tja, aber so richtig echt getan habe ich es bisher nicht.
Ich muss aber und an sich will ich auch. Meine Lunge hat bereits einen Dittscher weg und wenn nicht jetzt, dann ....
Eigentlich bräuchte ich die nächsten 6 Monaten eine 1:1 Betreuung. Jemand, der mir auf die Finger haut, wenn ich rauchen will. Jemand der mit mir Sport macht, mich lobt und ablenkt wenn nötig. Denn das mit den Zigaretten und mir ist wie mit Pawlow's Hunden. Nur mir läuft kein Sabber die Lefzen runter, sondern ich greife zur Zigarette, sobald meine Glocke ertönt. Es ist echt der Wahnsinn. Wenn so eine "Glöckchen"-Situation kommt, habe ich mir bereits eine Zigarette angesteckt, während ich noch denke, lass' es.
Aber wie auch immer: ich lebe so wahnsinnig gerne, dass ich das nicht weiter auf's Spiel setzen möchte und wer weiß' wie viele schöne Dinge mich erwarten, wenn ich nicht mehr rauche und wie die sich dann wohl anfühlen. Das macht mich schon echt neugierig.
So, gesagt getan.
Als erstes habe ich jetzt eine Freundin eingebunden, mich zu unterstützen. Als "Rauchersatz" sozusagen. Wir haben eine eine Whatsappgruppe und wenn dann mein Aufhörtag kommt, kann ich immer dann, wenn mich die Sucht arg packt, sie "volltexten". Das ist eine große Stütze für mich. Es sind auch alle emotionalen Register erlaubt. Die Liebe... ich hoffe, sie weiß, worauf sie sich einlässt.
Als andere Stütze brauche ich dieses Forum. Ihr habt einen sehr angenehmen und wertschätzenden Umgang miteinander und ich habe schon eine Menge hilfreicher Tipps und Werdegänge gelesen. Ich bin mir sicher, eure Unterstützung, Tipps, Erfahrungen und Zuspruch werden mir Halt geben. Denn ihr wisst wovon ich spreche.
Das ist der Rahmen.
Am 24.12.2020 werde ich meine letzte Zigarette rauchen. Ab dann habe ich bis 04.01.2021 Urlaub.
Mehr Plan habe ich im Moment noch nicht. Also keinen konkreten. Wobei das Thema Alternativen, was tue ich wenn, Motivation, Bewegung in Bezug auf das Rauchen aufgeben mir durchaus bekannt ist. Es ist leider nicht mein erster Versuch. Schnieff...
Aber wie sagt man so schön: hinfallen, aufstehen, Krone richten, weiter geht's.
Ich hoffe, ich bin nicht zu blauäugig, dass ich meine ersten Tage als Nichtraucher nicht geplant habe, aber ich glaube, ich kann echt nur in der Situation entscheiden, was ich als Alternative zur Zigarette mache/brauche.
1 x um's Haus gehen, tief atmen, Achtsamkeitsübung, meine Freundin und dieses Forum. Das ist erstmal mein Rüstzeug.
Meint Ihr das reicht?
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liebe Grüße 
