Poison2802
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YES ! I CAN !!!
4 Wochen rum... jippie !!!
Danke euch !!!
Hab nen üblen Muskelkarter vom Berge-bezwingen-wollen :cry1 ....ABER:
Ich werde den mal genießen... von nix kommt nix !
Hat schon bisschen was von Masochismus..oder? *lächel*
Fazit nach 4 wochen ohne Kippen:
Was war schwer?
Hmm, für mich eigentlich nur die Entscheidung zu treffen -aufzuhören- und mir ein festes Datum zu setzen.
Alles andere hab ich dann in den 3 Wochen Vorlaufzeit schon sehr klar mit mir selbst ausgemacht.
( Nach 10 -12 Tagen hat ich gar keine Probleme mehr mit den Gedanken an Zigaretten...)
Ich hab mir überlegt wann ich am meisten rauche und durch was ich diese Kippen sinnvoller ersetze, ich hab mich nie vor Situationen gedrückt in denen ich vorher geraucht habe...ganz im Gegenteil. Ich habe mich diesen Situationen BEWUSST ausgesetzt und konnte dann GEGENSTEUERN und neue Verhaltensmustern Platz machen.
Ich wurde also bis dato noch nie von einer Situation überrannt.... und somit kenn ich auch dieses dringende Bedürfnis eine qualmen zu MÜSSEN nicht mehr.
In den 4 Wochen gab´s natürlich auch Dinge wie:
Stress und Doppeldienste im Job, nerviger Partner :blame , idiotische Autofahrer :floet , dumme Mitmenschen :denk3 , blöde,schreiende, kleine Menschen auf dem Spielplatz vor meinem Balkon :huch , na ja das mit meiner Autopanne direkt nach der Inspektion wisst ihr ja :wut1 ......and so on.
Also eigentlich genug Ausreden um einfach wieder anzufangen....^^ ABER nööööö... ich bin froh und dankbar das ich den Mist einfach (für mich) nicht mehr will. Ich freu mich, das mein Süßer eh nur auf dem Balon raucht - aber es bringt mich auch nicht um, wenn der mal ne Kippe in der Wohnung raucht. (Bei starkem Seitenwind regnets auf den Balkon, da werd ich ihn nicht raus jagen....bisher geht er trotzdem von sich aus raus :lachg )
Was war sonst noch schwer?
Mich selbst unter Kontrolle zu halten... nicht rum zu zicken, schlecht gelaunt zu sein und mein Umfeld mit Nichtrauchersprüchen zu nerven.
( Meine Eltern (beide Nichtraucher) und mein jüngerer Sohn (Raucher) wissen nicht mal das ich aufgehört habe.
( Ich hab das bewusst nicht sooo zum Thema gemacht.)
ES gibt keinen Grund für schlechte Laune oder Gereiztheit! Und wenn´s einen doch mal überkommt sollte man so fair sein und damit nicht die anderen nerven....ich hab mich dann mal ne halbe Stunde verkrümelt (5 min. reichen auch) und mich selbst geschimpft und dann wars wieder gut.
Dann hab ich hier im Forum gaaanz viel gelesen. Vor allem die Tagebücher der anderen..um mir Tipps zu holen oder auch Dinge für mich ausschließen zu können. Danke euch allen!
Ich hab gebastelt (Merkkarten und Kippengräber...lach...beides bis heute noch nie gebraucht aber immer in Griffweite - für den Fall des Falles :uebel :cool2 )
Die ersten Tage war ich hier viel im Chat um mich auszutauschen und die Leutchen besser kennen zu lernen. Sowas macht Sinn. :floet
FAZIT vom Fazit: :blame
Mich stört es nicht wenn andere rauchen.. solang mich keiner fesselt und mich zwingt mit zu quarzen
Ich glaub jeder hat seine starken und schwachen Seiten... nur viele wollen ihre starken Seiten nicht ma sehn... und suhlen sich im Elend ansatt Stolz zu sein auf JEDEN EINZELNEN TAG den sie geschafft haben.
Viele (auch ich) wurden oder werden in dem Glauben erzogen sich selbst immer zurück zu nehemen und blos nicht stolz auf eine eigene Leistung zu sein.
Mann muss sich allerdings auch nicht immer selbst so klein machen ! :wut1
Seid stolz das ihr es versucht.... bei einer Rückfallquote von über 95% allein in den ersten 4 Wochen find ich, das man sich ruhig mal selber loben darf.
(Ich vergess sowas auch immer)
Also, Haut rein meine Lieben... hier ist noch viiiieeeel Platz für andere Nichtraucher-werden-woller... :huch
Was macht der Smilie mit dem Joint eigentlich hier? --> :cool5 <-- Darf man als Nichtraucher ne Tüte rauchen? :null plan Also ich halte das echt ma für äußerst bedenklich. (Werd aber bei Rock am Ring oder auf Wacken mal die Nichtraucher :lach2 beobachten...und wann is das Reggae-Festival am Bodensee ? :denk3 ) Der nächste Sommer kommt bestimmt...*lach* :floet
Soooo nun aber ma Schluß für heute ...muss noch mal Arbeiten... Spätdienst...pfui :cry1
:danke für´s lesen.... war ja wieder ma so viel heute. ^^
4 Wochen rum... jippie !!!
Danke euch !!!
