Traumpfade eines Nichtrauchers

[Franz-Josef]

Zum Kreuzberg in der Rhön hochfahren, dass habe ich mir für 2025 vorgenommen.
1000 Höhenmeter sind nicht ohne.
Die Strecke zum Kreuberg auf dem Jakonsweg mit dem MTB zu machen ist nochmal eine größere Herausforderung.
Jetzt als Rentner habe ich ja Zeit und Muse das wöchentliche Trainingsprogramm durchzuziehen.

 

[Franz-Josef]

Tag 2
Eine Trainingseinheit von einer Stunde. Sämtlicher Rauchschmachter jeglicher Nikotinteufel verschwindet, wenn ich an die Tour zum Kreuzberg denke.

 

[Franz-Josef]

In diesem Video ist auch der Link zu Komoot angegeben, eine wirklich tolle Strecke.
Dieses Mal schaffe ich die 1000 rauchfreien Tage, schon alleine wegen meiner geplanten Radtouren
Heute ist trainingsfrei und bei den verschneiten Straßen mag ich nicht ins Studio.
Gestern zuerst ein Spaziergang im Wald und dann Indoorrad und Stepper.

 

[heiko]

Das läuft bei dir perfekt

 

[Franz-Josef]

Ich finde die FDDB App super, denn sie ist gekoppelt mit meiner Garmin App und zeichnet jede sportliche Tätigkeit mit auf. Trotzdem ist und bleibt für mich das Gewicht sekundär.
Primär ist ein gesunder Blutdruck so um 120, ein gesunder Ruhepuls und gesunder Schlaf.

Auf die Waage steige ich höchst selten, der Gürtel alleine genügt mir da. Jetzt im Winter Spaziergänge im Wald und viel im Studio auf dem Trainingsrad, Stepper und Laufband.
GA1 mit Puls 120 und GA2 mit Puls 145

Bei FDDB läuft gerade eine Abnehmchallenge, aber sowas finde ich doof.
Leistungssteigerung und Abnehmen das geht nicht erklärt in dem Video Sonja von Opel

 

[heiko]

Leistungssteigerung und Abnehmen das geht nicht

...sehe ich nicht ganz so. Wer zu viel "Fett" beim Laufen bewegen muss, wird im Regelfall Speed – und Ausdauerprobleme haben. Siehe hierzu auch
https://www.runnersworld.de/lauftraining/abnehmen-zahlt-sich-aus/

 

[Franz-Josef]

...sehe ich nicht ganz so. Wer zu viel "Fett" beim Laufen bewegen muss, wird im Regelfall Speed – und Ausdauerprobleme haben. Siehe hierzu auch
https://www.runnersworld.de/lauftraining/abnehmen-zahlt-sich-aus/

Ich habe Sonja von Opel nur zitiert.
Ich könnte auch Andreas Winter zitieren, der da sagte :" Ich ernähre mich von Gummibärchen und Schokolade und ich werde auch nicht dick, denn nicht die Kalorien machen dick, sondern die Angst!"
Das sind eben nur Zitate von Menschen die Bücher verkaufen und/oder auf Youtube ihre Fans haben.

Inwieweit Andreas Winter oder Sonja von Opel wieder Recht haben (wenn es überhaut ein richtig gibt!) das steht auf einen anderen Blatt Papier. Heute habe ich mal einen neuen Stepper ausprobiert, weil es mittlerweilen am anderen Stepper zu leicht ist.

 

[FrankUndFrei]

i...sehe ich nicht ganz so. Wer zu viel "Fett" beim Laufen bewegen muss, wird im Regelfall Speed – und Ausdauerprobleme haben. Siehe hierzu auch
https://www.runnersworld.de/lauftraining/abnehmen-zahlt-sich-aus/

kann ich aus eigener leidiger Erfahrung nur bestätigen