...es reicht, lange genug geraucht

[henry]

Herzlichen Glückwunsch

 

[Nadine1405]

Wow das ist ja echt toll. Herzlichen Glückwunsch

 

[user 3164]

...da kommen ja immer noch Glückwünsche...ich danke auch euch

 

[user 3164]

Update 25.03.2024 - Zeit für ein wenig Statistik

...zunächst die Nichtmehrraucherwerte

...das gesparte Geld ist eher zu niedrig angesetzt. Ich denke, es dürften deutlich über 3500,- € sein, die ich nicht verbrannt habe.

Die Sportwerte schauen wie folgt aus:

Bei dem Radwerten handelt es sich lediglich um eine Tour. Das Rad ist noch im Wintermodus.

Ich glaube, ich habe mit 60 die Kurve bekommen - lieber spät als nie.

 

[molli]

85 g Teer, das muß man sich mal vorstellen was für ein Dreck in der Lunge.TEER! Bin ich froh daß wir aufgehört haben! Und ja Du hast die Kurve bekommen. Feier Dich!

 

[user 3164]

Danke dir @molli !

 

[PrinzRalf]

Wow. hast du viel geraucht. Bei mir waren es immer so 8-10 pro Tag

 

[user 3164]

Bei mir waren es immer so 8-10 pro Tag

Weichei

 

[FrankUndFrei]

Weichei

...genau , bei mir waren es zwischen 30 und 40 . Wie ich das geschafft habe...allein schon zeitlich?
Nja, einer Raucherpause bestand bei mir immer mindestens aus 2 Kippe,, direkt hintereinander. Die habe ich mir in fast der gleichen Zeit reingezogen, wie der anderen eine.
Morgens waren es immer gleich vier hintereinander, zu 2 Tassen Kaffee. Am Wochenende wenn ich Zeit hatte auch noch mehr.
Nein, das war wirklich nicht schön und hat keinen Spaß gemacht....

 

[user 3164]

Wie ich das geschafft habe...allein schon zeitlich?

…ich rechne gerade mal

05:30 Uhr aufstehen

06:00 Uhr die ersten beiden Kippen auf der Terrasse zum Kaffee

06:15 Uhr dampfen im Auto auf dem Weg zur Arbeit

06:30 Uhr eine Zigarette auf dem Weg vom Parkplatz ins Büro

06:45 Uhr Rechner hochgefahren, Mails checken, waren meistens zwei Zigaretten

07:30 Uhr Dienstberatung, dabei gedampft,

08:00 Uhr spätestens die nächste Zigarette

Also um 08.00 Uhr hatte mich mindestens sechs Zigaretten geraucht und schon gut gedampft.

 

[FrankUndFrei]

Ich werde dich auf Urheberrechtsverletzung verklagen! Nur das Dampfen hast du dazu gemogelt, damit es nicht so auffällt, dass du bei mir abgeschrieben hast

 

[user 3164]

Nur das Dampfen hast du dazu gemogelt

...ganz ernsthaft dazu: ich gehöre zu den Typen, die mit Dampfen nicht von den Zigaretten loskommen. Dampfen war schick, es war in und technisch „innovativ“… ich habe ein paar Mal versucht, ausschließlich zu dampfen – es ist mir nicht gelungen. Letztendloch hat das Dampfen meinen Nikotinkonsum hochgetrieben, weil die Dampfe da zum Einsatz kam, wo ich nicht rauchen konnte/wolle (zum Beispiel im Auto).

 

[user 3164]

Update 02.05.
…Kreta ging einfach viel zu schnell vorbei…Vorsaison, relativ wenig Urlauber, super Wetter, einfach herrlich…eine positive Erfahrung war die Tatsache, dass Nichtmehrrauchen mit der Zeit immer einfacher wird. Hatte ich letztes Jahr gerade in entspannten Momenten mit einem Cocktail in der Hand noch öfter das aufkommende Verlangen nach einer Zigarette, gab es diese Momente dieses Mal kaum noch. Sie kommen zwar nach wie vor gelegentlich, verschwinden aber fix wieder. Insofern bin ich seit nunmehr 464 Tagen entspannter Nichtmehrraucher.

 

[WildeHile71]

Sehr schön zu lesen.
Ich freu mich für dich und mit dir.

 

[Waldfee]

eine positive Erfahrung war die Tatsache, dass Nichtmehrrauchen mit der Zeit immer einfacher wird

Und das macht richtig Spaß.
Ich weiß noch, wie ich meinen ersten Urlaub ohne diese Sucht und Suche nach einem Aschenbecher genossen habe

Kreta ging einfach viel zu schnell vorbei

Ich fliege am 14.06. mit zwei Brüdern, Nichte und Schwägerin nach Kreta.
Wir sind in Matala, kennst du bestimmt.
Eigentlich sollte zu der Zeit das sagenhafte Matala Festival stattfinden, aber leider wurde es verschoben.
Wir werden den Urlaub trotzdem sehr genießen

 

[user 3164]

21.05. und Zeit für ein wenig Statistik:
…zuerst die „Ich rauche nicht mehr“ - Zahlen

…dann die Lauf-km (Statistik vom Rad & Studio erspare ich euch)

…und zum Schluss das Gewicht

Es geht zumindest so langsam Richtung 85kg, die Trainingsumstellung macht sich bemerkbar.

 

[henry]

Gratuliere zu den tollen Erfolgen.
Schön zu hören, wenn es jemand vormacht und dabei bleibt.

 

[user 3164]

Schön zu hören, wenn es jemand vormacht und dabei bleibt.

Danke dir…im Grunde ist es gar nicht so schwer - eine Portion Willenskraft gepaart mit Durchhaltevermögen & nicht leichtsinnig werden, schon klappt es auch nach mehr als vier Jahrzehnten Rauchen.

 

[molli]

Naja, Dein Pensum ist dann schon schwer… scheint mir jedenfalls. Ordentliche Portion Willenskraft auf jeden Fall!

 

[WildeHile71]

Hallo Heiko , ich gestehe , ich bin neidisch.
Wenn ich so lese was du so alles an Bewegung und Sport machst.

Nach Feierabend tun mir meist die Füße oder Beine weh. Trotzdem raff ich mich auf und gehe oft noch walken.

Wenn ich das Fahrrad rausholen, bin ich nach 2km fertig. Dann brennen die Oberschenkel
Wir wohnen im Bergischen. Also bergauf ist immer dabei.

Abends lieg ich dann auf Couch und denke , das sollte doch irgendwann mal besser werden.

Mein Gewicht bleibt zur Zeit gleich bei 71-72 kg. Egal was ich mache. Bei 162cm sind das locker 5kg zuviel.


Ich gönne dir deinen Erfolg von Herzen , schielen aber auch etwas neidisch rüber.

Und ich bin froh wenn du hier berichtest , denn das motiviert mich.
Vielen Dank dafür.