Hab nen üblen Muskelkarter vom Berge-bezwingen-wollen :cry1 ....ABER:
Ich werde den mal genießen... von nix kommt nix !
Hat schon bisschen was von Masochismus..oder? *lächel*
Fazit nach 4 wochen ohne Kippen:
Was war schwer?
Hmm, für mich eigentlich nur die Entscheidung zu treffen -aufzuhören- und mir ein festes Datum zu setzen.
Alles andere hab ich dann in den 3 Wochen Vorlaufzeit schon sehr klar mit mir selbst ausgemacht.
( Nach 10 -12 Tagen hat ich gar keine Probleme mehr mit den Gedanken an Zigaretten...)
Ich hab mir überlegt wann ich am meisten rauche und durch was ich diese Kippen sinnvoller ersetze, ich hab mich nie vor Situationen gedrückt in denen ich vorher geraucht habe...ganz im Gegenteil. Ich habe mich diesen Situationen BEWUSST ausgesetzt und konnte dann GEGENSTEUERN und neue Verhaltensmustern Platz machen.
Ich wurde also bis dato noch nie von einer Situation überrannt.... und somit kenn ich auch dieses dringende Bedürfnis eine qualmen zu MÜSSEN nicht mehr.
In den 4 Wochen gab´s natürlich auch Dinge wie:
Stress und Doppeldienste im Job, nerviger Partner :blame , idiotische Autofahrer :floet , dumme Mitmenschen :denk3 , blöde,schreiende, kleine Menschen auf dem Spielplatz vor meinem Balkon :huch , na ja das mit meiner Autopanne direkt nach der Inspektion wisst ihr ja :wut1 ......and so on.
Also eigentlich genug Ausreden um einfach wieder anzufangen....^^ ABER nööööö... ich bin froh und dankbar das ich den Mist einfach (für mich) nicht mehr will. Ich freu mich, das mein Süßer eh nur auf dem Balon raucht - aber es bringt mich auch nicht um, wenn der mal ne Kippe in der Wohnung raucht. (Bei starkem Seitenwind regnets auf den Balkon, da werd ich ihn nicht raus jagen....bisher geht er trotzdem von sich aus raus :lachg )
Was war sonst noch schwer?
Mich selbst unter Kontrolle zu halten... nicht rum zu zicken, schlecht gelaunt zu sein und mein Umfeld mit Nichtrauchersprüchen zu nerven.
( Meine Eltern (beide Nichtraucher) und mein jüngerer Sohn (Raucher) wissen nicht mal das ich aufgehört habe.
( Ich hab das bewusst nicht sooo zum Thema gemacht.)
ES gibt keinen Grund für schlechte Laune oder Gereiztheit! Und wenn´s einen doch mal überkommt sollte man so fair sein und damit nicht die anderen nerven....ich hab mich dann mal ne halbe Stunde verkrümelt (5 min. reichen auch) und mich selbst geschimpft und dann wars wieder gut.
Dann hab ich hier im Forum gaaanz viel gelesen. Vor allem die Tagebücher der anderen..um mir Tipps zu holen oder auch Dinge für mich ausschließen zu können. Danke euch allen!
Ich hab gebastelt (Merkkarten und Kippengräber...lach...beides bis heute noch nie gebraucht aber immer in Griffweite - für den Fall des Falles :uebel :cool2 )
Die ersten Tage war ich hier viel im Chat um mich auszutauschen und die Leutchen besser kennen zu lernen. Sowas macht Sinn. :floet
FAZIT vom Fazit: :blame
Mich stört es nicht wenn andere rauchen.. solang mich keiner fesselt und mich zwingt mit zu quarzen
Ich glaub jeder hat seine starken und schwachen Seiten... nur viele wollen ihre starken Seiten nicht ma sehn... und suhlen sich im Elend ansatt Stolz zu sein auf JEDEN EINZELNEN TAG den sie geschafft haben.
Viele (auch ich) wurden oder werden in dem Glauben erzogen sich selbst immer zurück zu nehemen und blos nicht stolz auf eine eigene Leistung zu sein.
Mann muss sich allerdings auch nicht immer selbst so klein machen ! :wut1
Seid stolz das ihr es versucht.... bei einer Rückfallquote von über 95% allein in den ersten 4 Wochen find ich, das man sich ruhig mal selber loben darf.
(Ich vergess sowas auch immer)
Also, Haut rein meine Lieben... hier ist noch viiiieeeel Platz für andere Nichtraucher-werden-woller... :huch
Was macht der Smilie mit dem Joint eigentlich hier? --> :cool5 <-- Darf man als Nichtraucher ne Tüte rauchen? :null plan Also ich halte das echt ma für äußerst bedenklich. (Werd aber bei Rock am Ring oder auf Wacken mal die Nichtraucher :lach2 beobachten...und wann is das Reggae-Festival am Bodensee ? :denk3 ) Der nächste Sommer kommt bestimmt...*lach* :floet
Soooo nun aber ma Schluß für heute ...muss noch mal Arbeiten... Spätdienst...pfui :cry1
:danke für´s lesen.... war ja wieder ma so viel heute. ^^
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