Vorstellung

[Rotlocke]

Hallo Ihr Lieben,
ich bin Ute, 64 Jahre alt.
Per Zufallsbefund wurde vor 2 Monaten bei mir festgestellt: ausgeprägtes Lungenemphysem, COPD Gold 2.
Keinerlei Symptome verspürt außer Müdigkeit und Energielosigkeit.
Starke Raucherin ab dem 12. Lebensjahr.
Ein Versuch 2004, das Rauchen aufzugeben endete darin, dass meine Ehe kurz vor dem Aus stand, und ich einige, mir wertvolle Freundschaften verlor.
Ich geriet ohne Zigaretten über Wochen psychisch komplett aus der Balance.. ein Zustand zwischen hochgradigen Agressionen und Depression.
Ich rauchte wieder.
2014 stieg ich auf E- Zigaretten um, mit reichlich Nikotin.
Und nun lt. Lungenfacharzt einzige Maßnahme, meinen momentanen (angesichts der Diagnose sehr guten) Zustand zu bewahren der sofortige Dampf- Stop.
Seit Montag dampfe ich nun nicht mehr.. und bin wieder im selben erbärmlichen Zustand wie beim ersten kläglich gescheiterten Versuch, das Zigaretten rauchen aufzuhören.
Bin echt verzweifelt

 

[heiko]

Erst einmal „Herzlich Willkommen“….konkrete gesundheitliche Gründe sind aus meiner Sicht die beste Motivation mit dem Rauchen aufzuhören. Bei mir war es „lediglich“ eine komplette Zahnsanierung und das Risiko Implantate „weg zu rauchen“. Bei dir steht deutlich mehr auf dem Spiel… sag dir „einfach“ entweder Lebensqualität erhalten oder aber… Es wird nicht einfach, aber es ist machbar!

 

[Franz-Josef]

Hallo Ihr Lieben,
ich bin Ute, 64 Jahre alt.

Seit Montag dampfe ich nun nicht mehr.. und bin wieder im selben erbärmlichen Zustand wie beim ersten kläglich gescheiterten Versuch, das Zigaretten rauchen aufzuhören.
Bin echt verzweifelt

Herzlich willkommen hier im Forum,
Ich hatte auch viele Versuche und leider auch Rückfälle mit dem Rauchen.
Gesundheit ist die beste Motivation und wir wünschen Dir alle viel Kraft und Energie-
In den schlimmen Stunden hat mir Youtube geholfen, ich habe mich mit Nichtrauchermovies
motiviert und die blöden Entzugsgefühle zu vergessen.
Empfehlen kann ich aus meiner Sicht strammes Spazieren gehen mit Pulsuhr und immer so
zwischen 105 und 120 Schlägen zu belasten...............

 

[molli]

Hallo Ute,

willkommen bei uns Nichtrauchern! Mögest du auch ein solcher werden und bleiben.

Mir hat das Lesen und Schreiben im Forum sehr geholfen und das Bewußtsein, nicht allein auf diesem Weg zu sein. Und zu wissen daß es besser wird. Die ersten Tage hast du ja schon geschafft.
Halte durch, es lohnt sich!

 

[WildeHile71]

Hallo Ute , willkommen hier im Forum

Lies dich hier mal durch die Tagebücher , da gibt es jede Menge Tipps .

Denk daran , hier versteht man dich , denn es sind fast alle Nichtraucher geworden.

 

[FrankUndFrei]

Hallo Ute,
ein herzliches Willkommen auch von mir.
Du hast den Umstieg von Zigaretten auf die Dampfe geschafft, dann schaffst du das mit dem Dampfen auch. Zigarettenrauch enthält noch viel mehr Suchtstoffe als das "reine" Nikotin beim Dampfen, somit hast du eigentlich den halben Weg schon geschafft.
Das mit dem psychisch komplett aus der Balance geraten kenne ich, das war auch über eine lange Zeit gewesen, aber dann ist es immer besser geworden bis ich dann wieder so drauf war wie vor dem Rauchstopp. .....und das schöne ist: dann war noch nicht Schluss, dann ist es noch besser geworden , freu dich drauf!
LG
Frank

 

[Sans Tabac]

Hallo Ute, sei uns herzlich willkommen !
Das Wichtigste ist ja bereits gesagt, bleibt mir noch, dir allen Erfolg zu wünschen.

Vom Dampfen aus aufzuhören geht deutlich leichter, wenn du schon sehr lange dampfst erst recht.
Wäre aber aus gesundheitlicher Sicht jetzt nichts, was du übers Knie brechen mußt.

