Neuvorstellung

[Allgäuer-63]

Langsam reduzieren finde ich riskant.

Wäre bei mir 100% schiefgegangen. Es hilft nur der Sprung ins kalte Wasser!

 

[ute74]

Ja, ich merke auch, dass ich schon dauerhaft an die Zigaretten denke und das bei mir ganz stark mit dem Belohnungsprinzip zusammenhängt.. Oh man.. Ich bin auch total dünnhäutig und hab so eine innere Unruhe. Habt ihr das auch gehabt? Gibt es da was, wie man sich ein bisschen runterholen kann? Hab früher immer Bachblüten gegen die Flugangst genommen, vielleicht probiere ich das auch mal aus

 

[Sans Tabac]

Mit Rauchen aufhören ist zu 95% Kopfsache.
Wo ich umgestiegen bin, gabs diesen Gieper bei Leerlauf.
Also Beschäftigung her, Hobby intensivieren. Hat geholfen.
Etwas gegen den Drang einzunehmen sehe ich skeptisch.

 

[ute74]

Klingt logisch, ich hab früher immer gerne getöpfert.. das kam in den letzten Jahren immer deutlich zu kurz! Vielleicht könnte das ja etwas sein Dann sind die Hände wenigstens auch beschäftigt. (Ich hab früher beim lesen unheimlich gerne geraucht) Deshalb sollte ich kein Hobby anfangen, welches keine Hände braucht
Wieso bist du skeptisch gegenüber Bachblüten? Ist doch rein pflanzlich? (Ok, Tabak auch, aber ist ja was anderes )

 

[Sans Tabac]

Meine Skepsis kommt generell vom verbreiteten Glauben daran, das es
gegen alles Mögliche irgendwelche Kräuter oder Tabletten gibt.

Wenn dir Bachblüten guttun, dann nimm sie ruhig.
Ich will dir da nix ausreden.

 

[Allgäuer-63]

Gibt es da was, wie man sich ein bisschen runterholen kann?

Viel Bewegung an der frischen Luft hat mir ungemein geholfen! (Spazieren gehen und Fahrradfahren in meinem Fall. )

 

[ute74]

Ja, da hast du 100%ig recht! Im Endeffekt geht es ja vor allem darum, dass man den Stress eindämmt, so ist es jedenfalls bei mir. Am meisten Drang zu rauchen hab ich nämlich, wenn ich gestresst bin. Selbst wenn ich dran denke fang ich an zu schmachten. Belese mich gerade viel dazu und finde das so krass:

Eine bundesweite Studie der pronova BKK zum „Betrieblichen Gesundheitsmanagement 2018“ ergab, dass sich fast neun von zehn Deutschen durch ihre Arbeit gestresst fühlen. Das Thema Stress ist heutzutage allgegenwärtig, denn wir leben in einer Leistungsgesellschaft und unser Alltag wird, sowohl beruflich als auch privat, meist durch Zeitdruck bestimmt.

Und die ist von 2018!!! Seitdem ist das bestimmt sogar doller geworden. Die Spaziergänge finde ich super und ich bin auch gerade dabei mal in Meditation reinzuschauen. War/bin großer David Lynch Fan und der hat ja immer meditiert (und trotzdem geraucht haha, aber das dann natürlich nicht ;-) )