Schluss mit diesem Firlefanz

[Kinker_Litzchen]

Hallo ihr Lieben,

eigentlich war für heute mein erster Nicht(mehr)rauch-Tag geplant.
Allerdings habe ich schon etwas früher begonnen und letzten Freitag meine
letzte Zigarette geraucht. Wir waren erst noch im Kino, danach habe ich mir
dann noch eine Zigarette gedreht und den restlichen Tabak und jegliches
Zubehör in eine Papierkorb geworfen. Meinen Rauchstopp werde ich also für
immer mit dem Film World War Z in Verbindung setzen :lieb

Wie ist es mir seitdem ergangen? Sehr gut, muss ich sagen. Wir waren am Freitag
dann noch auf einer Party, ich habe etwas getrunken und um mich herum wurde
geraucht. Aber ich hatte kein Bedürfnis danach.

Am Samstag hatte ich vormittags einen kurzen Durchhänger. Ein Gefühl von Leere
legte sich auf meine Brust, wie ich es nur aus meinen depressiven Phasen kenne.
In diesen Phasen helfen mir häufig Bachblüten-Notfall-Tropfen und siehe da: Auch
in diesem Moment haben sie geholfen. Eine Geburtstagsfeier unter lauter Nichtrauchern
war dann keine große Herausforderung für mich, obwohl ich da sonst auch geraucht habe.

Sonntag waren wir dann zum Brunchen mit Nichtrauchern unterwegs, es gab wieder ein
kleines Tief, was aber schnell vorbeiging. Der restliche Tag war dann auch nicht schlimm,
manche Situationen waren nur etwas verwirrend. Gedanken wie: "So jetzt geh ich noch eine ...
äh KEINE rauchen..." kreisten öfter mal in meinem Kopf. Ich hatte jedoch in keinem
Moment das wirkliche Bedürfnis, zu rauchen.

Ein einziges klitzekleines Problem hab ich jedoch: Ich schlafe äußerst schlecht. Ich muss nachts
relativ häufig husten, wache auf, drehe mich von einer Seite auf die andere, kann nicht mehr
einschlafen... Aber das geht sicher auch vorbei.

Mal schauen, wie ich den Arbeitstag heute übersteh :muede

Liebe Grüße!

 

[Tom]

KLASSE! Freut mich sehr KinkerLitzchen, dass du diesen ersten, wichtigen Schritt erfolgreich geschafft hast!

Am Samstag hatte ich vormittags einen kurzen Durchhänger. Ein Gefühl von Leere
legte sich auf meine Brust,

So geht es mir auch manchmal, das ist die Nikotin-Bestie die in dir nach Nahrung schreit. Aber freu dich drüber, mit jedem Tag ohne Zigaretten wird sie ausgehungert!

manche Situationen waren nur etwas verwirrend. Gedanken wie: "So jetzt geh ich noch eine ...
äh KEINE rauchen..."

GENAU so geht es mir auch manchmal. Das ist die Macht einer jahrenlangen Gewohnheit und hat mit Sucht weniger zu tun!

Der Husten wird mit der Zeit auch verschwinden! Ist es nicht toll: WIR SIND FREI von dieser scheußlichen Droge!

:gutxy

Wünsch dir für die nächsten Tage weiter viel Kraft und vor allem Freude an deinem neuen Leben als Nichtraucher!

lg, Tom

 

[Anonymous]

Hallo Kinker-
da bist du jetzt. Mitten um Umstellen von Gedanken und Gewohnheiten...
So haben wir das alle mehr oder minder erlebt. Inklusive dem Griff nach Rauchkraut und Feuerzeug vorm Verlassen der Behausung...

Ich hab noch einen Link für Dich!
http://www.endlich-nichtraucher-forum.de/viewtopic.php?f=104&t=552
Weiterhin gutes Gelingen!

die Murmel

 

[hollywood75]

Hallo Kinkerlitzchen!

