Ich möcht einfach nicht mehr....

[Niko80]

Hi Tin,

super gemacht, Tin hat eine Woche ohne Kippen. Die Höllenwoche hast Du hinter Dir und ich kann Dir nur von mir erzählen wie toll mein erster Urlaub ohne Kippen war. Man genießt die Sachen soviel bewußter, entspannter und mit freierem Atem. Mach weiter so, man liest Dich gerne. Liebe Grüße, Eckhard :zaehne

 

[Der von der Eva]

Tin, eine Woche gemeistert, superprima!
Du bist toll unterwegs, gratuliere.

"Warum hörst du VOR deiner Prüfung auf?"

Je länger ich hier bin, desto mehr bin ich der Meinung, jeder Zeitpunkt, an dem man einen Aufhörversuch startet, ist richtig. Zeitpunkte zum Aufhören sind ein wenig überbewertet, ist halt meine Meinung. Und wenn Du Urlaub hast, und dann schon mit etwas Abstand zur Zigarette auf Urlaub bist, dann kannst Du ihn doppelt und dreifach geniessen, wirst sehen.
Bitte weiter so. :daumendrueck

 

[Tin]

Guten Morgen :sonne

ich wünsche euch allen einen schönen Brückentag. Ich muss leider auf der Arbeit sitzen aber nicht schlimm wird bestimmt ein ruhiger Tag.

Die Höllenwoche hast Du hinter Dir und ich kann Dir nur von mir erzählen wie toll mein erster Urlaub ohne Kippen war. Man genießt die Sachen soviel bewußter, entspannter und mit freierem Atem.

Hallo Eckhard, vielen Dank!
Aufjedenfall freue ich mich schon richtig auf Urlaub ohne Zigarette... Ich kann da nur von der Vergangenheit sprechen wie bescheuert es war heimlich im Watt zu rauchen und dann die Zigarette entweder dort irgendwo heimlich zu versenken oder in die Hosentasche verschwinden zu lassen, auf das man noch mehr stinkt wie vorher...

jeder Zeitpunkt, an dem man einen Aufhörversuch startet, ist richtig. Zeitpunkte zum Aufhören sind ein wenig überbewertet,

Guten Morgen Robert,
genauso sehe ich das auch... Wenn man sich mit dem Nichtrauchen beschäftigt vergeht einem auch irgendwann das Rauchen. Ich selbst habe um ) Uhr nach meiner 4-5 Zigarette beschlossen das ich die nächste nicht mehr rauchen will... habe mich mit der Zigarette auch gar nicht Bewusst verabschiedet wie es mancher am Abend macht der dann ab morgens nicht mehr rauchen möchte. Fand ich auch gar nicht schlimm.
Auch das meine Fortbildungsprüfung ansteht ist okay. Weil wie sagt man so schön? irgendwas ist ja immer


Gestern sind wir auch wieder gewalkt, 8 Km... Uns hat das Walking Fieber gepackt durch das Nichtrauchen, finde ich toll Vielleicht verhindere ich dadurch das ein oder andere zusätzlich Kilo

Ich wünsche euch ein tolles rauchfreies Wochenende

Viele Grüße

Tin

 

[Der von der Eva]

Tin,

Du bist nicht allein, ich darf heute auch zur Arbeit. Aber wir ziehen auch das durch, nicht? :achwatt
Jedenfalls alles gute zur Zweistelligkeit, sagenhafte 10 Tage hast Du jetzt eingesackt, prima Leistung!
Und zur Feier des Tages rauchen wir heute auch wieder keine. Viel Spaß auf jeden Fall beim Walken, das ist auf jeden Fall prima. Erstens merkt man da so richtig, wie man wieder durchatmen kann, zweitens mag der Süchti in Deinem Kopf Sport und Anstrengungen so gar nicht, und kommt nicht so oft nachfragen, ob er noch was haben kann. In jedem Fall, toll wie Du das machst.

Alles Liebe,
Robert

 

[Tin]

Einen wunderschönen Guten Morgen wünsche ich euch :blueh1

Habe mich jetzt schon 3 Wochen nicht mehr gemeldet... Das lag einfach daran das ich in der ersten Woche im "Stress" war und die anderen beiden Urlaub hatte.


Habe nun auch schon die ein und andere Stressituation gemeistert... Wo ich vor lauter Aufregung (Prüfung) oder auch Wut daran gedacht hatte... "Boah hättest du jetzt eine würdest du sie an machen." Da muss ich wirklich sagen bin ich froh das mein Patner und ich gemeinsam aufgehört hatten und wir alle Zigaretten aus den Haushalt verbannt haben denn es ist einfacher sich eine von irgendwo zu Hause zu nehmen als wirklich ein Päckchen Zigaretten zu kaufen oder gar eine wildfremde Person anzuschnorren.

