Interwallfasten eine gute Idee das Gewicht zu halten oder auch abzunehmen

[Nisnis]

Ich hatte gedacht was über das Intrwallfasten zu schreiben.

Mache ich ja jetzt schon diee 4. te Woche und habe inzwischen 6,o Kilo abgenommen
Sie ist relativ leicht einzuhalten, das heißt: du darfst 8 Stunden essen und 16 Stunden wird gefastet..
Kannst die Zeit so legen, wie du es kannst. Nur müssen die 16 Stunden eingehalten werden. Und es sollte dann bei diesen Zeiten bleiben. Ich esse ab 12 Uhr mittags bis 20 Uhr. Danach nur Wasser, ungesüßten Tee oder Gemüsebrühe.

Hier kannst du über das Interwallfasten auch noch nachlesen:


Hier wird Interwallfasten genau beschrieben

https://de.myprotein.com/thezone/er...VFtN3Ch1pdwPwEAAYASAAEgJY__D_BwE&gclsrc=aw.ds

16 Stunden lang fasten und 8 Stunden lang schlemmen – so einfach, wie Abnehmen durch Intervallfasten klingt, ist es nicht. Hier erfahren Sie mehr…

https://www.vidavida.de/abnehmen-du...MIzebwsaae7gIVgbh3Ch0giA9zEAAYAiAAEgJU_PD_BwE

Das Prinzip des Intervallfastens..​

https://www.praktischarzt.de/ratgeber/16-8-intervallfasten-diaet/
Kann ja sein, das es dem Einen oder Anderen gefällt. Einfach mitmachen. Wir können uns ja dann austauschen

 

[Nisnis]

16 Stunden lang fasten und 8 Stunden lang schlemmen – so einfach, wie Abnehmen durch Intervallfasten klingt, ist es nicht.

Gut, Schlemmen heißt, normal essen.
Tipp von mir,

erst euren Kalorienverbrauch berechnen und wenn ihr 300 Kalorien drunter bleibt, garantiert es eine Abnahme.
Außerdem, früher in eurer Raucherzeit hat der Körper ca. 300 Kalorien mehr verbraucht, die bleiben nun übrig.

Ich habe mir die Yazio-App herunter geladen. Die sagt viel aus. Probiert es

LG nisnis

 

[Nisnis]

Jetzt mal kurzer Stand

5 Wochen Interwallfasten, 7 Kilo sind weg. Sehr gutes Ergebnis.

Wer hat Lust mitzumachen? Gemeinschaftlich geht das noch viel besser und es motiviert außerdem

LG nisnis

 

[Nisnis]

Schade das keiner mitmachen will.

 

[Olli71]

Hallo Nisis, ich hab zwar ganze 5 Kilo zugenommen seit ich nicht mehr rauche, die muss ich aber nicht unbedingt wieder loswerden bei ner Größe von 1,93 und nem Lebendgewicht von 85kg... ich hoffe, Du findest noch Leute die mitmachen... bleib weiter dran.
Gruß Olli

 

[Nisnis]

Danke Olli, du bist ja ein Riese gegen mich (163)

Ne, du musst nicht abnehmen, stimmt.

Ich bleibe am Ball

LG nisnis

 

[Nisnis]

Leider hatte mir meine Krankheit (COPD)t einen Strich durch die Rechnung gemacht. Trozt Interwallfasten innerhalb einer Woche 6 Kilo mehr. Ursache: Wassreinlagerung durch meine Herzschwäche.
Jetzt geht es wieder und es sind die ersten 10 Kilo runter.
Ich hoffe, es wird bessermit den Kilos

 

[Olli71]

Immer eins nach dem anderen...
Bleib dran...
Gruß Olli

 

[Nisnis]

Bin noch dran und es geht mir gut

 

[liene3333]

Hey dieses intervallfasten mache ich auch. Bei mir müssen leider mehr als 10 kg runter. Zurzeit ist es bei mir wieder eingeschlafen.

 

[user 3164]

Bei mir müssen leider mehr als 10 kg runter.

Intervallfasten ist zur Gewichtsreduzierung aus meiner Erfahrung nur bedingt geeignet. Ich betreibe seit mehreren Jahren 16/8 von Mo-Fr (18/6 ist mir zu stressig), am Anfang habe 2, 3 kg Körpergewicht verloren, dann stagnierte es. Ich sehe Intervallfasten einfach als Möglichkeit den Körper ein wenig zu entgiften und bewusster zu essen.

 

[liene3333]

Ja da hast du recht. Es ist nicht jedermanns Sache. Seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, nasche ich zu viel

 

[user 3164]

Seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, nasche ich zu viel

...genau da ist die Baustelle

 

[liene3333]

Ja,versuche nun mehr was gesundes zu essen und mehr Bewegung

 

[user 3164]

Ja,versuche nun mehr was gesundes zu essen und mehr Bewegung

Gute Idee. ich habe Süßigkeiten bis auf den "heiligen Samstag" völlig verbannt

 

[liene3333]

Das ist ja eine tolle Idee. Ich werde zwar nicht ganz verzichten aber dann nur in Maßen und nicht gleich die ganze Packung Kinder Riegel vernichten.

 

[PrinzRalf]

Das Intervallfasten mache ich meistens irgendwie automatisch, weil wir spät frühstücken und früh zu Abend essen. Allerdings ist es - wie Heiko schon schrieb - nur zur Entgiftung geeignet. Was soll es auch nutzen, wenn man in den 8 Stunden z.B. 3000 Kalorien zu sich nimmt. Abgenommen habe ich damit nichts. Es geht halt nur mit Kalorienreduzierung und mehr Bewegung. Also arbeite ich mit WW Prinzip, egal wann ich die Kalorien zu mir nehme, die Hauptsache sie bleiben im Rahmen.

 

[chrisy100]

ich bin grosser fan von OMAD. damit geht es mir am besten und ich kann mein gewicht halten

 

[NoMoreSmoke]

Mh, ganz spannend. Hast du gleichzeitig aufgehört und die Ernährungsumstellung durchgezogen? Stelle ich mir einbisschen doppelbelastend vor. Würde mich mal interessieren! Und wie lange hat's gebraucht, bis dein Körper sich dran gewöhnt hat?