Wie ich meine Arbeitstage überstehe, frage ich mich momentan auch jedes Tag wieder...
Toll, dass Du jetzt gestartet bist und ich wünsche Dir viel, viel Erfolg! :xenia

Es ist so viel, was einem in den ersten Tagen und Wochen durch den Kopf geht. Und es verändert sich total viel durchs nmr.... Nimm es einfach an und gestalte es. Ich glaube das ist am wichtigsten. Agieren so oft es geht (neue Gewohnheiten schaffen, die neue Power ausnutzen) und reagieren so selten, wie notwendig (auch Schmacht-Attacken z.B.).

Also Durchhalten und Loslegen ist die Devise!
Viel Glück!

 

[Kinker_Litzchen]

Guten Morgen :kaffee

Nun ist der vierte Tag meines Nicht(mehr)raucherlebens angebrochen und es
fühlt sich auf jeden Fall gut an. Ich habe das Gefühl, dass mein Freund und ich
uns näher gekommen sind. Auch wenn wir vorher keine wirklichen Probleme
hatten, so hab ich mich doch manchmal ganz woanders stehend gesehen. Komisch...
Es waren vielleicht doch irgendwie zwei unterschiedliche Welten, in denen wir
gelebt haben.

Routinen zu durchbrechen ist wohl das Schwerste am gesamten Rauchstopp - zumindest
für mich. Aber wenn dann diese fünf Minuten vorbei sind, in denen man eigentlich
geraucht hätte, ist auch das Gefühl, dass etwas fehlen würde, wieder vergessen.

Letzte Nacht habe ich auch wieder etwas besser geschlafen, bin nur zweimal
wach geworden und relativ schnell wieder eingeschlafen.

Also bis jetzt ist alles im grünen Bereich und momentan sehe ich keine Gefahr, dass
ich wieder zur Zigarette greife...
:daumendrueck

 

[Anonymous]

:klasse

Liest sich gut. Mach doch bitte so weiter! :xenia

 

[Tom]

Guten Morgen :kaffee

Routinen zu durchbrechen ist wohl das Schwerste am gesamten Rauchstopp - zumindest
für mich. Aber wenn dann diese fünf Minuten vorbei sind, in denen man eigentlich
geraucht hätte, ist auch das Gefühl, dass etwas fehlen würde, wieder vergessen.

:daumendrueck

Genauso ist es bei mir auch, und glaub mir: es wird jeden Tag einfacher ...!

:enr1

 

[hollywood75]

Das ist ein tolles Zitat in deiner Signatur!

Es erscheint wirklich manchmal alles so unmöglich. Und nie fertig und sowieso.... Mandela ist ein wirklich großer Mensch. Nun werden wir uns sicher bald von ihm verabschieden müssen. Umso mehr hoffe ich, dass sein Mut und seine Hoffnung ein leuchtendes Beispiel für viele Menschen bleiben wird.

 

[Kinker_Litzchen]

Ich bin auch total begeistert von diesem Zitat. Besonders, weil es auf so gut wie alle
Bereiche des Lebens passt. Und eben gerade auch auf das Rauchen. Ich hätte nie
gedacht, dass es mir so leicht fällt, besonders die ersten Tage habe ich mir richtig schlimm
vorgestellt. Sicher hatte ich hier und da mal Lust, eine zu rauchen, allerdings hauptsächlich der
Routine wegen und nicht, weil ich es unbedingt gebraucht hätte. Aber es gab nicht einen Moment,
in dem ich an meiner Entscheidung gezweifelt habe. Und nun ist der fünfte Tag angebrochen.
Ich werde aber weiterhin sehr wachsam sein, vielleicht passiert ja doch noch etwas^^

Liebe Grüße und einen schönen Tag euch allen!

:blume

 

[Anonymous]

Vielleicht- muss nicht.
Wir sind da ja unterschiedlich.

... und ja... ich denke auch an Mandela, der hat seinerzeit viel erreicht.
Hollywood hatte recht, darauf hinzuweisen... :klasse

 

[Tom]

IIch hätte nie
gedacht, dass es mir so leicht fällt, besonders die ersten Tage habe ich mir richtig schlimm
vorgestellt. Sicher hatte ich hier und da mal Lust, eine zu rauchen, allerdings hauptsächlich der
Routine wegen und nicht, weil ich es unbedingt gebraucht hätte. Aber es gab nicht einen Moment,
in dem ich an meiner Entscheidung gezweifelt habe. Und nun ist der fünfte Tag angebrochen.