Aber ich muss sagen ich genieße auch bewusst das rauchfreie leben und führe mir immer wieder vor Augen das ich das jetzt nicht mit Zigaretten gemacht/geschafft hätte.

Um das es mir nicht in vergessenheit geräht möchte ich mir hier eine Liste einfügen um es nachzulesen sollte ich irgendwann einen schwachen Moment haben.

Im Urlaub selbst zum Beispiel war ich eines Morgens total traurig, ich hab die Nacht richtig realistisch geträumt das ich einfach wieder angefangen habe zu rauchen und es war so echt anik
Seitdem habe ich auch irgendwie Probleme mit einem tiefen Schlaf.... Also jetzt seit zwei Wochen... Hoffe das legt sich bald wieder...

Vor dem Entzug:
Ich habe richtig schlecht Luft bekommen, konnte nicht tief einatmen ohne zu Husten, stand kurz vor einem fetten Asthma, hatte 6 Wochen am Stück Husten, Nachts auch Husten Attacken wo ich dachte gleich fall ich um.
(Tin vergess diese Furchtbare Zeit niemals!! )

Mein Entzug:
mattigkeit, müdigkeit, Zahnfleischbluten, gereiztheit(nicht oft aber wenn, dann :-D ) , heulflashs, husten... VIEL HUSTEN....
momentan schlaflosigkeit und wirre Träume....

Positives
der Husten ist weg... Auf nimmer Wiedersehn Husten
ich bekomme so viel mehr Luft und gehe Walken
entspanne in der Sauna (auch hier kann ich nun richtig durchatmen)
ich habe mehr Zeit weil ich die Zigarette nicht einplanen muss,
so kann ich z.B. länger schlafen, mir Zeit lassen und mich nicht hetzen
meine Zähne werden heller
genieße die Natur
genieße es in Bars zu sitzen und sitzen zu bleiben weil ich nicht zwischendurch raus muss
muss mich nicht den bösen Blicken der "rauch-Hasser" aussetzen im Biergarten *hihihihi*
habe wieder eine Mittagspause weil ich sie nicht "verrauche"
spare knapp 200€ im Monat an Geld
rieche besser
schmecke besser

Mein rauchfreies Leben ist einfach phantastich.

 

[foxi]

Hallo Tin, super finde ich das ….Hast du denn schon zugenommen? Das ist mein größter Horror, dann letztes Mal ging das bei mir steil bergauf….vg

 

[Niko80]

Hi Tin, Du liest Dich klasse. Mach einfach weiter so. Du hast doch die ersten 5 grünen Wochen schon geschafft. Die Rauchträume haben mich auch immer sehr geschockt, weil sie so realistisch waren. Aber ich denke, dass dauert einfach eine Weile bis unser Gehirn das wirklich loslassen kann und Rauchen als Lösungsmöglichkeit nicht mehr in Betracht zieht.
Vielleicht habe ich noch einen Einschlaftipp für Dich. Ich habe mir immer so einlullende Musik angehört oder CDs aus einem Nichtraucherbuch... die waren nach dem 5 mal so langweilig, dass ich eingeschlafen bin.
Mach weiter so. Toll. :lmaa :freisein :fuenf Liebe Grüße, Eckhard

 

[Tin]

Hast du denn schon zugenommen? Das ist mein größter Horror, dann letztes Mal ging das bei mir steil bergauf….vg

Das hat mir auch jeder gesagt aber ich habe jetzt in den 5 Wochen 2 Kg zugenommen. das hätte ich aber bestimmt auch mit rauchen weil ich im Urlaub soooooo viel gutes gegessen habe *hihi*

Nichts destotrotz starte ich nächste Woche wieder mit Ernährungsumstellung weil ich auch trotz des ehemaligen rauchens 20Kg zu viel auf den Hüften habe


Danke Eckhard für den Tipp, das ist eine super Idee... Bei den Suggestions Hörbüchern bin ich auch immer eingeschlafen *haha* :fuenf

Wünsche euch allen einen tollen Tag

 

[Tin]

Welche Frage mir seit gestern abend nicht mehr aus dem Kopf geht....

Wie ist es jetzt mit Shisha rauchen?
Also ich war nie der große Shisha- Raucher aber so 1-3 mal im Jahr sind wir durchaus mal eine blubbern gegangen.

Glaube würde ich heute gefragt werden würde ich absagen aus angst das ich dadurch wieder anfange zu rauchen.

Wünsche euch einen schönen Tag

 

[Niko80]

Hi Tin,
ist für mich ein klares NoNo. Für mich wäre es evt. zu verlockend wieder anzufangen. Einen schönen rauchfreien Tag noch. LG, Eckhard

 

[Mickie]

Hallo Tin,

shisharauchen... Eine ganze Weile habe ich darüber nachgedacht was zu mir passen würde und dann als das NMR immer leichter ging verschwand auch die Shishapfeife in die ewigen Abgründe des Abfalls.

