Neversmokes Ende mit täglich grüßt das Murmeltier !

[rauchlos]

Ich bin immer noch rauchfrei. Hatte nur nichts besonderes zu berichten. HEUTE RAUCHE ICH NICHT !!!

Gruß Rudolf

 

[rauchlos]

Heute bin ich bis jetzt auch rauchfrei geblieben. Ich habe nächsten Freitag nächste Woche ein Beratungsgespräch bei der Suchtambulanz wegen Nichtrauchen. Da kann ich mir dann ein paar Tipps holen oder das es Gruppen gibt. Ich bin jetzt beim dritten Nikotinkaugummi. Die Pflaster habe ich auf Vorrat bestellt, die starken.

Gruß Rudolf

 

[rauchlos]

Ach ja heute habe ich über 3 Tage voll rauchfrei.

 

[Old Camper]

Beratung bei der Suchtambulanz ist gut,super Du nimmst endlich mal professionelle Hilfe an.Das wird dir mehr bringen wie deine Pflaster und Nikotinkaugummis.Gruß Christian

 

[rauchlos]

Ich bin immer noch rauchfrei und entspannt. Zu Hause in meiner Wohnung ist es einfacher, da kein Raucher in der Nähe der mich triggern könnte.

Gruß Rudolf

 

[rauchlos]

Beratung bei der Suchtambulanz ist gut,super Du nimmst endlich mal professionelle Hilfe an.Das wird dir mehr bringen wie deine Pflaster und Nikotinkaugummis.Gruß Christian

Die Pflaster und die Kaugummis helfen mir sehr über die Anfangszeit.

 

[Old Camper]

Immer daran denken, die Pflaster und Nikotinkaugummis nehmen den Entzug nicht ab....

 

[rauchlos]

Immer daran denken, die Pflaster und Nikotinkaugummis nehmen den Entzug nicht ab....

Ja, das weiß ich, aber erstmal bin ich von den Zigaretten weg.

 

[Old Camper]

Dann mach mal schon so weiter......und auf jeden Fall den Termin bei der Beratung wahrnehmen!!

 

[FrankUndFrei]

Die Pflaster und die Kaugummis helfen mir sehr über die Anfangszeit.

Dafür sind sie da. Aber eben auch nur dafür.
Und für den dauerhaften Erfolg deine Suchtambulanz und was sich sonst vielleicht noch ergibt...

 

[rauchlos]

Wir haben auf der Arbeit keine abgesperrten Raucherbereiche, sondern die Raucher gehen raus nach draußen vor dem Gruppenräumen, da steht ein Aschenbecher. Man kann die Raucher sehen durchs Fenster vor meinem Gruppenraum. Aber ich bleibe sowieso drinnen im Gruppenraum und beschäftige mich während der Unterbrechungen und Pausen mit meinem Handy, Kaffee trinken, Cola trinken, was essen.

Heute sah ich beim Warten auf Taxi einen Raucher, genüsslich rauchen, bin nach kurzem Kampf stark geblieben und habe nicht geschnorrt oder geraucht.

Heute bin ich 4 Tage rauchfrei. Morgen bald Wochenende.

Gruß Rudolf

 

[rauchlos]

Ich habe 3 bis 4 mal geträumt, kommt wohl von den Pflastern, steht drin abnorme Träume.

 

[rauchlos]

HEUTE RAUCHE ICH NICHT!!!!

 

[Old Camper]

Dann bleib schön dabei....HEUTE NICHT UND NIE MEHR...
Gruß Christian

 

[PrinzRalf]

Genau, so soll es sein. Schönen Fußballabend wünsche ich

 

[rauchlos]

Dann bleib schön dabei....HEUTE NICHT UND NIE MEHR...
Gruß Christian

Genau, so soll es sein. Schönen Fußballabend wünsche ich

HEUTE NICHT UND NIE MEHR !!!!
JA, genieße den Fußballabend rauchfrei.
Gruß Rudolf

 

[FrankUndFrei]

Heute sah ich beim Warten auf Taxi einen Raucher, genüsslich rauchen, bin nach kurzem Kampf stark geblieben und habe nicht geschnorrt oder geraucht.

Schau dir andere Raucher ruhig an. Die meisten rauchen nicht genüßlich, sondern nervös, rastlos, manchmal hektisch unter Zeitdruck (vor allem die, die zu kurzen Raucherpausen während der Arbeitszeit raus gehen. Die wollen dann nicht unangenehm durch zu lange Abwesenheit auffallen).
Sehr viele rauchen aber auch einfach so unbewusst und registrieren gar nicht richtig, dass sie überhaupt rauchen.
Und wenn sie dann doch mal genüsslich rauchen, dann meist, weil eine lange Zeit des zwangsweisen Entzugs zu Ende geht. Kennen wir ja alle noch: Die erste Zigarette am Morgen, die erste nach einer langen Bahnfahrt oder Flug oder nach Feierabend wenn man bei der Arbeit keine Gelegenheit hatte zu rauchen.
Allen Carr hat dazu gesagt: Das ist so als ob du den ganzen Tag in zu engen Schuhen herumläufst um Abends das schöne Gefühl zu genießen, sie wieder auszuziehen.
Ich kann dem Carr zwar nicht in allen seinen Thesen zustimmen (vor allem habe ich nie so genau verstanden, was genau eigentlich seine Methode ist), aber dieser plakative Vergleich trifft die Sache 100%-ig finde ich...

 

[rauchlos]

Schau dir andere Raucher ruhig an. Die meisten rauchen nicht genüßlich, sondern nervös, rastlos, manchmal hektisch unter Zeitdruck (vor allem die, die zu kurzen Raucherpausen während der Arbeitszeit raus gehen. Die wollen dann nicht unangenehm durch zu lange Abwesenheit auffallen).
Sehr viele rauchen aber auch einfach so unbewusst und registrieren gar nicht richtig, dass sie überhaupt rauchen.
Und wenn sie dann doch mal genüsslich rauchen, dann meist, weil eine lange Zeit des zwangsweisen Entzugs zu Ende geht. Kennen wir ja alle noch: Die erste Zigarette am Morgen, die erste nach einer langen Bahnfahrt oder Flug oder nach Feierabend wenn man bei der Arbeit keine Gelegenheit hatte zu rauchen.
Allen Carr hat dazu gesagt: Das ist so als ob du den ganzen Tag in zu engen Schuhen herumläufst um Abends das schöne Gefühl zu genießen, sie wieder auszuziehen.
Ich kann dem Carr zwar nicht in allen seinen Thesen zustimmen (vor allem habe ich nie so genau verstanden, was genau eigentlich seine Methode ist), aber dieser plakative Vergleich trifft die Sache 100%-ig finde ich...

Ja, da hast du recht, der Genuß kommt von der zwangsweisen Abstinenzzeit, wo man nicht rauchen durfte, aber wollte.

 

[Old Camper]

Ein Nichtraucher fühlt sich immer so ,wie ein Raucher nach seiner Zigarette....oder andersrum gesagt...der Raucher fühlt sich

 

[Old Camper]

Oder andersrum gesagt....der Raucher fühlt sich nach der Zigarette so wie ein Nichtraucher sich immer fühlt...