Den Dämon Nikotin loswerden. Diary of Henry

[molli]

Schön zu lesen daß Du Dich so freust! Ja rauchen ist über weite Strecken eine verdammte Illusion, auf die wir reingefallen sind, oder die wir erst in unserem Geist erzeugt haben…also mir ist das erst klargeworden, als ich den Entzug einigermaßen hinter mir hatte. Umso mehr erstaunen mich die hohen Rückfallraten beim Rauchen, weil eigentlich hat man doch recht wenig von der Kippe. Aber die Rückfallraten machen mich wachsam

 

[Sans Tabac]

Molli meißelte:

Umso mehr erstaunen mich die hohen Rückfallraten beim Rauchen,
weil eigentlich hat man doch recht wenig von der Kippe. Aber die Rückfallraten machen mich wachsam

Die Tabaksucht ist sehr vielschichtig. Wobei interessanterweise die stoffliche Abhängigkeit
meistens das kleinere Problem ist. Wesentlich härter ist die Verhaltensabhängigkeit. Dieses mitunter
über Jahrzehnte verinnerlichte Ritual. Davon weg zu kommen ist schwieriger.

 

[Allgäuer-63]

Ich musste oft extreme Qualen aushalten als ich in Nichtraucherorten war

War bei mir besonders am Arbeitsplatz. Zuletzt war das rauchen nur noch in der Raucherecke der Cafeteria erlaubt. Zudem musste man seit einiger Zeit auch während der Raucherpausen aus stempeln . Rückwirkend betrachtet, wurde dadurch eine Unmenge Zeit vergeudet.

 

[Allgäuer-63]

Habe schon extrem viele Zigaretten geraucht immer, ich konnte eigentlich fast nichts tun ohne eingeschränkt zu sein wenn ich nicht rauche.

Mit diesem Laster warst du nicht alleine. Ging mir exakt genau so. Die Abhängigkeit als Raucher ist meiner Meinung nach genau so intensiv wie bei einem Alkoholiker oder Rauschgiftkonsument.

 

[henry]

Der Tabakrauch ist wie Rauschgift, leider wird meiner Meinung nach viel zu wenig getan in der Prävention und es wird zu wenig Geld für den Ausstieg aus dieser Rauschgiftsucht getan.

Aber früher war es noch schlimmer, muss man fairerweise dazusagen.

 

[henry]

Heute war ich spazieren und ich komme dabei normal auch nicht auf die Idee Nicorette dabei zu nehmen.

Ich bin so happy und dankbar und zufrieden. Sogar meine Psyche ist Tausendmal besser geworden.

 

[henry]

Das Gegenteil von Depressionen stellen sich ein, nein ich meine keine Manie, sondern einfach nur glücklich sein.

 

[henry]

Es ist schon hart auch, wenn ich total entzügig werde und es Stress gibt im Leben, es ist kein leichtes, aber ich will dafür kämpfen. Weil der Preis ein Sklave zu sein ist zu hoch.

 

[Sans Tabac]

Es ist schon hart auch, wenn ich total entzügig werde und es Stress gibt im Leben

Hm, auch da kann ich dich beruhigen.
Hatte bei meinem Rauchausstieg auch Streß, aber ohne Rauchen war das alles besser zu regeln.
Mach dir keinen Kummer darum.

 

[molli]

Du machst das so toll grad, ich glaub auch, daß Dir das Nichtrauchen leicht gelingt, auch bei Stress. Mit Kippe hast Du den gleichen Stress und dazu noch das ganze Gift.

 

[Chrischi]

Du bist auf einem guten Weg, denn es ist im Kopf angekommen, das rauchen nichts gutes hat, das hilft über die schweren Minuten hinweg wenn man sich dessen wieder bewusst wird. Somit nimmt es mit der Zeit immer weniger Raum ein.
Glückwunsch auch von mir bis hier hin.

 

[user 3164]

Wesentlich härter ist die Verhaltensabhängigkeit.

Das ist für mich die Kernaussage. Die stoffliche Abhängigkeit ist bei Alkohol, Heroin u.a. Substanzen deutlich höher. Mir wird zum Teil zuviel Theater darum gemacht. Es sind die täglichen Gewohnheiten, die im Zusammenhang mit dem Rauchen standen, die uns den Ausstieg so schwer machen. Es gab in meinem Leben wenig Situationen, in denen ich nicht geraucht habe und diese Automatismen gilt es aufzuarbeiten. Mehr Rauchen = mehr Situationen = mehr Probleme beim Aufhören.

 

[henry]

Das ist für mich die Kernaussage. Die stoffliche Abhängigkeit ist bei Alkohol, Heroin u.a. Substanzen deutlich höher. Mir wird zum Teil zuviel Theater darum gemacht. Es sind die täglichen Gewohnheiten, die im Zusammenhang mit dem Rauchen standen, die uns den Ausstieg so schwer machen. Es gab in meinem Leben wenig Situationen, in denen ich nicht geraucht habe und diese Automatismen gilt es aufzuarbeiten. Mehr Rauchen = mehr Situationen = mehr Probleme beim Aufhören.

Wobei das aber schon auch individuell sehr unterschiedlich sein kann. Wenn man zehn Medikamente nimmt und psychisch sowieso hypersensibel, dann kann das bei mir schon auch ein psychisch nicht so angenehmer Entzug sein. Wenn es bei dir keinen Unterschied fast macht, dann muss das nicht bei jedem so sein. Ich spüre die stoffliche Sucht und die kickt schon auch ganz nett rein, aber ich kenne mich eben mit harten Drogen wie Alkohol und Heroin nicht aus.

 

[henry]

Allgemein ist zu sagen, es ist einfach herrlich nicht mehr rauchen zu „müssen“.

 

[henry]

Ich liebe das neue Lebensgefühl.

 

[henry]

Ein neuer Tag als Nichtraucher, ich liebe es. Fühle mich heute zwar voll gerädert, weil ich echt mies geschlafen habe, aber ich bin trotzdem froh nicht mehr ständig zu Dampfen oder zu Rauchen, weil das würde mich noch zusätzlich extrem stressen und belasten.

 

[henry]

Fühle mich etwas fitter schon, die Nacht ist abgeschüttelt und die Energie ist voll da.

Zigaretten sind Rauschgift, ich will die nie mehr anrühren, die haben sehr viel kaputt gemacht und sie waren eine große Belastung. Kann nichts schönes an Zigaretten sehen, sie sind Teufelszeug.

 

[henry]

Rauchen ist die Hölle.

 

[user 3164]

dann kann das bei mir schon auch ein psychisch nicht so angenehmer Entzug sein.

…psychische Abhängigkeit hat wenig mit physische Abhängigkeit zu tun. Das heißt die physische stoffgebundene Abhängigkeit ist recht schnell vorbei, die psychische hingegen nicht. Mein Kopf findet auch nach über 200 rauchfreien Tagen Situationen in denen er meint, Zeit für eine Kippe.

 

[henry]

Wobei ich da nicht nur das Denken meine, sondern das Gehirn und die Emotionen.