Da die meisten Shishas Nikotin enthalten würde das Rauchen einer solchen das Suchtzentrum antriggern und ggf. gleich wieder der Einstieg in die Sucht sein.

Für mich heisst es: geraucht wird nix, weder Shisha, Pfeiffe, Zigarre, Zigarillo noch Zigarette. Wie sieht dein empfinden aus.

Lieben Gruß

Mickie

 

[Tin]

Guten Morgen,
danke für eure antworten

Das Nikotin in manchen Shishas ist, war mir nicht bewusst.

Also werde ich definitiv bei solchen Treffen nicht mitgehen im Sommer.
Der Sucht möchte ich nicht mehr verfallen ich laufe und atme lieber :-D

Als Ansporn möchte ich mich zu einem Nordic-Walking Halbmarathon im Frühjahr nächsten Jahres anmelden, das laufen in der Gruppe macht mir wirklich Spaß und es wird von mal zu mal besser. Gestern waren es schon 7,5 km ohne große Probleme, vor 6 Wochen 3km und keine Luft
:nw

 

[Tin]

Guten Morgeeeeeeeeeen....

Es regnet :rainx Aber das ist nicht schlimm im Gegenteil die Natur braucht es....
Und was auch toll ist mein "Lieblingsgeruch" Sommerregen kann ich jetzt noch intensiver genießen als vor dem Rauchstopp :eva_rob

Ich bin wirklich fast jeden Tag aufs neue begeistert von Eindrücken, Einflüssen, Gerüchen, Geschmack usw usw

Und für meine neue "Sucht" das Nordic - Walking habe ich mir gestern Abend ein Ziel gesetzt. Nächstes Jahr im April wird ein Halbmarathon gelaufen... Angemeldet bin ich schon und auch einige aus unserer Laufgruppe. Das Training wird dann ab nächsten Monat von 2 auf 3 mal die Woche erhöht und immer ein Stück weiter laufen. :nw

Einen schönen Tag wünsche ich euch

Ps.: :enr1

 

[Niko80]

Hi Tin,
super Idee. Ich bin auch vom Walken zum Laufen gekommen. Das ist allerdings schon eine Zeit her. Bleib auf der Welle. Du liest Dich wunderbar positiv. Die verstärkten Sinneseindrücke habe ich auch so intensiv erlebt.
Ich freue mich für Dich, dass Du die 44 Tage geschafft hast. Wieder eine Schnapszahl mehr im Beutel. Mach weiter so und geniesse das Laufen, die frische Luft und die Freiheit. :freisein LG, Eckhard

 

[Niko80]

Hi Tin,

:friendsc :happy64 arty33 Herzlichen Glückwunsch zu 50 rauchfreien Tagen. Da hast Du ja die halbe Distanz bis zum Gartenzaun geschafft. Das hast Du wirklich toll gemacht. Du kannst stolz auf Dich sein - bloss nicht vergessen. Hättest Du das vor 8 Wochen gedacht. Alles Gute weiterhin für Dein NMR Leben. :fuenf Liebe Grüße, Eckhard

 

[Tin]

Guten Morgen,

vieeeeeeeelen Dank :danke

Vor 8 Wochen hätte ich das alles niiiiiiiiemals gedacht.... weil ohne Zigarette geht ja bekanntlich dass halbe Leben zu Nichte :lueg

Spaß beiseite ich fühle mich ohne richtig wohl und es geht ohne im Biergarten, beim Kaffee, beim weinen, beim lachen, beim trauern... Denn die Zigarette hätte die Situation auch nicht geändert.

:fuenf :freisein

Viele Grüße
Tin

 

[Anonymous]

Du hast so recht!

Meinen Glückwunsch
- zur Einstellung
- zum "halben Zaun" +2

:juppss

 

[Tin]

Halli hallo,
der halbe Gartenzaun ist geschafft und die nächste Schnapszahl eingeheimst :gloeckner

Am Wochenende habe ich mich belohnt... Durch die 50Tage kamen ja schon stolze 250€ zusammen wovon ich mir eine Küchenmaschine geleistet habe :Locke

:freisein

 

[Birgit]

Hallo Tin, gratuliere, Wahnsinn, was du geschafft hast! Super finde ich auch, dass du auf Sport umgeschwenkt bist, das mach ich ja auch grade und es hilft mir enorm. Sei stolz auf deine vielen rauchfreien Tage! Du kannst dir da echt was drauf einbilden

 

[Niko80]

Hi Tin, Glückwunsch, die nächste Schnappszahl läuft durch: sagenhafte 55 grüne Tage. LG, Eckhard