:blume

Freue mich riesig für dich Kinker! Das ist die richtige Einstellung!! Du BIST JETZT NICHTRAUCHER, und das ist TOLL!!
Weiter so, es wird jeden Tag noch einfacher ...!
lg, Tom

:enr1

 

[Anonymous]

Hallo Kinker_litzchen, wie ist es Dir ergangen?
Lässt Du bitte mal lesen? :rose

 

[Kinker_Litzchen]

Hallo ihr Lieben,

Murmel, ich danke dir für deine Nachfrage!
Tut mir leid, dass ich mich jetzt erst wieder melde!
Es war in letzter Zeit ziemlich stressig. Aber ich bin
glücklicher Nichtraucher und so, wie ich das jetzt nach fast 19
Tagen einschätzen kann (ist ja noch nicht allzu lang), wird das
auch so bleiben. Ich vergesse manchmal sogar, dass ich überhaupt
mal geraucht habe Heute werde ich für meine Eltern das
Buch kaufen, das mir ein stückweit geholfen hat. Vielleicht
funktioniert es ja auch für sie. Das wäre echt schön. Aber sie
müssen selbst dahinter kommen, das ist der erste Schritt.

Ich seh grad, dass ich bereits fast 100 Euro gespart habe...
Da muss ich wohl heut auch für mich shoppen gehen.

Liebe Grüße!

 

[Anonymous]

... Ich vergesse manchmal sogar, dass ich überhaupt mal geraucht habe ...

Genau DAS war mein persönlicher Trick: ich habe mir erfolgreich ca. 14 Tage lang eingeredet, dass ich noch niemals geraucht habe. Und danach war "das Schlimmste" schon vorbei.

Für die Eltern wünsch ich das Beste!

Und jawoll: kauf dir was Schönes: nix zum rauchen, am Besten evtl auch nicht essbar... :roll
Du findest schon was Schönes, da bin ich sicher!

einen schönen Tag noch für Dich! :klasse

 

[Anonymous]

Hallo Kinker,

ja, mach so weiter der Weg ist super.

Lasse Dir einen lieben Gruß da

nisnis

 

[Kinker_Litzchen]

Vielen Dank, ihr zwei!

Ihr seid ja auch riesige Vorbilder für mich, so lang, wie ihr schon rauchfrei seid!
Ich werd mich wohl in der Buchhandlung verausgaben, da gibts eh nix zu essen :zahn
Seitdem ich einen Kindle habe, hielt ich fast kein gedrucktes Buch mehr in der
Hand. Das wird also mal wieder Zeit!

Ein frohes Bergfest euch allen! (Bald ist Wochenende!!!)

 

[Kinker_Litzchen]

Hallo liebe Nichtmehrraucher,

Der erste Monat ohne Zigaretten ist Geschichte. Wie schnell
doch die Zeit vergeht! Wenn ich ein halbes Jahr zurückdenke, da
war das kaum vorstellbar!
Mein Buchhandlungsshopping war übrigens erfolgreich. Und ich
habe meine Mama "angesteckt". Ich hatte ja das Buch gekauft
und meinen Eltern geschenkt. Nun ist sie seit fast einer Woche
rauchfrei. Ich hoffe nur, sie tut es auch wirklich für
sich selbst und nicht etwa für mich. Ich hoffe so sehr, dass sie
es schaft und dass mein Papa auch bald nachzieht...

Viele Grüße und einen guten Wochenstart!
:blume

 

[Anonymous]

Was für eine wunderbare Rückmeldung!!!
Danke dafür und weiterhin eine gute Zeit!

 

[Tom]

Der erste Monat ohne Zigaretten ist Geschichte. Wie schnell
doch die Zeit vergeht!

GLÜCKWUNSCH, Kinker, Freu mich sehr für dich!

:mannschaft

 

[Anonymous]

Hallo Kinker,

55 Tage nicht mehr geraucht, echt klasse. Mach so weiter, Du bist auf dem richtigen Weg

Grüßle nisnis