neuer versuch

[Lunastar]

Hi Jochen,
Ich wünsche dir sehr viel Kraft und eine große Portion Sturheit. Es wird jeden Tag besser - versprochen.
Liebe Grüße
Luna

 

[Ralf]

Das hast Du prima hingekriegt, Jochen! :klasse

Klar, in den ersten Tagen wird es noch öfter jucken, da hilft Ablenkung.
Unser Hund hat sich auch über so manche Extrarunde gefreut. Das Kleingeld lässt Du dabei aber besser zu Hause.
Bei argen Schmachtattacken kann man sich auch schnell unter die (heiße) Dusche stellen, ein paar Mal die Treppe raufrennen oder in eine scharfe Peperoni beißen.
Erlaubt ist alles, was ablenkt.

Nach drei Tagen ist das Nikotin im Körper abgebaut und der körperliche Entzug vorbei.
Dann geht es an das "breaking the habits", das Durchbrechen von mit der Zigarette verbundenen Gewohnheiten.
Je öfter Du eine Situation rauchfrei erlebt hast, desto leichter wird es.
Eine gute Portion Sturheit hilft ungemein, wenn der mal wieder vorbeischaut.
:enr1

Geh weiter entschlossen Deinen Weg in die Freiheit, es lohnt sich!
:enrfp

Ich wünsche Dir ein schönes rauchfreies Wochenende,
Ralf

 

[jochen56]

hallo ralf
habe nun den ersten tag rauchfrei hinter mir.es war eigentlich recht einfach im nachhinein gesehen.
die letzte gepafft am donnerstag abend um 19uhr.hab mir dabei das fähdrich video angeschaut.

lg jochen

 

[Ralf]

Hallo Jochen,
sehr gut! :applausey

Der zweite Tag ist in ein paar Stunden auch schon eingesackt.
Immer weiter so, Schritt für Schritt.

Lieber Gruß,
Ralf