...es reicht, lange genug geraucht

Unser endlich Nichtraucher-Forum

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Pfingsten ist Geschichte und nur noch drei Wochen bis zu unserem Ostseeurlaub. Pfingsten war eine zu meisternde „Nichtmehrraucherherausforderung“.

Zum einen stand die Geburtstagsparty unseres Sohnes an, zum anderen zog es uns zum Mittelalterspektakel in Magdeburg.

Die Geburtstagsparty war weniger herausfordernd als gedacht. Bei den Rauchern handelt es sich augenscheinlich doch um eine aussterbende Rasse. Unter elf anwesenden Gästen war nur ein Raucher, den es immer ins Freie zog, um seiner Sucht nachzugehen. Meine Frau und ihre gleichfalls rauchende Schwester rauchen „so wenig“, dass sie bei Familienfesten, so auch beim Geburtstag unseres Sohnes, es vorziehen, gar nicht zu rauchen.

Mein Sohn hat nach einigen Raucherepisoden gänzlich aufgehört zu rauchen. Er war mit seinen 24 Jahren ein eher untypischer Raucher. Anlassbezogen hat er ein Wochenende 1 oder 2 Schachteln geraucht um dann wieder vier Wochen gar nicht zu rauchen. Insofern ist das Aufhören für ihn kein Problem.

Das Mittelalterspektakel war eine andere Hausnummer. Kirsch – und Metbier, gute Musik, ausgelassenen Stimmung und eine ganze Menge Raucher. Hin und wieder sagte ein kleiner Mann in meinem Kopf - na los, eine geht doch. In dem Wissen, dass diese eine das Ende meiner Nichtmehrraucherkarriere wäre, bin ich standhaft geblieben. Und ganz ehrlich, so wahnsinnig schwer war es nicht. Da sind 100km Radfahren eine größere Herausforderung.

Insgesamt stimmen mich die letzten Wochen optimistisch, dass auch der Ostseeurlaub keine wirkliche Herausforderung wird, das Nichtmehrrauchen aufrecht zu erhalten.

Was bei mir beim Lesen anderer Tagebücher auffällt.

Es wird meines Erachtens zu viel über die „Schmachter“ gejammert, wie schlimm es doch wäre, wie groß das Rauchverlangen. Sicher ist es bei jeden verschieden, aber jeder Schmachter ist auszuhalten. Stellt bei eurem Kampf gegen die Kippe das Positive in den Vordergrund, das was ihr gewonnen habt. Dann sind die Schmachter gar nicht so fordernd.
 
Du hast schon Recht mit Kopf und so.
Ich habe zum Beispiel 40 Jahre zwischen 40 und 60 Zigaretten am Tag geraucht und der Nikotinteufel saß mir ganz schön im Genick. Es war für mich nicht einfach. dieses Forum hat mir beim Aufhören geholfen.
Heute bin ich sehr krank aber keine Diagnose konnte mich mehr zum Rauchen bringen. das war vor 12 Jahren und ich rate jrden, stut zu bleiben. es lohnt sich wirklich

Lieben Gruß

Marlis
 
05.06.2023...es wird so langsam "normal" nicht mehr zu rauchen. Es ist nach wie vor und das wohl für die nächsten Jahre Aufmerksamkeit und Wachsamkeit angesagt, aber die Situationen, in denen Schmachter auftreten, nehmen deutlich ab. Blick auf die Statistik:
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Am Wochenende statt eine Nichtmehrraucher- Radrunde auf dem Plan. Letztes Jahr hatte ich immer ein paar Kippen am Mann, im Grund total schräg. Man(n) müht sich mit allen möglichen sportlichen Aktivitäten und macht den Erfolg mittels Rauch zunichte.
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05.06.2023...es wird so langsam "normal" nicht mehr zu rauchen. Es ist nach wie vor und das wohl für die nächsten Jahre Aufmerksamkeit und Wachsamkeit angesagt, aber die Situationen, in denen Schmachter auftreten, nehmen deutlich ab. Blick auf die Statistik:
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Am Wochenende statt eine Nichtmehrraucher- Radrunde auf dem Plan. Letztes Jahr hatte ich immer ein paar Kippen am Mann, im Grund total schräg. Man(n) müht sich mit allen möglichen sportlichen Aktivitäten und macht den Erfolg mittels Rauch zunichte.
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Toll!
Was ist das für eine Radlerapp ?
 
