Den Dämon Nikotin loswerden. Diary of Henry

[user 3164]

Rauchen stresst ungemein, Rauchfreiheit ist viel besser für die Psyche.

Das habe ich letztes Jahr auf dem Flughafen erlebt. Entspannt auf das Boarding warten, ohne nochmal die letzte Kippe vorm Flug rauchen zu müssen…einfach genial!

 

[Sans Tabac]

Oder du hast eine komplizierte Frickelei, wo du dich konzentrieren mußt.
Geht ohne Rauchen um Klassen besser !

 

[user 3164]

Frickelei

…das musste ich erstmal googeln….aber du hast natürlich Recht!

 

[henry]

Ich genieße es nicht mehr aus dem Mund zu stinken und mich ekelt regelrecht von Tabakrauch und auch Dampf aus der E-Zigarette. Weil man stinkt einfach aus dem Mund, es ist ekelhaft und das ist auch ein Grund warum ich es gelassen habe, alles gelassen habe.

 

[henry]

Bewusstes Atmen hilft beim Rauchstopp gegen den Stress.
Tief einatmen, beobachten wie sich Brustkorb und Bauch leicht heben und tief ausatmen.
4-6
Vier Sekunden durch die Nase einatmen
Sechs Sekunden durch den Mund ausatmen

Ich schwöre auf Atemübungen

 

[henry]

Ich habe mich als Raucher gezwungen gefühlt zu Rauchen, weil ich den Entzug nicht ertragen konnte.

Der Entzug geht aber vorbei, es ist auszuhalten gewesen, auch wenn ich sehr litt darunter. Auf Entzug war es wie ein Albtraum für mich, als wäre das Leben eine Strafe. Doch nach ein paar Tagen war das gröbste vorbei und es ging mir fabelhaft.

 

[henry]

Die Sucht klopft schon ab und zu an, aber sie ist keine wählbare Option mehr, ich will diesen Weg nie wieder gehen, weil ich sehr gelitten habe darunter.

 

[henry]

Ich bin zwar chronisch krank, aber trotzdem lebensfroh und dankbar für das gute im Leben.

 

[henry]

Das Geld was man spart, das ist sensationell.

 

[henry]

Wieso sollte man dafür bezahlen sich zu vergiften.

 

[henry]

Rauchfrei lebt es sich viel leichter, nicht ständig diese Achterbahnfahrten der Nikotinsucht.

Wer will schon bewusst und absichtlich leiden wie ein Schwein oder krank werden und dahinsiechen.

 

[henry]

Rauchfrei ist eine schöne Angewohnheit und ich schaue mir die rauchenden Menschen mit Mitleid an manchmal, weil sie glauben sie tun das freiwillig und gerne.

 

[henry]

Ich liebe es in der Früh nicht zu suchten wie ein Junkie nach seinem nächsten Schuss.

 

[henry]

Diese innere Ruhe kann mir eine Nikotinsucht niemals geben, ich verstehe nicht warum ich so lange glaubte es geht nicht anders.

Nikotin löst eine kleine Stimulation aus, in etwa wie Kaffee von der Stärke her, manchmal beruhigt es, weil der Entzug so stressen kann, dass die Abwesenheit davon sich wie Beruhigung anfühlt.

So als würde man zu enge Schuhe tragen, wegen des herrlichen Gefühls des ausziehen der Schuhe.

Ich glaube nicht mehr an jegliche positive Wirkung des Nikotins, Nichtraucher oder rauchfreie Menschen können sich besser konzentrieren als Raucher, ist nachgewiesen.

Rauchen ist ein Gefühl, das Gefühl verarscht einem in fast jedem Moment der Sucht, die einzige Lösung ist aufhören, weil Sucht von Nikotin krank macht und keinen Sinn ergibt.

 

[henry]

Rauchen ist Gefängnis und Krankheit, Rauchfrei sein ist Freiheit und Leben.

 

[henry]

Rauchfreiheit ist bringt mir zwar keine völlige Gesundheit oder einen Lottogewinn, aber das Gegenteil bringt mir das noch viel weniger.

 

[henry]

Es ist nicht immer leicht, aber es zahlt sich immer aus.

 

[Sans Tabac]

Absolut korrekt.

 

[henry]

Ich habe schon noch öfters Suchtdruck, doch ich weiß ja, dass dieser wieder verschwindet wenn ich abwarte, ablenke oder abhaue. Die 3 A Technik:
Abwarten
Ablenken
Abhauen

 

[henry]

Das Gefühl, dass einem eine Zigarette helfen könnte sich besser zu fühlen ist eine Lüge, man fühlt sich mit Zigaretten nicht besser.

Ich verstehe es wenn es hart ist für manche und kein Mensch ist wie ein anderer Mensch, aber ich für meinen Teil gebe den Kampf nie auf, weil es um mein Leben geht.