Kleiner Nachreicher, weil mich noch jemand darauf hingewiesen hat:
Nach meinem Wissen bekommt man mit Dampfen eine COPD durchaus zum Stillstand.
Darauf bezog sich meine Aussage, es nicht unbedingt übers Knie zu brechen.

 

[Franz-Josef]

Erst einmal „Herzlich Willkommen“….konkrete gesundheitliche Gründe sind aus meiner Sicht die beste Motivation mit dem Rauchen aufzuhören. Bei mir war es „lediglich“ eine komplette Zahnsanierung und das Risiko Implantate „weg zu rauchen“. Bei dir steht deutlich mehr auf dem Spiel… sag dir „einfach“ entweder Lebensqualität erhalten oder aber… Es wird nicht einfach, aber es ist machbar!

Freitag, Samstag und Sonntag............
und wenn nix mehr kommt, dann kommt halt nix mehr

 

[Sans Tabac]

Habt Geduld, Leute.

 

[henry]

Rotkopf noch da?

 

[Sans Tabac]

Keinen Plan bis hierhin. Würde mich nicht wundern, wenn sie
sich erst nach Silvester wieder meldet...

 

[Rotlocke]

Hallo Ihr Lieben,
bin noch da, bin auch noch am kämpfen ( heute 10. Tag, puuuh), und finde es echt anrühren, dass hier ja echt Anteil genommen wird..
Habt Dank dafür.
Ich habe ja in weiser Voraussicht alle geplanten Verabredungen ( auch Silvester ) abgesagt...und denke das war für mich eine gute Entscheidung...
Sehne mich nach Dampfen, Nikotin, meinen Ritualien...und irgendwie macht mich dieser Frust, das nunmal nicht mehr haben zu können, echt ganz schön depressiv und total unausgeglichen.
Heute Abend gehe ich zum ersten mal weg ( eine Geburtstags- Einladung), und hoffe dass ich all die Raucher auf dem Balkon nicht bis zum grün werden beneide...
Eine Frage habe ich da noch an Euch ältere Hasen:
Wie war das denn bei Euch mit der Gewichtszunahme?
Euch allen wünsche ich von Herzen ein frohes neues Jahr

 

[Sans Tabac]

Gewichtszunahme hatten wir alle mehr oder weniger.
Geht es zu sehr aus den Gleisen, hilft mehr Sport.

 

[Allgäuer-63]

@Rotlocke : Auch ich wünsche dir viel Glück beim Ausstieg aus diesem unsäglichen Laster. Bei mir hat nach 48 Jahren qualmerei die Gesundheit mittlerweile erheblich gelitten. Halte durch; schon nach wenigen Wochen merkst du eine spürbare Verbesserung deiner Lebensqualität!

 

[heiko]

Eine Frage habe ich da noch an Euch ältere Hasen:
Wie war das denn bei Euch mit der Gewichtszunahme?

….in den ersten Monaten blieb das Gewicht stabil & ich dachte, wooow das läuft ja…dann ging es so um die 5-7kg hoch…nach einem guten Jahr hat sich das Ganze eingespielt und ich konnte die Kilos wieder runterfahren.

 

[Rotlocke]

Morgen bin ich 4 Wochen dampffrei- und das Vermissen und mein psychischer Zustand wird echt immer schlimmer, und nicht besser...
Ich fühle mich verloren, komplett aus der Balance geraten und tief tief unglücklich.
Dieser tägliche Kampf um das " nein" zu einem Zug aus meiner E- Zigarette, so viele Momente in denen ich das Dampfen so unglaublich vermisse...
Nix das ich genießen könnte, IMMER fehlt was....
Leute, und das alles nach VIER WOCHEN.
Fühle mich echt wie ein hoffnungsloser Fall.
Im Kopf ist ja alles klar, und an einigen Punkten hat Alan Carr gar nicht mal so unrecht....aber das beeinflußt null komma null meine subjektive Gefühlslage.. und die ist katastrophal.
Dankeschön für's Lesen.. und normalerweise bin ich nicht so ein Jammerlappen

 

[WildeHile71]

Guten Morgen

Ein.kleiner Tipp den mir damals ein Psychothrerapeut gab.

Überliste dein Gehirn.

Setz dich morgens, z. B. auf einen anderen Platz am Küchentisch.

Dein Gehirn hat dann genug damit zu tun , weil deine tägliche Routine nicht da ist.
Du sitzt auf dem "falschen Platz ". Usw

Viel Erfolg