Man(n) müht sich mit allen möglichen sportlichen Aktivitäten und macht den Erfolg mittels Rauch zunichte.

Ich fand das auch immer sehr abartig, wenn ich nach dem Yoga mir sofort eine anzünden mußte. Da merkt man so richtig krass, was man eigentlich macht. Das war mir vor mir selber peinlich…trotzdem hab ich mir eine angezündet

Toll daß Du jetzt das Nichtrauchen als normal empfindest, trotz Sommer und Grillsaison 👍
 
Was ist das für eine Radlerapp ?
Ich tracke (von Fitnessstudio über Laufen und Radfahren bis hin zum Wandern) alles über Garmin. Aktuell nutze ich die Epix2 als Uhr von Garmin in Verbindung mit der App von Garmin. Ist wie alles subjektiv, aber Garmin biete für mich die beste Auswertung.
Ansonsten kann ich noch Komoot empfehlen, als Navi unschlagbar.
 
Auf die Krafteinheit folgt das Ausdauerprogramm…gemütliche 10er Laufrunde, für Tempoläufe war es mir zu warm.
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Auf die Krafteinheit folgt das Ausdauerprogramm…gemütliche 10er Laufrunde, für Tempoläufe war es mir zu warm.
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Toll
Mit dem Laufen möchte ich erst ab bzw unter 85 Kilos anfangen, aber es spornt mich an, mal endlich mit DEM ABNEHMEN anzufangen.

Morgen ist Fischessen in Ebenhausen, aber ein Fisch ohne Bier und Brezen
Und da waren sie wieder meine 3 Probleme
Lecker Makrele, dazugehört Bier (bitte nicht wieder einen Gichtanfall) und ne Breze.
 
Mit dem Laufen möchte ich erst ab bzw unter 85 Kilos anfangen,
Warum? Mit vernünftigen Schuhen kannst du auch mit 90kg laufen, ohne das es auf die Gelenke geht. Wichtig ist nur eine Laufanalyse in einem vernünftigen Sportladen.
Aktuell habe ich mein Training komplett umgebaut..,ein alternierender Ganzkörpertrainingsplan (Mo, Mittw, Fr) Die & Do Laufen, Sonntag Rad. Samstag ist mehr eine freiwillige Laufeinheit.
 
Warum? Mit vernünftigen Schuhen kannst du auch mit 90kg laufen, ohne das es auf die Gelenke geht. Wichtig ist nur eine Laufanalyse in einem vernünftigen Sportladen.
Aktuell habe ich mein Training komplett umgebaut..,ein alternierender Ganzkörpertrainingsplan (Mo, Mittw, Fr) Die & Do Laufen, Sonntag Rad. Samstag ist mehr eine freiwillige Laufeinheit.
Dann werde ich mit 90 Kilo drüber nachdenken, bis dahin Radln, schwimmen und KiBoTu
 
„Kraftfreitag“ im Studio ist erledigt, Gewicht hat sich Dank Sport und Eis-Boykott auf 84 kg eingepegelt.

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Am Sonntag geht es dann ab an die Ostsee nach Rügen.
In Vorfreude auf den Urlaub bin ich gestern schwach geworden…nein, ich habe nicht geraucht, ich habe die Sparbüchse vor Jahresfrist geknackt. Ich habe nicht jeden gesparten Euro hinein gesteckt & trotzdem sind es rund 800 € geworden. Da kann man schon mal ein, zwei leckere Fische essen.
Nach dem Urlaub lege ich die nächste Sparbüchse an. Ich find die Sache ganz witzig.
Allen ein schönes Wochenende!
 
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